自我安慰法就是自己勸慰自己 “想開點”，為自己找一種“合理”的解釋，“自圓其說”。例如“吃不著葡萄說葡萄酸”，雖是一種精神勝利法，但總比懊惱、沮喪強。也有許多事，換一個角度看，不難發現其中的積極因素，正所謂“塞翁失馬，安知非福”，“失之東偶，收之桑榆”。下面是運用自我安慰法做好情緒管理的25個實用小技巧。
第1個安慰：最重要的是今天的心情好。
何(he)必為(wei)(wei)痛(tong)苦的(de)(de)(de)悔(hui)恨而(er)失去現在的(de)(de)(de)心情，何(he)必為(wei)(wei)莫名的(de)(de)(de)憂慮而(er)惶(huang)惶(huang)不可終日。過去的(de)(de)(de)已(yi)經(jing)一去不復返了，再怎麼悔(hui)恨也是(shi)(shi)(shi)無濟于(yu)事(shi)(shi)。未來(lai)的(de)(de)(de)還(huan)是(shi)(shi)(shi)可望而(er)不可及，再怎麼憂慮也是(shi)(shi)(shi)會空悲傷的(de)(de)(de)。今天(tian)(tian)心，今日事(shi)(shi)和(he)現在人(ren)，卻是(shi)(shi)(shi)實實在在的(de)(de)(de)，也是(shi)(shi)(shi)感覺美好的(de)(de)(de)。當然，過去的(de)(de)(de)經(jing)驗要總結，未來(lai)的(de)(de)(de)風險要預(yu)防(fang)，這(zhe)才是(shi)(shi)(shi)智慧(hui)的(de)(de)(de)。昨天(tian)(tian)已(yi)經(jing)過去，而(er)明天(tian)(tian)還(huan)沒(mei)有來(lai)到，今天(tian)(tian)是(shi)(shi)(shi)真實的(de)(de)(de)！
第2個安慰：自己的心痛只能自己療愈(yu)。
偶爾的(de)(de)(de)抱(bao)(bao)怨發(fa)泄一下，也是(shi)(shi)十分必(bi)要的(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)無休(xiu)止的(de)(de)(de)抱(bao)(bao)怨只會增添(tian)煩惱，只能向別人顯示自己的(de)(de)(de)無能，抱(bao)(bao)怨是(shi)(shi)一種致命的(de)(de)(de)消極(ji)心態，一旦自己的(de)(de)(de)抱(bao)(bao)怨成為惡習那麼人生就會暗無天(tian)日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒楣。抱(bao)(bao)怨沒(mei)有好處，樂觀才是(shi)(shi)最重(zhong)要的(de)(de)(de)。
第3個(ge)安慰：好心境是自己(ji)創造的。
我(wo)(wo)們常常無(wu)法去(qu)改(gai)變(bian)(bian)(bian)別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)的(de)看法，能改(gai)變(bian)(bian)(bian)的(de)恰(qia)恰(qia)只有(you)我(wo)(wo)們自(zi)己。壞的(de)生(sheng)活不在于別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)的(de)罪惡(e)，而在于我(wo)(wo)們的(de)心情變(bian)(bian)(bian)得惡(e)劣。讓(rang)生(sheng)活變(bian)(bian)(bian)好(hao)的(de)金鑰匙不在別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)手里，放棄我(wo)(wo)們的(de)怨恨和嘆息(xi)，美好(hao)生(sheng)活就唾手可得。我(wo)(wo)們主觀(guan)上本想好(hao)好(hao)生(sheng)活，可是客觀(guan)上卻沒有(you)好(hao)的(de)生(sheng)活，其原因是總想等待別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)來改(gai)善生(sheng)活。不要指望改(gai)變(bian)(bian)(bian)別(bie)(bie)(bie)人(ren)(ren)，自(zi)己做生(sheng)活的(de)主人(ren)(ren)。
第4個安慰：用(yong)心做(zuo)自己該做(zuo)的(de)事(shi)。
