消除職場內耗的五個關鍵動作(zuo)：
第(di)一，最關注的是自己的健康(kang)、財富以及內心平靜，因為這樣做能保證我們冷靜理(li)性地思考。
第二，改善(shan)自己最(zui)有效的方式(shi)，就是去做(zuo)那些正確但(dan)害怕(pa)難(nan)的事，比(bi)如(ru)(ru)堅(jian)持閱讀，比(bi)如(ru)(ru)堅(jian)持健身。
第(di)三(san)，內心總(zong)是想著依賴(lai)某個人，就是慢性(xing)自殺，尊(zun)(zun)重(zhong)(zhong)(zhong)我的人我尊(zun)(zun)重(zhong)(zhong)(zhong)，不(bu)尊(zun)(zun)重(zhong)(zhong)(zhong)我的人，不(bu)糾結不(bu)難受，選(xuan)擇(ze)性(xing)遺忘(wang)、選(xuan)擇(ze)性(xing)忽視。
第四，有些事做不(bu)成(cheng)可能是機遇，可能是現在的能力不(bu)行，盡力就好，機會(hui)永遠都(dou)有。
第(di)五(wu)，對那些(xie)難以忘懷的事總結很重(zhong)要(yao)，但(dan)總結完(wan)后，主動忘記一些(xie)沒必要(yao)的內(nei)(nei)容更重(zhong)要(yao)，不斷(duan)消除內(nei)(nei)耗，職場更輕松。
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