據日本(ben)專家統計,不論在(zai)西方還是在(zai)東方,“工作狂(kuang)”的(de)人(ren)數都在(zai)不斷增(zeng)加。在(zai)過去的(de)10年中(zhong),*的(de)工作狂(kuang)增(zeng)加了5成,日本(ben)增(zeng)加了7成,在(zai)我國也增(zeng)加了至少4成。
??以前,在(zai)(zai)許多國(guo)家的(de)詞典中(zhong),“工(gong)作(zuo)狂”均被(bei)列為褒(bao)義詞,但現(xian)在(zai)(zai)已經逐漸(jian)轉(zhuan)化(hua)為貶義詞。原因在(zai)(zai)于,“工(gong)作(zuo)狂”的(de)工(gong)作(zuo)效率不一定很高(gao),相反,心(xin)理健(jian)康、身(shen)體(ti)健(jian)康等問題凸(tu)顯,很多公司現(xian)在(zai)(zai)不再(zai)需要“工(gong)作(zuo)狂”,而是講(jiang)求(qiu)真正的(de)效率。
??“工作狂”的(de)人往(wang)往(wang)是A型(xing)人格,其特征是:一,雄心勃(bo)勃(bo),爭強好(hao)勝,對自己寄予極大的(de)期(qi)望；二,苛(ke)求自己,不惜任何代價(jia)實現目標；三,以(yi)事業(ye)上的(de)成功與(yu)否,作為評價(jia)人生價(jia)值的(de)標準；四,把工作日(ri)程排得滿滿的(de),試(shi)圖在極少的(de)時(shi)(shi)間(jian)里,做極多的(de)工作；五,終日(ri)忙忙碌(liu)碌(liu)、緊緊張張,不知道放松自己,極不情愿把時(shi)(shi)間(jian)花在日(ri)常瑣事上。
??A型性格的(de)(de)人(ren),由于對自(zi)己(ji)期望過高(gao),以致(zhi)在心(xin)理和(he)生(sheng)理上負擔超(chao)(chao)重。他(ta)們(men)抱(bao)著“只(zhi)能成(cheng)功,不(bu)能失敗”的(de)(de)堅定信(xin)念,不(bu)惜(xi)犧(xi)牲自(zi)己(ji)的(de)(de)一切,拼命完成(cheng)超(chao)(chao)出自(zi)己(ji)實(shi)際能力(li)的(de)(de)既定目標。由于長期生(sheng)活(huo)在緊(jin)張(zhang)的(de)(de)節奏中,其思想、信(xin)念、情感和(he)行為的(de)(de)獨特模式,源源不(bu)斷地產生(sheng)內部(bu)的(de)(de)緊(jin)張(zhang)和(he)壓(ya)力(li),從而高(gao)度損害自(zi)己(ji)的(de)(de)健康(kang)。心(xin)理學研究認為,“經常想到(dao)有許多事情要(yao)做(zuo),卻沒有時間去做(zuo)”,這種(zhong)左(zuo)右(you)為難的(de)(de)復(fu)雜心(xin)態(tai),會使人(ren)緊(jin)張(zhang)、憂慮得心(xin)力(li)交瘁,各種(zhong)疾病(bing)便會隨(sui)之發生(sheng)。
??企業老板、單(dan)(dan)位(wei)領導還覺得,“工(gong)(gong)(gong)作狂(kuang)”的“忘我工(gong)(gong)(gong)作”為(wei)本企業或(huo)(huo)本單(dan)(dan)位(wei)帶(dai)來(lai)了巨(ju)大的效益(yi),而且為(wei)員工(gong)(gong)(gong)樹(shu)立了榜(bang)樣,故多數“工(gong)(gong)(gong)作狂(kuang)”被評為(wei)“先進”,成了“骨(gu)干(gan)”或(huo)(huo)“紅人(ren)”。但*心理(li)(li)(li)學家斯(si)賓塞教授(shou)指出,“工(gong)(gong)(gong)作狂(kuang)”屬(shu)心理(li)(li)(li)變態,在各(ge)單(dan)(dan)位(wei)的低、中(zhong)(zhong)級管理(li)(li)(li)人(ren)員中(zhong)(zhong)尤(you)(you)為(wei)常見(jian)。“工(gong)(gong)(gong)作狂(kuang)”與對(dui)工(gong)(gong)(gong)作有熱(re)情者(zhe)有本質(zhi)區別前者(zhe)往往并不(bu)熱(re)愛自(zi)(zi)己的工(gong)(gong)(gong)作,一般很(hen)難從(cong)工(gong)(gong)(gong)作中(zhong)(zhong)得到快樂,而只是拼(pin)命地工(gong)(gong)(gong)作以求某(mou)種“心理(li)(li)(li)解脫”,此(ci)外他(ta)們在工(gong)(gong)(gong)作中(zhong)(zhong)還常常強迫自(zi)(zi)己做到“完美”,一旦出現(xian)問題或(huo)(huo)差錯便羞愧難當、焦(jiao)慮萬分,卻又(you)將(jiang)他(ta)人(ren)的援助拒之門外；而后者(zhe)則十分熱(re)愛自(zi)(zi)己的工(gong)(gong)(gong)作,從(cong)工(gong)(gong)(gong)作中(zhong)(zhong)能(neng)獲得巨(ju)大樂趣,出現(xian)失誤時(shi)既(ji)不(bu)怨天(tian)尤(you)(you)人(ren),也(ye)不(bu)懊惱不(bu)已(yi),相反(fan)卻會聰明地修(xiu)正目標或(huo)(huo)改正錯誤,同時(shi)也(ye)注意與同事(shi)和(he)上(shang)司協(xie)調、配合,人(ren)際關系相對(dui)融(rong)洽。
