討好型(xing)人(ren)格(ge)，有改變(bian)的可能嗎？有可能。討好型(xing)人(ren)格(ge)有一些(xie)共同(tong)特點(dian)，他們認為想(xiang)要(yao)獲取認可，自己必須要(yao)付出更多，特別在意別人(ren)評價(jia)，還不懂拒絕，給所(suo)有討好型(xing)人(ren)格(ge)四(si)點(dian)建議(yi)。
第(di)一個(ge)，不(bu)(bu)用(yong)什么事(shi)都做到完美(mei)。即便是犯錯了，也沒有(you)必要后(hou)悔，更不(bu)(bu)用(yong)過分的責怪自己。
第(di)二(er)個，學會拒(ju)絕(jue)(jue)。先逼著自己拒(ju)絕(jue)(jue)，平(ping)時(shi)生活里的(de)(de)一(yi)(yi)些(xie)無關緊要(yao)的(de)(de)需求(qiu)，比如(ru)(ru)朋友約你吃飯逛街這(zhe)種，如(ru)(ru)果覺得難張口，就先拖(tuo)一(yi)(yi)段時(shi)間，這(zhe)樣(yang)對方就明白你的(de)(de)意思了。
第三個(ge)，平(ping)時多記錄一(yi)些小的(de)改變(bian)和自己的(de)感受(shou)。比如今天輕松跑完五公里，看來還是有(you)運動天賦(fu)的(de)。
第四個(ge)，認可(ke)自(zi)(zi)己(ji)(ji)。接觸的(de)(de)幾個(ge)人(ren)，他們會(hui)覺得(de)(de)自(zi)(zi)己(ji)(ji)是(shi)(shi)不值(zhi)得(de)(de)被重視的(de)(de)，是(shi)(shi)沒有價值(zhi)的(de)(de)，所以對(dui)他們的(de)(de)一點點的(de)(de)肯定，他們都會(hui)非常感恩，其實別人(ren)是(shi)(shi)否(fou)認可(ke)不重要，重要的(de)(de)是(shi)(shi)你(ni)得(de)(de)認可(ke)自(zi)(zi)己(ji)(ji)，現在大家經常談(tan)的(de)(de)一個(ge)詞(ci)叫共(gong)情，就是(shi)(shi)過度共(gong)情，就成了討好者，自(zi)(zi)己(ji)(ji)明(ming)(ming)明(ming)(ming)累的(de)(de)要死，還要硬著頭皮幫同(tong)事(shi)完成工作(zuo)，這(zhe)不是(shi)(shi)在表達友善(shan)，而是(shi)(shi)在犧牲自(zi)(zi)己(ji)(ji)，先(xian)愛(ai)(ai)自(zi)(zi)己(ji)(ji)才(cai)能得(de)(de)到愛(ai)(ai)。
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