人生是如此的短暫，哪有心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經說過：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人！我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。特別是在少年時要全力以赴學本領，不要分心。
第5個(ge)安慰：別總是自(zi)己(ji)跟(gen)自(zi)己(ji)過不去。
學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。
第6個安慰：不要追逐世俗的榮譽。
終生(sheng)尋找(zhao)所謂別人認(ren)可(ke)的(de)(de)(de)東(dong)西(xi)，會(hui)(hui)永遠痛失(shi)自(zi)己的(de)(de)(de)快樂和幸(xing)福。庸俗(su)的(de)(de)(de)評論會(hui)(hui)湮(yin)滅自(zi)己的(de)(de)(de)個性(xing)，世俗(su)的(de)(de)(de)指點會(hui)(hui)讓自(zi)己不知所措。為錢而錢使自(zi)己六親(qin)不認(ren)，為權(quan)而權(quan)會(hui)(hui)使自(zi)己膽大妄為，為名而名會(hui)(hui)使自(zi)己巧(qiao)取強奪，真實的(de)(de)(de)我(wo)在刻(ke)意的(de)(de)(de)追(zhui)逐(zhu)之中，會(hui)(hui)變成一張(zhang)張(zhang)碎片(pian)隨風飄(piao)揚，世俗(su)的(de)(de)(de)我(wo)已變得(de)面目可(ke)憎。得(de)到了(le)(le)媚(mei)俗(su)，失(shi)去了(le)(le)真實，要堅(jian)定(ding)信心，擁有(you)自(zi)我(wo)。
第7個安慰：極端不可取。
有些人(ren)常常因(yin)為憂慮過度，而(er)導致自己(ji)精神失常，有些人(ren)卻因(yin)為麻(ma)木不(bu)仁(ren)，造成自己(ji)對任何(he)事情都(dou)無動于(yu)衷(zhong)。前者(zhe)常為尋找理性而(er)痛苦(ku)，因(yin)聰(cong)明過頭而(er)衰，愚蠢的(de)根源(yuan)在于(yu)什么(me)都(dou)懊悔。后(hou)都(dou)不(bu)知悔恨為何(he)物，整(zheng)天稀里煳(hu)涂地生活(huo)，活(huo)著與死去(qu)沒有什么(me)區別(bie)！走極(ji)端總(zong)是慘(can)遭失敗，尋找人(ren)生的(de)智慧。
第(di)8個(ge)安(an)慰(wei)：不要過于計較別人的評價。
沒有(you)一副畫是(shi)不(bu)被別(bie)人(ren)(ren)(ren)評價的，沒有(you)一個人(ren)(ren)(ren)是(shi)不(bu)被別(bie)人(ren)(ren)(ren)議論的。自(zi)(zi)己(ji)要是(shi)沉默，有(you)人(ren)(ren)(ren)會(hui)指(zhi)責(ze)“城府太深”；自(zi)(zi)己(ji)要是(shi)善于健談(tan)，有(you)人(ren)(ren)(ren)又會(hui)指(zhi)責(ze)夸夸其談(tan)；自(zi)(zi)己(ji)要是(shi)贊美別(bie)人(ren)(ren)(ren)，有(you)人(ren)(ren)(ren)會(hui)指(zhi)責(ze)別(bie)有(you)用心，自(zi)(zi)己(ji)要是(shi)善意批評，有(you)人(ren)(ren)(ren)更會(hui)暴跳如雷，認為多管(guan)閑事。光(guang)看別(bie)人(ren)(ren)(ren)的臉(lian)色，自(zi)(zi)己(ji)還活不(bu)活，擁(yong)有(you)自(zi)(zi)我(wo)，又不(bu)囿于自(zi)(zi)我(wo)。
第9個(ge)安慰(wei)：惡念越多痛苦越深。
為(wei)什么不(bu)能心(xin)(xin)平氣(qi)和(he)地(di)生(sheng)活？關(guan)鍵是沒(mei)有(you)及(ji)時(shi)(shi)驅趕心(xin)(xin)中的(de)惡魔(mo)。因(yin)為(wei)心(xin)(xin)存(cun)邪惡的(de)念頭，就(jiu)不(bu)會理(li)智地(di)克制自己，經常(chang)會做出悔恨的(de)蠢事(shi)。因(yin)為(wei)沒(mei)有(you)及(ji)時(shi)(shi)清掃(sao)心(xin)(xin)靈的(de)灰塵，意志薄弱者就(jiu)會不(bu)時(shi)(shi)掉進深(shen)淵(yuan)。因(yin)為(wei)時(shi)(shi)常(chang)鬼迷心(xin)(xin)竅，就(jiu)會讓愚(yu)蠢蒙蔽(bi)雙(shuang)眼，進入錯誤的(de)岔(cha)道(dao)還不(bu)知道(dao)。心(xin)(xin)中有(you)惡，就(jiu)會心(xin)(xin)神(shen)不(bu)寧，去惡念。
