小我(wo)是(shi)(shi)由念(nian)頭構(gou)建(jian)的(de)(de)。離開了(le)念(nian)頭，小我(wo)存在哪里呢(ni)？事實(shi)上，你(ni)永遠都(dou)找(zhao)不(bu)到(dao)我(wo)，你(ni)找(zhao)到(dao)都(dou)只是(shi)(shi)關于我(wo)的(de)(de)一個(ge)念(nian)頭。念(nian)頭不(bu)可能(neng)是(shi)(shi)我(wo)。念(nian)頭一直在變幻中(zhong)，沒有一刻休息。那不(bu)斷變化的(de)(de)如何是(shi)(shi)我(wo)呢(ni)？要(yao)找(zhao)到(dao)真我(wo)，我(wo)們需要(yao)一種能(neng)力，一種力量(liang)，讓我(wo)們獲得那個(ge)沒有念(nian)頭的(de)(de)“空”。
可是(shi)(shi)(shi)(shi)，如(ru)果(guo)我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)存在本(ben)身(shen)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)念頭，我(wo)(wo)如(ru)何(he)能(neng)夠依靠念頭離開(kai)念頭呢(ni)？在生命(ming)教練(lian)專業訓(xun)練(lian)中，我(wo)(wo)發展(zhan)出一(yi)些特別的(de)(de)(de)(de)(de)工(gong)具(ju)。可以擺脫我(wo)(wo)們(men)對(dui)念頭的(de)(de)(de)(de)(de)依賴和(he)執著。其中的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)個工(gong)具(ju)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)反(fan)(fan)質(zhi)。反(fan)(fan)質(zhi)是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)種揭露，也是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)種自我(wo)(wo)探索(suo)。這(zhe)個工(gong)具(ju)是(shi)(shi)(shi)(shi)針對(dui)小我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)特性(xing)發展(zhan)出來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)。小我(wo)(wo)是(shi)(shi)(shi)(shi)復(fu)雜的(de)(de)(de)(de)(de)。所(suo)(suo)以這(zhe)個工(gong)具(ju)是(shi)(shi)(shi)(shi)簡單的(de)(de)(de)(de)(de)，小我(wo)(wo)是(shi)(shi)(shi)(shi)恐懼或(huo)焦(jiao)慮(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)，所(suo)(suo)以這(zhe)個工(gong)具(ju)是(shi)(shi)(shi)(shi)處于中心的(de)(de)(de)(de)(de)。小我(wo)(wo)是(shi)(shi)(shi)(shi)有意義有評斷(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)，所(suo)(suo)以這(zhe)個工(gong)具(ju)只是(shi)(shi)(shi)(shi)讓你如(ru)是(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)觀察(cha)，如(ru)是(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)接納，如(ru)是(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)(fan)饋，如(ru)是(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)明(ming)白。
反質的(de)(de)威(wei)力在(zai)(zai)于不與任何念(nian)(nian)頭(tou)糾纏在(zai)(zai)一(yi)(yi)起而(er)直接進入念(nian)(nian)頭(tou)的(de)(de)本質。就我的(de)(de)經驗，只要(yao)進入這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)反質的(de)(de)程序(xu)十幾(ji)二十次，大多數人都會突(tu)然(ran)(ran)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)(ge)空(kong)隙(xi)，他(ta)們(men)的(de)(de)意識(shi)有(you)(you)(you)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)(ge)空(kong)白(bai)點(dian)，在(zai)(zai)那個(ge)(ge)點(dian)中，思(si)(si)維之流突(tu)然(ran)(ran)被打斷(duan)了。這(zhe)(zhe)有(you)(you)(you)點(dian)像禪宗所(suo)描述的(de)(de)“截斷(duan)眾流”。突(tu)然(ran)(ran)之間(jian)語(yu)言就停止了，“語(yu)言道(dao)斷(duan)，心行處滅”內在(zai)(zai)沒有(you)(you)(you)了噪音，沒有(you)(you)(you)那個(ge)(ge)一(yi)(yi)直喋(die)喋(die)不休的(de)(de)聲(sheng)音。而(er)那一(yi)(yi)刻(ke)就是非常(chang)寶(bao)貴的(de)(de)一(yi)(yi)刻(ke)。那一(yi)(yi)刻(ke)你就有(you)(you)(you)機會體(ti)(ti)驗到離(li)開念(nian)(nian)頭(tou)和語(yu)言仍然(ran)(ran)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)(ge)“我”的(de)(de)意識(shi)存在(zai)(zai)，有(you)(you)(you)一(yi)(yi)個(ge)(ge)明白(bai)存在(zai)(zai)。這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)離(li)開語(yu)言和思(si)(si)想的(de)(de)意識(shi)，我稱為本體(ti)(ti)意識(shi)。
