1、有效緩解員工職業發展壓力
(1) 控制職(zhi)業(ye)(ye)發展(zhan)(zhan)(zhan)壓力(li)。企(qi)(qi)業(ye)(ye)要做(zuo)好員(yuan)工(gong)(gong)的職(zhi)業(ye)(ye)生涯(ya)規劃，協調好個人職(zhi)業(ye)(ye)發展(zhan)(zhan)(zhan)目標與(yu)企(qi)(qi)業(ye)(ye)發展(zhan)(zhan)(zhan)之間的關系(xi)，為(wei)員(yuan)工(gong)(gong)創造更(geng)多的實現(xian)自我(wo)價值和(he)發展(zhan)(zhan)(zhan)的機會，向員(yuan)工(gong)(gong)提供(gong)企(qi)(qi)業(ye)(ye)職(zhi)業(ye)(ye)發展(zhan)(zhan)(zhan)的信息(xi)，給每個員(yuan)工(gong)(gong)公平的晉升機會，解決員(yuan)工(gong)(gong)工(gong)(gong)作競爭困難(nan)的問題，使員(yuan)工(gong)(gong)有足夠(gou)的個人發展(zhan)(zhan)(zhan)空間。
(2) 上級對員工工作(zuo)壓力管理。上級對員工工作(zuo)任務期限
郭斌解析到以(yi)(yi)及速度上的要求應盡量(liang)(liang)切合實(shi)際，不要給(gei)員(yuan)工(gong)安(an)排(pai)超出員(yuan)工(gong)能力的工(gong)作(zuo)，不給(gei)員(yuan)工(gong)安(an)排(pai)超負荷的工(gong)作(zuo)量(liang)(liang)，這樣就可以(yi)(yi)減少員(yuan)工(gong)工(gong)作(zuo)中的壓(ya)力。
(3) 控制(zhi)人(ren)際(ji)(ji)關(guan)系壓(ya)力。企(qi)業應該營造一(yi)種和諧的人(ren)際(ji)(ji)關(guan)系，多(duo)組織員(yuan)(yuan)工活動，便于員(yuan)(yuan)工互相認識、了(le)解，多(duo)為員(yuan)(yuan)工舉行一(yi)些比賽，提高員(yuan)(yuan)工的集(ji)體榮譽感，加強團隊合作意(yi)識，控制(zhi)人(ren)際(ji)(ji)關(guan)系壓(ya)力。
2、借鑒社會工作理念，提高壓力管理實效
(1) 人格平等的(de)(de)理(li)念。在員(yuan)工(gong)(gong)(gong)(gong)壓(ya)力管(guan)理(li)過程(cheng)中以平等的(de)(de)態度對(dui)待每一(yi)個受(shou)(shou)壓(ya)力困擾(rao)的(de)(de)員(yuan)工(gong)(gong)(gong)(gong)，并認為每個員(yuan)工(gong)(gong)(gong)(gong)無論價(jia)值觀怎樣，思想認識有什么(me)偏差，都必須得到(dao)尊重。改變員(yuan)工(gong)(gong)(gong)(gong)壓(ya)力管(guan)理(li)過程(cheng)中管(guan)理(li)者是(shi)主(zhu)體(ti)，員(yuan)工(gong)(gong)(gong)(gong)是(shi)客體(ti)，主(zhu)體(ti)擁有絕對(dui)權威，客體(ti)只能處在被動(dong)服從地位的(de)(de)模式。尤其是(shi)要改變對(dui)某些受(shou)(shou)壓(ya)力管(guan)理(li)困擾(rao)的(de)(de)員(yuan)工(gong)(gong)(gong)(gong)采取歧視(shi)、批判態度的(de)(de)做法。
(2) 助(zhu)人自(zi)(zi)助(zhu)的(de)理念。助(zhu)人自(zi)(zi)助(zhu)，是(shi)將員工(gong)看作(zuo)自(zi)(zi)我(wo)壓力管理、自(zi)(zi)我(wo)完善(shan)的(de)過(guo)程。壓力管理者為(wei)員工(gong)提供選(xuan)擇和(he)機(ji)會(hui)，挖掘和(he)發展(zhan)其自(zi)(zi)身的(de)潛(qian)能，發揮員工(gong)的(de)主(zhu)動性，有利于(yu)員工(gong)自(zi)(zi)己解決工(gong)作(zuo)、生(sheng)活、環境等各(ge)個方面(mian)遇(yu)到的(de)壓力問(wen)題(ti)。
(3) 服(fu)(fu)(fu)務的(de)(de)(de)(de)理(li)念。員工壓力(li)管(guan)(guan)理(li)要強(qiang)調一種服(fu)(fu)(fu)務的(de)(de)(de)(de)理(li)念，服(fu)(fu)(fu)務員工，幫助員工，維護(hu)員工的(de)(de)(de)(de)利益。作為(wei)企(qi)業的(de)(de)(de)(de)管(guan)(guan)理(li)者(zhe)(zhe)要及時由(you)管(guan)(guan)理(li)者(zhe)(zhe)角(jiao)(jiao)色轉變為(wei)兼具管(guan)(guan)理(li)者(zhe)(zhe)和服(fu)(fu)(fu)務者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)雙(shuang)重角(jiao)(jiao)色。服(fu)(fu)(fu)務員工的(de)(de)(de)(de)理(li)念使得員工變被動為(wei)主動，從(cong)主觀上自愿(yuan)成為(wei)為(wei)員工釋壓的(de)(de)(de)(de)主體。
