情緒(xu)壓力管理(li)團體是我(wo)(wo)們作為(wei)一(yi)個(ge)(ge)團體心理(li)咨詢(xun)師常常會帶領的團體。也是企(qi)業，還有(you)社區、學校，一(yi)些單位比(bi)較喜歡(huan)做的團體。有(you)人會說老師這個(ge)(ge)團體我(wo)(wo)們將(jiang)以(yi)什(shen)么策(ce)略去設計這個(ge)(ge)團體方(fang)案呢？我(wo)(wo)認為(wei)有(you)三種策(ce)略。
第一(yi)種策(ce)(ce)略就(jiu)是管理(li)組織。管理(li)學組織行為學的(de)(de)策(ce)(ce)略就(jiu)是更多的(de)(de)是把一(yi)些情緒壓(ya)力(li)的(de)(de)狀況知識(shi)方(fang)(fang)法。在(zai)這個團體中，讓(rang)成員們去(qu)(qu)(qu)學到(dao)，讓(rang)成員們去(qu)(qu)(qu)掌(zhang)握到(dao)更多的(de)(de)是在(zai)理(li)性(xing)層面(mian)去(qu)(qu)(qu)梳(shu)理(li)自己的(de)(de)一(yi)些管理(li)的(de)(de)模(mo)型(xing)。發(fa)現自己哪一(yi)個地方(fang)(fang)不足(zu)，然后學習(xi)到(dao)一(yi)些管理(li)情緒壓(ya)力(li)的(de)(de)方(fang)(fang)法，這就(jiu)是傳統的(de)(de)管理(li)學和組織行為學的(de)(de)這一(yi)種的(de)(de)方(fang)(fang)案(an)策(ce)(ce)略。
第二(er)種(zhong)策(ce)(ce)(ce)略是(shi)表(biao)(biao)達性(xing)(xing)藝術(shu)策(ce)(ce)(ce)略。表(biao)(biao)達性(xing)(xing)藝術(shu)策(ce)(ce)(ce)略是(shi)我不(bu)會跟你(ni)講(jiang)更多的知識(shi)和道理(li)(li)。我上來(lai)就可(ke)能什么話不(bu)說，大家就怎(zen)么樣聽(ting)一(yi)段(duan)音樂，冥想(xiang)一(yi)下，然后鋪開一(yi)張紙。這個時候我們來(lai)去把(ba)自己的心(xin)情畫出來(lai)。畫完之(zhi)后我們再講(jiang)一(yi)講(jiang)這個心(xin)情的故事，這都是(shi)表(biao)(biao)達性(xing)(xing)的。用(yong)藝術(shu)、繪畫、舞蹈、音樂、詩歌、心(xin)理(li)(li)劇，用(yong)藝術(shu)的方式去表(biao)(biao)達。也許你(ni)不(bu)知道為什么，但是(shi)你(ni)今天來(lai)參加了這樣的一(yi)個團體(ti)，你(ni)就得到的釋放。
第(di)三種是(shi)積極心理學(xue)的(de)(de)模式(shi)。積極心理學(xue)的(de)(de)模式(shi)是(shi)我(wo)們培(pei)育積極情(qing)緒(xu)。我(wo)不(bu)管你(ni)(ni)有(you)(you)什么糟(zao)糕(gao)的(de)(de)情(qing)緒(xu)，我(wo)不(bu)管你(ni)(ni)憤怒、悲(bei)傷，恐懼(ju)多(duo)么嚴重。但(dan)是(shi)我(wo)今天培(pei)育你(ni)(ni)的(de)(de)積極情(qing)緒(xu)，讓你(ni)(ni)有(you)(you)滿意感，有(you)(you)自(zi)豪(hao)感，有(you)(you)驕傲(ao)感。當你(ni)(ni)有(you)(you)了這樣(yang)的(de)(de)積極情(qing)緒(xu)的(de)(de)時候，你(ni)(ni)的(de)(de)消極情(qing)緒(xu)就(jiu)會減弱。
所以這(zhe)(zhe)三(san)種(zhong)策略(lve)(lve)用的(de)(de)(de)是三(san)種(zhong)背景(jing)的(de)(de)(de)理(li)論(lun)(lun)(lun)，管理(li)學的(de)(de)(de)理(li)論(lun)(lun)(lun)，藝術的(de)(de)(de)理(li)論(lun)(lun)(lun)，還有(you)積(ji)極心(xin)理(li)學的(de)(de)(de)理(li)論(lun)(lun)(lun)。這(zhe)(zhe)三(san)種(zhong)理(li)論(lun)(lun)(lun)的(de)(de)(de)不同(tong)，其(qi)實它的(de)(de)(de)策略(lve)(lve)已經(jing)不一(yi)(yi)樣(yang)了。比如說(shuo)第(di)一(yi)(yi)種(zhong)我(wo)(wo)們更多(duo)的(de)(de)(de)是在(zai)(zai)認知掌(zhang)技術掌(zhang)握的(de)(de)(de)層(ceng)面這(zhe)(zhe)個層(ceng)面開展工作，開展團體(ti)工作。第(di)二個是在(zai)(zai)表達藝術，釋放(fang)宣泄的(de)(de)(de)層(ceng)面在(zai)(zai)做(zuo)工作。第(di)三(san)個是在(zai)(zai)培育積(ji)極情緒這(zhe)(zhe)個層(ceng)面的(de)(de)(de)在(zai)(zai)做(zuo)工作。當然了，作為我(wo)(wo)來講，我(wo)(wo)在(zai)(zai)帶學生(sheng)的(de)(de)(de)時候，我(wo)(wo)希望我(wo)(wo)的(de)(de)(de)學生(sheng)，我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)本(ben)會(hui)團體(ti)心(xin)理(li)咨詢師這(zhe)(zhe)三(san)種(zhong)策略(lve)(lve)都會(hui)用。
