人的性格按其不同的分類標準可劃分為多種類型。如內向型、外向型；A型、B型；理智型、情緒型等。按人的行為方式，即人的言行和情感的表現方式可分為A型性格-“急躁好(hao)勝”型；B型性格-“阿Q精神”型；和C型性格-“忍(ren)氣吞(tun)聲”型。
A型性(xing)格(ge)者即(ji)“急躁好勝”型。A型性(xing)格(ge)以快節(jie)奏(zou)、高(gao)效(xiao)率(lv)、強競爭力為外顯(xian)特征，因此A型性(xing)格(ge)又稱(cheng)“經理(li)性(xing)格(ge)”。在血型性(xing)格(ge)論(lun)中A、O型血多數為外向(xiang)型的A型性(xing)格(ge)。
你是A型(xing)性(xing)格嗎(ma)？A型(xing)性(xing)格行為特(te)征(zheng)表現(xian)為：
常(chang)常(chang)同時(shi)(shi)進行多(duo)種(zhong)思維與動(dong)作，運(yun)動(dong)、走路和吃飯的(de)節奏很快；對很多(duo)事情的(de)進展(zhan)速度(du)感到不耐煩；總(zong)是試圖做兩件以(yi)上的(de)事情；無(wu)法處理休閑時(shi)(shi)光；著迷于數字，他們(men)的(de)成(cheng)功是以(yi)每件事情中自己獲益多(duo)少來衡量的(de)。
A型性格的優點如下：
①事(shi)業心強，雄心勃勃、爭強好(hao)勝、對(dui)自己寄予極大的期(qi)望；
②努力進(jin)取，有(you)闖勁、敏(min)捷、干練(lian)利索、不惜任(ren)何代價(jia)實(shi)現目標；
③有強(qiang)烈(lie)的競(jing)爭(zheng)心理，以事業上(shang)的成(cheng)功與否，作為評價人生價值(zhi)的標(biao)準；
④時間觀(guan)念強，把工作(zuo)日(ri)程排得(de)滿滿的，總想在較(jiao)短的時間內做很(hen)多事；
⑤性格外向，愛(ai)顯示自己才華、多具有雄心壯志和拼(pin)搏精神；
⑥遇到困(kun)難也不(bu)罷休(xiu)，對任(ren)何事(shi)情都有一(yi)種不(bu)滿足感；
⑦習慣艱(jian)苦緊(jin)張的工作(zuo)，不(bu)知道(dao)放松自(zi)己(ji)，極不(bu)情愿(yuan)把時間(jian)花在日(ri)常瑣事上。
⑧有過高的工(gong)作要求(qiu)，經(jing)常不(bu)滿足現有的工(gong)作成就(jiu)。
A型性格(ge)的(de)缺(que)點：
①情緒易波(bo)動(dong)。
容(rong)易(yi)(yi)激動(dong)、常常為(wei)一些小事就(jiu)可以大(da)發雷霆(ting)，遇事容(rong)易(yi)(yi)急躁、不善(shan)克制、但(dan)對周圍(wei)的人懷有“敵意”等。因為(wei)易(yi)(yi)沖動(dong)好發脾(pi)氣，人際(ji)關系不太融洽。
②具(ju)有較強的競(jing)爭性。
如果是(shi)平衡(heng)(heng)有度的(de)競(jing)爭感(gan)并沒有沒壞處，但是(shi)具有A性(xing)格的(de)人(ren)卻失(shi)去了(le)平衡(heng)(heng)點。他們高度競(jing)爭感(gan)的(de)動(dong)機來自于勝利(li)的(de)喜悅和對失(shi)敗的(de)厭惡(e)。
③壓力較大。
在工作上、游戲中、家(jia)庭里(li)，甚至對自己他(ta)們都抱(bao)有(you)競(jing)爭的態度。在他(ta)們身邊的人很(hen)難有(you)喘氣的機會。
④缺乏耐性。