現(xian)代人(ren)生(sheng)(sheng)活(huo)緊張，普遍處在(zai)高(gao)壓(ya)力(li)(li)的(de)(de)(de)狀態下。雖說(shuo)適度(du)的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)(li)是(shi)一種(zhong)“生(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)刺激劑”，但(dan)過(guo)度(du)的(de)(de)(de)壓(ya)力(li)(li)會常引起身體(ti)的(de)(de)(de)不(bu)適。據(ju)研究證明，心(xin)理(li)壓(ya)力(li)(li)可使人(ren)血(xue)壓(ya)升高(gao)，壓(ya)迫心(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)冠狀動脈(mo)，使之產(chan)生(sheng)(sheng)痙攣(luan)，增(zeng)加血(xue)中不(bu)良物(wu)質的(de)(de)(de)含量，造成血(xue)凝(ning)塊。日積月累，會導致冠狀動脈(mo)硬化與心(xin)肌衰弱(ruo)。而對(dui)那些(xie)動脈(mo)中本來已(yi)有堵塞或曾(ceng)有過(guo)心(xin)臟(zang)(zang)病發(fa)作的(de)(de)(de)人(ren)，由心(xin)理(li)壓(ya)力(li)(li)導致的(de)(de)(de)發(fa)病率可比其他(ta)人(ren)高(gao)出兩三倍。這(zhe)種(zhong)現(xian)象(xiang)尤其容易發(fa)生(sheng)(sheng)于一絲不(bu)茍(gou)、活(huo)動性強、外向及責(ze)任(ren)感強的(de)(de)(de)人(ren)。
既然在現(xian)(xian)代生(sheng)活(huo)(huo)中無法逃避壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)，那(nei)(nei)么(me)(me)，進行壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)管(guan)理也(ye)不(bu)(bu)(bu)必那(nei)(nei)么(me)(me)“系統”和“全面”，學(xue)會(hui)如何利用“簡(jian)易(yi)”的(de)方(fang)法，最大限度地保護自(zi)己(ji)(ji)的(de)健康下與壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)共存(cun)，甚至借壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)來促成(cheng)自(zi)身的(de)成(cheng)長，才是(shi)最具(ju)價(jia)值的(de)。因此(ci)，對壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)的(de)“管(guan)理”，可以(yi)信手拈來，越簡(jian)單越好，關鍵是(shi)要變成(cheng)現(xian)(xian)代生(sheng)活(huo)(huo)中不(bu)(bu)(bu)可或缺的(de)一環。工作(zuo)壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)對我(wo)們(men)(men)有很大的(de)不(bu)(bu)(bu)良影(ying)響，那(nei)(nei)么(me)(me)，我(wo)們(men)(men)能否消除(chu)現(xian)(xian)代工作(zuo)生(sheng)活(huo)(huo)所帶(dai)來的(de)壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)?不(bu)(bu)(bu)?因為這不(bu)(bu)(bu)是(shi)一件(jian)絕對的(de)壞事，所以(yi)我(wo)們(men)(men)不(bu)(bu)(bu)能消除(chu)。在生(sheng)活(huo)(huo)中我(wo)們(men)(men)需要一定的(de)壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)，壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)可以(yi)刺(ci)激(ji)我(wo)們(men)(men)采取一些行動，挑(tiao)戰我(wo)們(men)(men)自(zi)身的(de)能力(li)(li)(li)，幫助我(wo)們(men)(men)達到(dao)自(zi)己(ji)(ji)認為不(bu)(bu)(bu)可能達到(dao)的(de)目標。問題就(jiu)在于(yu)(yu)我(wo)們(men)(men)怎么(me)(me)處理、安排和緩解工作(zuo)中的(de)壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)而不(bu)(bu)(bu)至于(yu)(yu)因為壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)(li)過大而垮掉。
轉載：//citymember.cn/zixun_detail/1236.html