反質(zhi)技術非常簡(jian)單(dan)。第(di)一(yi)(yi)次的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)探索你(ni)(ni)需(xu)(xu)要(yao)一(yi)(yi)個(ge)有(you)經驗(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)。有(you)經驗(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意思(si)是這個(ge)教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)需(xu)(xu)要(yao)有(you)高度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)注意力，它(ta)(ta)(ta)*需(xu)(xu)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)只是專注的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)注意力。當然(ran)這個(ge)教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)需(xu)(xu)要(yao)內在(zai)有(you)足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)清(qing)明，清(qing)明到(dao)(dao)(dao)不會被你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)信(xin)念(nian)(nian)帶走。他(ta)需(xu)(xu)要(yao)對你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)念(nian)(nian)頭(tou)(tou)有(you)足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平等心(xin)，既有(you)好奇(qi)，也不執(zhi)著。他(ta)不評斷你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)念(nian)(nian)頭(tou)(tou)，不比較(jiao)，不主觀，他(ta)只需(xu)(xu)要(yao)成為一(yi)(yi)面(mian)鏡子(zi)，一(yi)(yi)面(mian)會提出問(wen)題的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鏡子(zi)。當你(ni)(ni)開始運用這個(ge)程序時，你(ni)(ni)要(yao)覺察在(zai)這一(yi)(yi)刻你(ni)(ni)內在(zai)有(you)何念(nian)(nian)頭(tou)(tou)掠過，然(ran)后像(xiang)一(yi)(yi)個(ge)優秀的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)獵(lie)人一(yi)(yi)樣(yang)即可捕(bu)獲它(ta)(ta)(ta)并把它(ta)(ta)(ta)說出來。而(er)(er)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)只需(xu)(xu)要(yao)處于自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生命中心(xin)，然(ran)后好奇(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問(wen)你(ni)(ni)一(yi)(yi)個(ge)簡(jian)單(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問(wen)題：那又怎么樣(yang)？而(er)(er)你(ni)(ni)在(zai)聽到(dao)(dao)(dao)這個(ge)問(wen)題后，要(yao)覺察，有(you)何新的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)念(nian)(nian)頭(tou)(tou)呈(cheng)現出來，然(ran)后再次把它(ta)(ta)(ta)說出來。教(jiao)(jiao)(jiao)練(lian)只需(xu)(xu)要(yao)不斷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)復(fu)相(xiang)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)簡(jian)單(dan)問(wen)題，直到(dao)(dao)(dao)你(ni)(ni)進入到(dao)(dao)(dao)空(kong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態。
讓我隨便(bian)舉(ju)一個(ge)例(li)子(zi)來說(shuo)明這(zhe)個(ge)程序是如何運(yun)作的：
我的狗消失了沒有回來
那(nei)又怎(zen)么樣？
我損失了一個朋友
那又(you)怎么樣？
我會很孤獨，我的父母都不愛我
那又怎么(me)樣？
我覺得自己很失敗，連一條狗都守不住
那又怎么(me)樣？
自從我丈夫死了，我就很孤獨
那又怎么樣？
醫生說，像我老公的狀況是一個奇跡
那又怎么樣？
可是他還是走了
那又(you)怎(zen)么樣？
人總是會死的
那又怎么樣(yang)？
人類也處于滅亡的邊緣，2012年底近了
那又怎么樣？
人生(sheng)一點意義都沒有
那(nei)又怎么樣？
你只會說這句話嗎？這就是你所謂的專業？
那又怎么樣？
我快瘋掉了
那又怎么樣？
這個練習很無聊
那又怎么樣？
你這個人很無聊
那又(you)怎么樣？
現在我明白了，你們就是一個錄音機
那又怎(zen)么樣？
噢，我明白了
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