不耐煩，任何的拖延或中斷都(dou)將(jiang)使(shi)之發怒(nu)，但(dan)是他(ta)們(men)卻容許自(zi)己打斷別人(ren)(ren)，告訴別人(ren)(ren)一個更(geng)好、更(geng)快(kuai)的做事方法。他(ta)會搶別人(ren)(ren)未說完的話說；一次(ci)又一次(ci)地(di)不停按(an)電梯按(an)鈕，只為了(le)要(yao)讓(rang)它(ta)走快(kuai)一點；不斷的看手表、看時鐘(zhong)以(yi)注(zhu)意時間(jian)。他(ta)不僅把自(zi)己的行程排的滿(man)(man)滿(man)(man)的，而且也想讓(rang)別人(ren)(ren)照著做。
⑤具(ju)有(you)多重的(de)行為和思想。
這表明(ming)他(ta)(ta)希望能(neng)在同一段(duan)時間內做(zuo)許多不(bu)同的(de)(de)事情。可以(yi)看(kan)到他(ta)(ta)一面喝茶(cha)，一邊(bian)看(kan)雜志，還與(yu)別(bie)(bie)人通(tong)電話，并、同時對(dui)進入辦公室的(de)(de)人打(da)招呼(hu)。他(ta)(ta)們對(dui)于(yu)自(zi)己(ji)的(de)(de)思考(kao)能(neng)力(li)、精(jing)力(li)源泉，甚至消化(hua)功能(neng)都有極端的(de)(de)要求。他(ta)(ta)覺(jue)得(de)惟一使自(zi)己(ji)能(neng)領先別(bie)(bie)人一步的(de)(de)方式就是要高(gao)度的(de)(de)功能(neng)運作。
⑥常處于中度的(de)焦慮狀態。
如果A型性格是(shi)工作很快的人，他們(men)不(bu)斷給自己施加時(shi)間壓力，總為自己制定最后期限。這些(xie)特點(dian)導致了(le)一些(xie)具(ju)體的行為結果，那他們(men)對數量的要求高與對質量的要求低。
從管(guan)理(li)的角度看，A型人(ren)表現為(wei)愿意長(chang)時間工作，但他(ta)們(men)的決策欠(qian)佳(jia)也絕非偶(ou)然，因為(wei)他(ta)們(men)做得太快了。
⑦缺(que)少(shao)創(chuang)新性。
因為A型(xing)性格的人關注的是數量和速(su)度，常(chang)常(chang)依賴過去的經驗解(jie)決(jue)自(zi)(zi)己當(dang)前面對的問題。對一項新(xin)工作，無疑需(xu)要專門時間(jian)來開發(fa)解(jie)決(jue)它的具體辦法，但A型(xing)人卻(que)很少分配出這(zhe)種時間(jian)。他們很少根據環境的各種挑(tiao)戰(zhan)改變(bian)自(zi)(zi)己的反應方式，因而他們的行為比B型(xing)人更易(yi)于預測(ce)。
A型性格的健康特征：
由于A型性格的(de)人(ren)(ren)(ren)不懂得如何照顧自己(ji)，常(chang)使(shi)自己(ji)整天處在緊(jin)張(zhang)和壓(ya)力之中，所(suo)以冠(guan)心(xin)病發病率是普通人(ren)(ren)(ren)的(de)2倍。臨床(chuang)發現，A型性格的(de)人(ren)(ren)(ren)其血膽固醇(chun)、三(san)酸甘油脂(zhi)往往比較高(gao)，平時精神緊(jin)張(zhang)，稍遇刺激，就會心(xin)跳(tiao)加快、呼吸加快、血壓(ya)升高(gao)，長期如此容易(yi)患上冠(guan)心(xin)病、中風、腦血管疾(ji)病、消化(hua)道潰(kui)瘍、動脈(mo)硬化(hua)等疾(ji)病。
*心(xin)臟(zang)病(bing)專(zhuan)家弗里德曼(man)(man)和羅(luo)林曼(man)(man)在研究情緒與(yu)冠(guan)心(xin)病(bing)的關系時發現，有一類人(ren)(ren)特(te)別(bie)容易患(huan)心(xin)血管疾病(bing)，而(er)他(ta)們有相同的性(xing)格特(te)征，突出表現是緊張過度。弗里德曼(man)(man)和羅(luo)林曼(man)(man)把這類人(ren)(ren)歸為(wei)A型性(xing)格。