??人(ren)(ren)(ren)力(li)資源專(zhuan)家分析(xi),盡(jin)管前者(zhe)(zhe)的工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)量要比(bi)后者(zhe)(zhe)大得多,但工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)效率和(he)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)質量都明顯不如后者(zhe)(zhe)。專(zhuan)家們建議:要是發(fa)現企業員工(gong)(gong)出現“工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)狂”的某些典型癥候,應(ying)有(you)意識減少工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)量。不妨建議其(qi)列出一份工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)日程表,先將一周的工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)項目和(he)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)時間一一寫明,然后考慮哪些可以(yi)完全放(fang)棄,或(huo)至(zhi)少暫時放(fang)棄,哪些可交(jiao)由他(ta)人(ren)(ren)(ren)或(huo)與他(ta)人(ren)(ren)(ren)合(he)作(zuo)(zuo)(zuo)完成,訂(ding)出新(xin)的工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)日程表。“工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)狂”的工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)特征往往是:事務沒有(you)輕重緩(huan)急,一律嚴肅對待,搞得自己看(kan)上去很忙,其(qi)實,沒忙太多正經事。具體怎樣才能(neng)解除“工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)狂”在心理(li)(li)上和(he)生(sheng)理(li)(li)上的過度緊張和(he)壓力(li)呢?
??解除精(jing)神壓(ya)力(li)的秘訣,存在于(yu)每(mei)個人(ren)(ren)的思維中,因為(wei)思維能(neng)力(li)和(he)(he)思維方式(shi),能(neng)夠決(jue)定我(wo)們(men)對壓(ya)力(li)的看法。當我(wo)們(men)面(mian)臨困境(jing)時,要有(you)“山高自(zi)有(you)行人(ren)(ren)路,船(chuan)到橋頭(tou)自(zi)然直”的灑脫氣慨,冷靜(jing)地應付各(ge)種變(bian)化(hua),以減緩(huan)精(jing)神緊張(zhang)和(he)(he)心理波動。一(yi)個富有(you)彈性思維的人(ren)(ren),比較(jiao)容易對付生活中的各(ge)種困難和(he)(he)挫(cuo)折(zhe)(zhe)。因為(wei)困難和(he)(he)挫(cuo)折(zhe)(zhe)的程(cheng)度,取決(jue)于(yu)當事人(ren)(ren)的心理體驗；困難和(he)(he)挫(cuo)折(zhe)(zhe)的轉(zhuan)機,取決(jue)于(yu)當事人(ren)(ren)對困難和(he)(he)挫(cuo)折(zhe)(zhe)所持的態度。因此,我(wo)們(men)應該學會運用彈性思維,化(hua)逆境(jing)為(wei)順境(jing)、變(bian)挫(cuo)折(zhe)(zhe)為(wei)動力(li)、化(hua)不和(he)(he)為(wei)友情,為(wei)自(zi)己(ji)創造一(yi)個積(ji)極、有(you)序、寬松(song)和(he)(he)諧的生存環境(jing)。
