你(ni)有沒有這種(zhong)經歷，需要給一(yi)個(ge)人打(da)電(dian)(dian)話求他辦(ban)一(yi)件事兒，可(ke)是你(ni)卻一(yi)直(zhi)回避，打(da)這個(ge)電(dian)(dian)話害怕麻煩人，害怕被拒(ju)絕，怎么才能克(ke)(ke)服(fu)這種(zhong)社交恐(kong)懼？方(fang)法很簡單，克(ke)(ke)服(fu)社恐(kong)辦(ban)法就是調動自(zi)己的(de)情緒(xu)，用積極的(de)情緒(xu)去替代恐(kong)懼和緊張，具體(ti)的(de)做法有三(san)種(zhong)，*也是最難的(de)辦(ban)法是第三(san)種(zhong)。
第一(yi)個辦法，抽離法。你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)，工作(zuo)(zuo)是(shi)(shi)(shi)工作(zuo)(zuo)，現在因為工作(zuo)(zuo)關系，要給(gei)對(dui)方打一(yi)個電話，對(dui)方是(shi)(shi)(shi)什么態度，什么反應，都(dou)是(shi)(shi)(shi)沖著工作(zuo)(zuo)來(lai)的(de)，而不是(shi)(shi)(shi)沖你(ni)(ni)來(lai)的(de)，你(ni)(ni)只(zhi)是(shi)(shi)(shi)一(yi)個人肉傳聲筒(tong)，這么想還緊張(zhang)的(de)起來(lai)嗎？
第二(er)個辦法(fa)，二(er)舅(jiu)法(fa)。選一個你(ni)的長輩，看著你(ni)長大了解(jie)你(ni)的人(ren)，現在把電(dian)話那頭(tou)的人(ren)想(xiang)象成(cheng)二(er)舅(jiu)、三姑，他知道(dao)你(ni)有(you)(you)點不好意思，知道(dao)你(ni)怕給別人(ren)添(tian)麻煩，你(ni)這么想(xiang)說錯話有(you)(you)什么要緊，結(jie)結(jie)巴巴有(you)(you)什么關(guan)系，反正(zheng)他會理(li)解(jie)。
第三個辦法，高級技術善意法。告訴(su)自己，你(ni)(ni)是(shi)(shi)為(wei)他(ta)(ta)好，比如(ru)想(xiang)托一(yi)個朋友(you)介紹別人(ren)給你(ni)(ni)認(ren)識，要(yao)告訴(su)自己，你(ni)(ni)不是(shi)(shi)在(zai)求他(ta)(ta)辦事兒，而是(shi)(shi)幫他(ta)(ta)用一(yi)用他(ta)(ta)的人(ren)脈關(guan)系。再比如(ru)做了一(yi)件錯事，需要(yao)告訴(su)對方，可以(yi)這(zhe)么(me)想(xiang)，你(ni)(ni)是(shi)(shi)在(zai)幫助他(ta)(ta)了解真(zhen)實的情況，這(zhe)樣你(ni)(ni)就可以(yi)沒(mei)有太多顧慮的拿起(qi)電話了。
最(zui)后一個事(shi)實，社恐才是(shi)主流，電話(hua)那頭的人可能(neng)就(jiu)是(shi)社恐，他(ta)(ta)正被動的等待你去找他(ta)(ta)，別讓他(ta)(ta)等太久。
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