很(hen)多A型性格的(de)人，由(you)(you)于(yu)對自(zi)己期望(wang)過(guo)高，以致在心理(li)和生理(li)上，負擔都十分沉重。他們(men)被自(zi)己頑強的(de)意志力所驅使，抱著"只能成功，不(bu)(bu)(bu)能失敗"的(de)堅定信(xin)(xin)念(nian)，不(bu)(bu)(bu)惜(xi)犧(xi)牲自(zi)己的(de)一(yi)切，乃至寶貴的(de)生命，拼(pin)命直奔超出自(zi)己實際能力的(de)既(ji)定目標。由(you)(you)于(yu)他們(men)長期生活在緊張的(de)節奏之中(zhong)，其思想、信(xin)(xin)念(nian)、情(qing)感和行為(wei)的(de)獨特模式，源源不(bu)(bu)(bu)斷地產(chan)生內部的(de)緊張和壓(ya)力。
心(xin)(xin)理學(xue)研究認為，"經常想到有許多事情(qing)要做，卻沒有時間去(qu)做"，這(zhe)種左(zuo)右為難的(de)復雜心(xin)(xin)態，會(hui)使A型性格的(de)人(ren)緊(jin)張、憂(you)慮(lv)的(de)心(xin)(xin)力交瘁，心(xin)(xin)臟病、高血壓、冠(guan)心(xin)(xin)病便會(hui)隨之發生。
A型(xing)性格或稱(cheng)A型(xing)行(xing)為(wei)(wei)模(mo)(mo)式(shi)的(de)(de)提(ti)出是心(xin)理學對(dui)于身心(xin)疾病研究的(de)(de)一(yi)大貢獻(xian)，心(xin)理學提(ti)出易患心(xin)臟病的(de)(de)人有一(yi)種共同(tong)的(de)(de)行(xing)為(wei)(wei)模(mo)(mo)式(shi)，稱(cheng)為(wei)(wei)A型(xing)行(xing)為(wei)(wei)模(mo)(mo)式(shi)。A型(xing)對(dui)應(ying)的(de)(de)行(xing)為(wei)(wei)模(mo)(mo)式(shi)稱(cheng)為(wei)(wei)B型(xing)行(xing)為(wei)(wei)模(mo)(mo)式(shi)。現(xian)在(zai)在(zai)臨床上用(yong)是否為(wei)(wei)A型(xing)行(xing)為(wei)(wei)模(mo)(mo)式(shi)預測心(xin)臟病具有很高(gao)的(de)(de)準確性。
1977年國際心肺血液病學會(hui)上(shang)，已確認A型行為模式（也稱(cheng)A型性(xing)格）是引起冠心病的一個(ge)重要的危險(xian)因(yin)素。而人的性(xing)格成因(yin)有(you)50%來源(yuan)(yuan)于遺(yi)傳，50%來源(yuan)(yuan)于后天環境影響，所(suo)以，注意性(xing)格方面的調整，把節奏放(fang)慢一些，要求放(fang)低一些，感(gan)覺就會(hui)松弛得多。
研究發(fa)(fa)(fa)現，A型(xing)性(xing)(xing)格的原發(fa)(fa)(fa)性(xing)(xing)高(gao)血壓(ya)(ya)患(huan)者(zhe)血中兒茶酚胺平(ping)均值高(gao)于B型(xing)性(xing)(xing)格的原發(fa)(fa)(fa)性(xing)(xing)高(gao)血壓(ya)(ya)患(huan)者(zhe)。國(guo)內外的許(xu)多調查已(yi)經證明冠心病(bing)發(fa)(fa)(fa)病(bing)率，A型(xing)者(zhe)明顯(xian)高(gao)于B型(xing)者(zhe)。
