學習工(gong)作能不能像玩游戲一樣沉(chen)浸(jin)？有(you)沒有(you)覺(jue)得有(you)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)在(zai)玩這(zhe)(zhe)個王者，吃雞這(zhe)(zhe)個游戲，或者在(zai)寫代碼，畫(hua)畫(hua)寫方(fang)案的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，經常不知不覺(jue)三四個小時(shi)(shi)就過去(qu)了，而且(qie)還感覺(jue)挺(ting)爽快(kuai)，還挺(ting)有(you)滿足感的(de)(de)，這(zhe)(zhe)種完(wan)全沉(chen)浸(jin)其中，無視其他事(shi)物(wu)存在(zai)的(de)(de)狀態，稱之為心流，它是積極心理學里面的(de)(de)一個概念，這(zhe)(zhe)個心流的(de)(de)產生，確(que)實能讓我們做到沉(chen)浸(jin)，但是首先(xian)需(xu)要來(lai)了解一下(xia)這(zhe)(zhe)個心流的(de)(de)產生跟(gen)什么(me)有(you)關，跟(gen)三點有(you)關。
第一點(dian)，明確(que)的目(mu)標。游戲中的目(mu)標就特(te)別明確(que)，比(bi)如打敗六只(zhi)怪，或者(zhe)5分鐘之內(nei)消(xiao)滅某個boss，其(qi)實學(xue)習和工作的目(mu)標也可以很明確(que)，比(bi)如一小時(shi)看完30頁書(shu)，兩小時(shi)把這方案搞定。
第二點，及時反(fan)饋。游戲讓我們沉浸其中也更多是因(yin)為這個及時反(fan)饋。
第三點，挑(tiao)戰和能(neng)力的(de)(de)(de)平衡。比(bi)如(ru)在(zai)剛開始做(zuo)一件事兒的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，隨(sui)著做(zuo)這(zhe)(zhe)事兒的(de)(de)(de)頻(pin)次的(de)(de)(de)增(zeng)(zeng)加，會(hui)發現(xian)技(ji)(ji)能(neng)值(zhi)(zhi)增(zeng)(zeng)長了，但是如(ru)果(guo)這(zhe)(zhe)件事兒的(de)(de)(de)難(nan)度不變(bian)，挑(tiao)戰不變(bian)，就會(hui)慢慢感(gan)覺到(dao)一個(ge)詞無聊，如(ru)果(guo)這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)增(zeng)(zeng)加了自(zi)己對自(zi)己的(de)(de)(de)要求，挑(tiao)戰上去(qu)了，困(kun)難(nan)上去(qu)了，就又會(hui)回到(dao)這(zhe)(zhe)個(ge)心流的(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)，就又會(hui)覺得這(zhe)(zhe)事好像還有點意思，但是如(ru)果(guo)技(ji)(ji)能(neng)值(zhi)(zhi)沒增(zeng)(zeng)加，挑(tiao)戰困(kun)難(nan)增(zeng)(zeng)高了，就會(hui)感(gan)覺到(dao)焦慮，這(zhe)(zhe)也是為(wei)什么要去(qu)平衡挑(tiao)戰和能(neng)力才能(neng)保持心流。
所以(yi)如(ru)(ru)(ru)果(guo)(guo)挑戰上去了(le)，那最(zui)好的(de)方(fang)式是學(xue)習，同時把(ba)這個(ge)大目標給它分解一(yi)下，變成一(yi)個(ge)個(ge)的(de)小的(de)里程碑的(de)事件(jian)，比如(ru)(ru)(ru)一(yi)周看完一(yi)本書(shu)(shu)太難了(le)，那先做到一(yi)天(tian)看30頁書(shu)(shu)行不行？如(ru)(ru)(ru)果(guo)(guo)要(yao)是能夠保證每天(tian)看完30頁，那其實離一(yi)周看完一(yi)本書(shu)(shu)也就不遠(yuan)了(le)。
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