第10個安慰：注(zhu)意不要活(huo)得太累(lei)。
常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態；心累，會使自己精神不振。心別太累，學會解脫自己。
第11個(ge)安慰(wei)：每個(ge)人都有自己(ji)的活法(fa)。
自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)傷痛自(zi)己(ji)(ji)清楚，自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)哀怨自(zi)己(ji)(ji)明白，自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)快樂(le)自(zi)己(ji)(ji)感受，也(ye)許自(zi)己(ji)(ji)眼中的(de)(de)(de)地獄(yu)，卻是別人眼中的(de)(de)(de)天(tian)堂(tang)，也(ye)許自(zi)己(ji)(ji)眼中的(de)(de)(de)天(tian)堂(tang)，卻是別人眼中的(de)(de)(de)地獄(yu)，生活就是這(zhe)般的(de)(de)(de)滑稽，不要總(zong)疑(yi)春(chun)色在人家，關鍵(jian)在于自(zi)己(ji)(ji)心態(tai)的(de)(de)(de)調整過好自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)(de)生活最重(zhong)要，不攀不比(bi)。
第12個安(an)慰：不做欲望(wang)的奴隸。
人們總(zong)嘆息“飛蛾撲(pu)火(huo)”，人們總(zong)譏諷“魚兒上鉤(gou)”，人們總(zong)笑話“自陷泥潭”。但是如果自己仔(zi)細想一想，在我(wo)們生活的(de)周圍，這種欲望的(de)悲劇還少(shao)嗎？人心不足蛇吞象。放(fang)縱自己靈魂的(de)人，最終會失去真正的(de)自由！必(bi)須時刻警惕不良欲望。
第13個安慰：要(yao)活(huo)得輕松(song)和快樂。
不與別人(ren)盲目(mu)攀比，自己(ji)(ji)(ji)就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)悠然自得，不把人(ren)生目(mu)標定得太高(gao)，自己(ji)(ji)(ji)就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)歡樂常在，不刻意(yi)追求完(wan)美，自己(ji)(ji)(ji)就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)遠離(li)痛苦，不是時時苛求自己(ji)(ji)(ji)，自己(ji)(ji)(ji)就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)活的自在，不每(mei)每(mei)吹毛求疵，自己(ji)(ji)(ji)就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)輕輕松松。活得太累就(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)痛苦不堪，知足常樂！
第14個安慰：喜歡自己才會(hui)擁抱(bao)生(sheng)活。
盲目(mu)自(zi)(zi)(zi)大自(zi)(zi)(zi)尊(zun)，是(shi)驕(jiao)傲(ao)無知的(de)人(ren)生，一味自(zi)(zi)(zi)暴自(zi)(zi)(zi)棄(qi)，是(shi)消(xiao)極悲觀的(de)人(ren)生。了解自(zi)(zi)(zi)己(ji)比了解別(bie)人(ren)更困難，喜歡自(zi)(zi)(zi)己(ji)比喜歡別(bie)人(ren)更不(bu)容(rong)易。擁有健康的(de)恰當的(de)自(zi)(zi)(zi)尊(zun)心(xin)理，面對挫折會表(biao)現得格外堅(jian)強。不(bu)為外界的(de)誘惑而丟(diu)失自(zi)(zi)(zi)我，不(bu)為一時的(de)挫折否定自(zi)(zi)(zi)己(ji)，時時客觀冷靜地評價自(zi)(zi)(zi)己(ji)，每每樂觀中肯定地贊賞自(zi)(zi)(zi)己(ji)。