*研(yan)究表明，A型(xing)性(xing)格(ge)是(shi)引起(qi)原發性(xing)高(gao)血壓的危險因(yin)素之(zhi)一，A型(xing)性(xing)格(ge)者(zhe)其(qi)交感神(shen)經活性(xing)增加明顯大于(yu)B型(xing)者(zhe)。
一(yi)部分(fen)A型人由于一(yi)系列的(de)緊張(zhang)積累(lei)，極易導(dao)致心(xin)(xin)血管病，甚至(zhi)可隨時發生心(xin)(xin)肌梗塞而猝死。有統(tong)計表明，85%的(de)心(xin)(xin)血管疾病，與A型行為有關(guan)。
同樣，有關研究也表(biao)明，A型性(xing)格與冠心病的(de)發(fa)生密切相關。在心臟病患者中，A型性(xing)格達98%。尸體解剖檢驗證(zheng)明，A型性(xing)格的(de)人，心臟冠狀動(dong)脈硬化的(de)，要比B型性(xing)格的(de)人高5倍。
有關專家認為，其原因是：A型性格能激起特殊(shu)的神經內分(fen)泌機制，使自血(xue)(xue)液中(zhong)的血(xue)(xue)脂蛋白成分(fen)改變，血(xue)(xue)清膽固醇和甘油三脂平均濃(nong)度(du)增(zeng)加，而導致冠狀動脈硬化。
但在很長一段時間，并不清楚A型(xing)性(xing)格的人為什么易患(huan)冠心病(bing)，直到(dao)經過臨床醫生、心理學家的共(gong)同研究，才發現A型(xing)性(xing)格所包含(han)的“敵意”，是心血管(guan)疾病(bing)的易患(huan)因素(su)。
A型性格的(de)(de)“敵(di)(di)意”表現(xian)在哪里呢(ni)？專家(jia)們的(de)(de)研究提示，“敵(di)(di)意”包含敵(di)(di)對的(de)(de)信(xin)念(nian)、敵(di)(di)對的(de)(de)思想、敵(di)(di)對的(de)(de)態度、敵(di)(di)對的(de)(de)行(xing)為。
具體說來，A型性格(ge)的(de)人(ren)，總是(shi)不大相(xiang)(xiang)信別(bie)人(ren)，常用(yong)自己(ji)想法去度量別(bie)人(ren)；與(yu)人(ren)相(xiang)(xiang)處常持懷(huai)疑態度，對別(bie)人(ren)言行(xing)加(jia)以(yi)敵對解釋；對人(ren)往往帶有冷漠、厭惡、嫉(ji)恨的(de)情緒；甚至(zhi)與(yu)家人(ren)也難以(yi)融洽相(xiang)(xiang)處，關(guan)系緊張(zhang)。
上述情(qing)緒作(zuo)為一種(zhong)心理應激(ji)，極易影響神經內分泌系統的正常(chang)功能，導致心血管疾病發生。當然，不(bu)是所(suo)有A型性格的人(ren)都(dou)會罹患冠心病，但如果同時存(cun)在膽固醇升(sheng)高、肥胖、吸煙、酗酒等危(wei)險因素(su)，則(ze)其(qi)患病幾率較之(zhi)其(qi)他(ta)性格類型的人(ren)要高得(de)多。
一個人的(de)性(xing)格類型，無疑有(you)先天遺(yi)傳的(de)因素(su)，但(dan)更(geng)為重要的(de)仍然是后天環(huan)境中不(bu)(bu)良因素(su)的(de)作用。譬(pi)如(ru)，幼年時期缺(que)乏(fa)母愛、父母關(guan)系緊張、家庭不(bu)(bu)和(he)諧、教育不(bu)(bu)合理、不(bu)(bu)良社會風尚、壞人影響、上當受騙等(deng)等(deng)。盡管(guan)有(you)人說(shuo)，“江山易改(gai)，秉性(xing)難(nan)移”，但(dan)不(bu)(bu)等(deng)于不(bu)(bu)能矯治。