如(ru)果我(wo)(wo)根據不同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)，比(bi)如(ru)說今天我(wo)(wo)是(shi)(shi)(shi)(shi)去(qu)做(zuo)(zuo)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)高(gao)級管(guan)(guan)(guan)理的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)企業的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)管(guan)(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)體(ti)(ti)，可能我(wo)(wo)更多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)做(zuo)(zuo)第(di)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)模式的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)策(ce)(ce)略(lve)去(qu)設計這(zhe)個(ge)(ge)(ge)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)體(ti)(ti)方(fang)案。因(yin)為他(ta)們(men)(men)更喜(xi)歡去(qu)掌握，去(qu)掌控，用(yong)知識、用(yong)技(ji)能，用(yong)理性(xing)去(qu)管(guan)(guan)(guan)控。如(ru)果是(shi)(shi)(shi)(shi)今天我(wo)(wo)們(men)(men)是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)女性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)體(ti)(ti)，是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)心(xin)理咨詢師的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)體(ti)(ti)，我(wo)(wo)就(jiu)(jiu)會(hui)用(yong)第(di)二(er)種(zhong)(zhong)。如(ru)果說今天我(wo)(wo)們(men)(men)是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)些學生的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒壓力的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，我(wo)(wo)就(jiu)(jiu)會(hui)用(yong)第(di)三(san)種(zhong)(zhong)。根據人(ren)群(qun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不同，還(huan)有(you)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)長短的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不一(yi)(yi)樣。比(bi)如(ru)說我(wo)(wo)們(men)(men)做(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)這(zhe)個(ge)(ge)(ge)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)體(ti)(ti)是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)很短的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)體(ti)(ti)，就(jiu)(jiu)給你(ni)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)小時(shi)，你(ni)就(jiu)(jiu)不要搞(gao)太深入(ru)了(le)。你(ni)搞(gao)表(biao)達藝術還(huan)沒(mei)畫一(yi)(yi)幅畫，一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)小時(shi)就(jiu)(jiu)結束了(le)，你(ni)干脆(cui)就(jiu)(jiu)直接做(zuo)(zuo)第(di)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)就(jiu)(jiu)好了(le)。所以要根據你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)況，還(huan)要根據這(zhe)一(yi)(yi)部分人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)特點(dian)，還(huan)要根據他(ta)們(men)(men)現在情(qing)(qing)緒壓力的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)這(zhe)種(zhong)(zhong)需求進行設計。這(zhe)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)體(ti)(ti)情(qing)(qing)緒壓力管(guan)(guan)(guan)理團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)體(ti)(ti)設計方(fang)案設計的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)三(san)種(zhong)(zhong)策(ce)(ce)略(lve)。
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