第15個(ge)安(an)慰：多(duo)用善眼看世界。
水至(zhi)清則(ze)無魚，人(ren)(ren)至(zhi)察(cha)則(ze)無友。處處不能容忍別人(ren)(ren)的(de)缺(que)點，那(nei)么人(ren)(ren)人(ren)(ren)都變成(cheng)壞(huai)人(ren)(ren)，也就無法和平相(xiang)處。以(yi)惡的(de)眼光看世界，世界無處不是破殘的(de)；以(yi)善(shan)眼光看世界，世界總有可(ke)(ke)愛處。自(zi)己多看別人(ren)(ren)的(de)長處，就會越瞧越可(ke)(ke)愛。
第16個(ge)安(an)慰：不必一味討好(hao)別人(ren)。
討(tao)(tao)好每(mei)(mei)一(yi)個(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)是(shi)(shi)不(bu)可能的(de)，也是(shi)(shi)沒有必(bi)要的(de)，討(tao)(tao)好每(mei)(mei)一(yi)個(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)，等于(yu)得(de)罪(zui)每(mei)(mei)一(yi)個(ge)(ge)(ge)人(ren)(ren)，刻意(yi)去(qu)(qu)討(tao)(tao)好別(bie)人(ren)(ren)只會(hui)使別(bie)人(ren)(ren)產生(sheng)厭惡，親近別(bie)人(ren)(ren)順其自然，改(gai)變投機(ji)的(de)心(xin)態，有時間討(tao)(tao)好，不(bu)如踏踏實(shi)(shi)實(shi)(shi)做事(shi)，討(tao)(tao)好別(bie)人(ren)(ren)總是(shi)(shi)靠不(bu)住，自己努力才(cai)實(shi)(shi)實(shi)(shi)在在。一(yi)味討(tao)(tao)好別(bie)人(ren)(ren)就會(hui)失去(qu)(qu)自我，充實(shi)(shi)自己很重要。
第17個安慰：木已成舟便(bian)要順其自(zi)然。
生米已經煮(zhu)成熟(shu)飯，再去(qu)悔(hui)恨以(yi)前的(de)行為，一點益(yi)處都沒有(you)，*明(ming)智的(de)辦法是，如何(he)妥(tuo)善處理(li)后面的(de)事(shi)情，別(bie)讓事(shi)情弄得(de)更(geng)糟糕，潑出(chu)去(qu)的(de)水是收不回來(lai)的(de)，已刻(ke)成舟的(de)木頭是無法恢復(fu)原(yuan)狀的(de)，知道(dao)了這些簡單的(de)道(dao)理(li)，就能心平氣和地處理(li)遺留問題。悔(hui)恨無任何(he)益(yi)處，別(bie)把事(shi)情弄得(de)更(geng)糟。
第(di)18個安慰：物質雖貧乏心(xin)理不潦倒。
物質貧乏不可怕，可怕的是心理貧困。貧困常與潦倒相連，人窮常與志短想關，心理貧困，富也會淪為貧窮，心理富足，窮也能轉為富裕。物質貧乏加上萬念俱灰，會很快摧毀一個人的身體，自信自強，雖然暫時物質貧乏，但好日子也會很快到來!人窮志不短，自強不息。
第19個安(an)慰(wei)：福中(zhong)有(you)禍禍中(zhong)有(you)福。
莫被一(yi)時(shi)之(zhi)得失沖昏頭腦(nao)，一(yi)味陶醉于暫時(shi)的(de)勝(sheng)(sheng)利(li)，自己一(yi)定要(yao)居安思危(wei)，切莫居功自傲，洋洋得意(yi)，意(yi)味著(zhu)駐(zhu)足(zu)停頓，陶醉勝(sheng)(sheng)利(li)，意(yi)味著(zhu)失去警(jing)惕，人生路上要(yao)永不松懈，勝(sheng)(sheng)利(li)僅僅是(shi)(shi)一(yi)個小小的(de)路標。要(yao)想取得最(zui)后(hou)的(de)勝(sheng)(sheng)利(li)，只有努力，努力，再努力。莫為一(yi)時(shi)之(zhi)得所迷惑，笑到(dao)最(zui)后(hou)才是(shi)(shi)笑得最(zui)好。
第20個安慰：重要的是活(huo)得充實。