A型性格(ge)的人(ren)如(ru)何(he)緩解過度(du)緊張和壓力(li)呢？
專(zhuan)家(jia)們認(ren)為，對A型性(xing)格的人(ren)應(ying)進(jin)行改造，但不要(yao)全盤否定，且不能急于求成。對性(xing)格中的某些特點(dian)可以保(bao)留，如做(zuo)事利索、工作投入、要(yao)求嚴(yan)格、說話直率等；但對“敵意”思想(xiang)和行為，則應(ying)通過學習、心理(li)疏導(dao)加以矯正，即對自己的個性(xing)進(jin)行“優(you)化”，使他(她)們注(zhu)意在社(she)會(hui)生活中與人(ren)為善(shan)、對人(ren)寬容、多合作、少(shao)對抗；同時還要(yao)逐漸(jian)做(zuo)到(dao)隨遇而安、順其自然(ran)、減少(shao)焦慮、尋(xun)求快(kuai)樂。
A型(xing)性格的(de)人(ren)可以通過以下方法進行(xing)壓力疏導；
①改變自己的(de)控制(zhi)力，放手讓別人去管；
②改善人際關(guan)系，獲(huo)得(de)支持；
③放慢(man)心情(qing)、行動，放緩生活和工作的節奏(zou)；
④追求合作而不是競爭(zheng)；
⑤享受過程而不是爭做第(di)一；
⑥學(xue)會放(fang)松；
⑦培養工作(zuo)以外(wai)的興趣愛(ai)好；
⑧培養寬廣的胸懷和高尚的修養境界。
⑨制(zhi)定一個符(fu)合自己實(shi)際(ji)能力的目標；
⑩在時間(jian)安排(pai)上要預留(liu)回旋的余地；
?嚴格劃清工作與休息的界線；
?培養業(ye)余愛(ai)好，增(zeng)加生活情趣；
?經(jing)常參加體育活動，提(ti)高機體承受能力。
A型性格(ge)的人(ren)，只(zhi)要(yao)“優化(hua)”個性，摒棄“敵意(yi)”情(qing)緒，完全可以(yi)揚長避短，做到身心健(jian)康，事業有成。
解除精(jing)神壓(ya)力的秘(mi)訣，存(cun)在于我們(men)(men)自(zi)己的思維(wei)(wei)之(zhi)中，因為思維(wei)(wei)能力和思維(wei)(wei)方式，能夠決(jue)定我們(men)(men)對壓(ya)力的成(cheng)功與否(fou)。當我們(men)(men)面臨困境時，要有"山(shan)高(gao)自(zi)有行(xing)人路，船到橋頭自(zi)然直"的灑脫氣概，冷靜地應付各(ge)種(zhong)變化，以(yi)減緩精(jing)神緊張和心(xin)理波動。
一個富有(you)彈性思維的(de)(de)(de)(de)人，比較容易對(dui)付生活中的(de)(de)(de)(de)各種困(kun)難(nan)和挫折(zhe)。因為困(kun)難(nan)和挫折(zhe)的(de)(de)(de)(de)程度，取(qu)決于當(dang)(dang)事(shi)(shi)人的(de)(de)(de)(de)心理(li)體驗；困(kun)難(nan)和挫折(zhe)的(de)(de)(de)(de)轉機，取(qu)決于當(dang)(dang)事(shi)(shi)人對(dui)困(kun)難(nan)和挫折(zhe)所持的(de)(de)(de)(de)態(tai)度。
因此，我(wo)們應該學會(hui)運(yun)用彈性思維(wei)，化(hua)逆境(jing)為順境(jing)、變挫折為動力、化(hua)不和為友情，為自己創造一個積(ji)極、有序(xu)、寬松和諧的生存環境(jing)。
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