??專家們的(de)(de)(de)(de)另一新發現(xian)是(shi),“工作(zuo)(zuo)狂(kuang)”的(de)(de)(de)(de)“生(sheng)(sheng)成(cheng)”還可能(neng)與(yu)其童年時代(dai)接受(shou)的(de)(de)(de)(de)教(jiao)育息(xi)息(xi)相關。實際(ji)上(shang)在(zai)“工作(zuo)(zuo)狂(kuang)”中,有占8～9成(cheng)的(de)(de)(de)(de)人(ren)在(zai)孩(hai)提時代(dai)受(shou)到來(lai)自望子成(cheng)龍的(de)(de)(de)(de)父(fu)母親的(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)分(fen)嚴厲的(de)(de)(de)(de)教(jiao)育。在(zai)這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)家庭里,家長對孩(hai)子的(de)(de)(de)(de)期(qi)望值往往過(guo)(guo)高(gao)甚至高(gao)得"離(li)譜(pu)",可憐的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子一旦(dan)稍(shao)有閃失便會遭到批評乃至重罰,最后孩(hai)子心理(li)上(shang)可能(neng)出現(xian)障礙,長此下去(qu),孩(hai)子長大了(le)極可能(neng)成(cheng)為(wei)“工作(zuo)(zuo)狂(kuang)”。所以(yi),如果不想產生(sheng)(sheng)一代(dai)又一代(dai)的(de)(de)(de)(de)“工作(zuo)(zuo)狂(kuang)”,企業(ye)員(yuan)工不僅(jin)僅(jin)自己(ji)(ji)要(yao)注(zhu)意的(de)(de)(de)(de)A型人(ren)格(ge)問題,也要(yao)注(zhu)意自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子,不要(yao)讓工作(zuo)(zuo)積(ji)極的(de)(de)(de)(de)假象掩蓋了(le)生(sheng)(sheng)活的(de)(de)(de)(de)真(zhen)諦,把自己(ji)(ji)搞(gao)的(de)(de)(de)(de)緊張,連自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子也不放(fang)過(guo)(guo)。試設想,一家人(ren)都是(shi)“工作(zuo)(zuo)狂(kuang)”,還有生(sheng)(sheng)活樂趣和身(shen)體健康嗎?
從《2020職場(chang)人士(shi)心理健康(kang)研究報告》中得(de)知:超(chao)過4成以上職場(chang)人士(shi)有抑郁(yu)情緒傾向!
并且20~50歲的(de)中青年(nian)是(shi)抑郁癥的(de)高發患(huan)病高峰,而這個年(nian)齡(ling)段的(de)人群(qun)正(zheng)是(shi)主力(li)的(de)職場人群(qun)。
目前全球有(you)將近10億人(ren)遭受不(bu)同程度(du)的精(jing)神(shen)健康問題影響,每(mei)年有(you)300萬人(ren)因心情低落而死于酗(xu)酒,平均每(mei)40秒就有(you)1人(ren)死于自殺。
讓(rang)人可惜的(de)是,這些人很多(duo)都沒有尋求(qiu)過專業的(de)幫助,甚至不了(le)解自己究竟是出了(le)什(shen)么狀況。
我(wo)們(men)也(ye)經常看到(dao)“職場人(ren)士心(xin)理(li)問題(ti)”等負面事件(jian)在(zai)新(xin)聞、社交(jiao)媒體高頻出(chu)現,我(wo)們(men)在(zai)感慨他(ta)人(ren)不(bu)幸的同時,有沒有稍微留意一下自己(ji)的心(xin)理(li)狀況?
如果您有(you)出現身體不適(shi)、人際敏感、強迫(po)癥狀、偏執思維、情緒沖(chong)動等等情況.千萬(wan)不要忽視(shi)它,這(zhe)些都(dou)是(shi)“心靈(ling)”在向您發(fa)出的(de)求救(jiu)信(xin)號!
隨著(zhu)時間的推移和時代的發展,人(ren)們(men)越來(lai)越發現(xian)心(xin)理健(jian)(jian)康(kang)對生活的影響。正如藍(lan)皮書中描述(shu)的那(nei)樣,人(ren)們(men)對抑郁(yu)癥(zheng)、焦慮癥(zheng)、精神分(fen)裂癥(zheng)已經超過90%知曉率。高知曉率背后,是(shi)國(guo)家開始重視國(guo)民(min)心(xin)理健(jian)(jian)康(kang)水平的體現(xian)。
人啊人正走在正確的(de)方向上(shang),基于(yu)自身實(shi)力,科學研發心(xin)理健康(kang)測(ce)評,全力協助企業或心(xin)理咨詢行業,給(gei)有需要的(de)人*的(de)支持。
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