把每一天(tian)過好是(shi)*的(de)(de)幸福(fu)，快(kuai)樂源于(yu)每天(tian)的(de)(de)感覺良好，總憂慮明(ming)天(tian)的(de)(de)風險(xian)，總抹不(bu)去昨(zuo)天(tian)的(de)(de)陰影(ying)，今(jin)(jin)天(tian)的(de)(de)生活(huo)怎(zen)能如意(yi)？總攀(pan)比那些不(bu)可攀(pan)比的(de)(de)，總幻想(xiang)那些不(bu)能實現的(de)(de)，今(jin)(jin)天(tian)的(de)(de)心情怎(zen)能安靜？任何不(bu)切(qie)實際的(de)(de)東西，都是(shi)痛苦之源，生命的(de)(de)*殺手(shou)是(shi)憂愁和焦慮。痛苦源于(yu)不(bu)充實，生活(huo)充實就不(bu)會(hui)胡(hu)思亂(luan)想(xiang)。
第21個安慰：人生應當歡樂(le)有(you)度。
適當的娛樂活動能調節情緒，無休無止的歡樂卻容易轉益為害。物極則反，數窮則變，大凡快意處，即是多病處。棋可遣閑,易動心火。一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達觀的人生，樂極生悲不局限于娛樂方面，涉及到人生的方方面面。歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會歡樂常伴。
第22個安慰：換一種活(huo)法也許更快樂。
當自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍墻時，是否有必要換個環境?當自己在婚姻中極不開心，時時感覺都是冰窖，是否有勇氣沖破圍城？當自己已習慣逆來順受，是否會挺起胸膛說“不”？有自信、能自強的人，善于調整自己的生活狀態。別太窩囊地活著，舒心是快樂之源泉。
第23個安慰(wei)：不妨暫時丟開煩心(xin)事(shi)。
人生實在是(shi)太苦短，自(zi)己(ji)何必總是(shi)活得不(bu)(bu)開心(xin)。有煩(fan)惱是(shi)正(zheng)常的(de)(de)，沒有煩(fan)惱才是(shi)不(bu)(bu)正(zheng)常的(de)(de)。要(yao)是(shi)自(zi)己(ji)心(xin)情不(bu)(bu)好(hao)受(shou)時，不(bu)(bu)妨(fang)去(qu)看一(yi)(yi)(yi)次電影，不(bu)(bu)妨(fang)去(qu)聽一(yi)(yi)(yi)段(duan)音(yin)樂(le)，不(bu)(bu)妨(fang)去(qu)唱一(yi)(yi)(yi)支歌曲，不(bu)(bu)妨(fang)去(qu)打一(yi)(yi)(yi)個電話，不(bu)(bu)妨(fang)去(qu)享受(shou)一(yi)(yi)(yi)下陽光……讓煩(fan)惱心(xin)事見鬼去(qu)吧，先開心(xin)一(yi)(yi)(yi)樂(le)。
第24個安慰：愉悅的根基在自己(ji)身上(shang)。
一般人(ren)總(zong)是將人(ren)生(sheng)的(de)(de)愉悅(yue)，寄托(tuo)在外界的(de)(de)事(shi)務上(shang)，依(yi)附于世(shi)俗(su)的(de)(de)認同上(shang)，百(bai)般看(kan)重地位、財產，以及待(dai)遇、名譽等東西，自(zi)己一旦失(shi)去這些，便(bian)是沉重的(de)(de)打擊，常會痛(tong)不欲(yu)生(sheng)，其幸(xing)福(fu)和快樂的(de)(de)根(gen)基也隨之(zhi)毀滅(mie)，假(jia)如自(zi)己真是這樣過生(sheng)活(huo)，那么快樂離我們是想當(dang)遙(yao)遠的(de)(de)，為什么要讓別(bie)人(ren)來評價自(zi)己的(de)(de)快樂程度呢，把握好自(zi)己。
第(di)25個安慰(wei)：感覺(jue)幸福就(jiu)是幸福。
許多都(dou)在刻意追求(qiu)所謂的幸(xing)福(fu)(fu)：有的雖然得(de)到(dao)了，其代價卻(que)巨(ju)大無比，許多哲(zhe)人(ren)都(dou)說，幸(xing)福(fu)(fu)是種感(gan)(gan)覺。幸(xing)福(fu)(fu)的感(gan)(gan)覺隨(sui)著滿足(zu)(zu)程度而遞減，與人(ren)的心境、心態密切相關。先哲(zhe)們(men)說：得(de)之(zhi)愈(yu)艱、愛之(zhi)愈(yu)深，擁有幸(xing)福(fu)(fu)，常思艱難。一個人(ren)總是感(gan)(gan)覺不(bu)到(dao)幸(xing)福(fu)(fu)，是自己的*悲哀。幸(xing)福(fu)(fu)是種感(gan)(gan)覺，不(bu)知足(zu)(zu)，永不(bu)會(hui)幸(xing)福(fu)(fu)。
轉載：//citymember.cn/zixun_detail/110878.html
