怎(zen)樣(yang)(yang)保(bao)(bao)持(chi)積極(ji)樂觀(guan)的心(xin)(xin)(xin)態(tai)？擁有積極(ji)樂觀(guan)心(xin)(xin)(xin)態(tai)的人，看待任(ren)何事情，都能發現(xian)其美好的一面(mian)，因此他(ta)的生活每天(tian)都是(shi)美好的，而(er)缺乏這(zhe)種心(xin)(xin)(xin)態(tai)的人，則會生活在一片陰霾之中，總是(shi)對現(xian)狀不(bu)滿意，喜歡抱(bao)怨。那么究竟應(ying)該怎(zen)樣(yang)(yang)保(bao)(bao)持(chi)積極(ji)樂觀(guan)的心(xin)(xin)(xin)態(tai)呢？今天(tian)，益西(xi)心(xin)(xin)(xin)理專家教你積極(ji)心(xin)(xin)(xin)理學知識，告訴你怎(zen)樣(yang)(yang)保(bao)(bao)持(chi)積極(ji)樂觀(guan)的心(xin)(xin)(xin)態(tai)。
★羅(luo)列使自己感激不盡的事，與人(ren)(ren)為善，不要懷(huai)恨，用童心擁抱生活(huo)，用成熟理解生活(huo)，懂得感恩，善待(dai)曾善待(dai)過你的人(ren)(ren)。
★發展(zhan)你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知(zhi)欲，保持健康的體魄和心理。
★與(yu)他人建立聯系，多(duo)和親(qin)朋好友談心，人的精力有限(xian)，想(xiang)做的事卻(que)很多(duo)，減少(shao)不必(bi)要(yao)的人際約束。
★和卓越競(jing)(jing)爭(zheng)而(er)不是和人競(jing)(jing)爭(zheng)，進步才是*的(de)(de)勝利；與(yu)自己較量而(er)不是和別人較量，戰勝自己才是*的(de)(de)贏家(jia)。
★知道自(zi)己(ji)能(neng)做的(de)和自(zi)己(ji)所應該做到的(de)，不要害怕面對自(zi)己(ji)有限的(de)能(neng)力，給自(zi)己(ji)一(yi)個(ge)客觀的(de)評價，了解自(zi)己(ji)，消除高(gao)不成低(di)不就的(de)心態。
★學會使自己心平氣(qi)和，保持一顆平常心，對小事不要過(guo)分計較，難得糊涂嘛。
★行(xing)事(shi)有(you)主見，有(you)原則，不以別人的好惡(e)作為自己行(xing)事(shi)的標準(zhun)。
★祛除(chu)那(nei)些對你來說是負擔(dan)的東(dong)西，停止做(zuo)那(nei)些讓你覺得無味的事(shi)情。
★看到事物(wu)光(guang)明的一(yi)面，承認(ren)人性中有光(guang)明的一(yi)面，也有黑暗的一(yi)面，要(yao)有寬(kuan)容和諒解的胸(xiong)懷，不以(yi)物(wu)喜，不以(yi)己悲；不走極(ji)端，禁(jin)絕怒食。
★嘗試做(zuo)一些新(xin)鮮事，來豐富你的生活(huo)，放(fang)棄不太重(zhong)要的事情，聽音樂、看書讀(du)報是增(zeng)加(jia)興趣的最好方法。
★明(ming)白良好的(de)動機(ji)未必(bi)會帶來(lai)良好的(de)效果，但是(shi)不能因此而放棄。
★明白“人(ren)(ren)比人(ren)(ren)氣死人(ren)(ren)”的(de)道理(li)，不(bu)要(yao)自己跟(gen)別人(ren)(ren)強加比較(jiao)，更不(bu)要(yao)以己之短比人(ren)(ren)之長，不(bu)要(yao)在生活瑣事(shi)上與(yu)人(ren)(ren)攀比。
★對自己的要(yao)求(qiu)不要(yao)太高(gao)，追求(qiu)成(cheng)(cheng)果而不苛求(qiu)完美，養成(cheng)(cheng)勝利心態(tai)，但不能高(gao)高(gao)在(zai)上。
★把壓抑及(ji)時發泄出去，不(bu)順利時可以自(zi)言自(zi)語，進行自(zi)我安慰。
★接受自己(ji)能(neng)力有限的(de)事(shi)實，選擇(ze)人(ren)生(sheng)中真正(zheng)想(xiang)(xiang)做的(de)事(shi)、真正(zheng)想(xiang)(xiang)愛的(de)人(ren)。
★消除(chu)敵意與侵略性，嘗試(shi)與別人合作而不是(shi)單獨競爭，對問題當機立(li)斷(duan)，隨機應變。
★不(bu)要為(wei)無關緊(jin)要的(de)(de)事發(fa)牢(lao)騷，不(bu)要總是(shi)把(ba)事情看的(de)(de)很嚴(yan)重，不(bu)要把(ba)所有的(de)(de)過錯(cuo)都歸(gui)罪于自己，不(bu)斷尋找新的(de)(de)嗜好，關心(xin)新近發(fa)生的(de)(de)時事和身邊(bian)的(de)(de)新鮮事。
★廣交朋友，積極做(zuo)人(ren)，多與積極者(zhe)交往，盡可能(neng)少與消極者(zhe)接(jie)觸，除(chu)非你能(neng)改變(bian)他(ta)否則(ze)你就要被(bei)他(ta)改變(bian)，不(bu)同的選擇(ze)成就不(bu)同的人(ren)生(sheng)。
★熱愛生活而不(bu)是(shi)它的(de)報(bao)償，對生活充(chong)滿新鮮感，要知道每天(tian)的(de)太陽都(dou)是(shi)新的(de)。
★在自身經濟(ji)能力允許(xu)的(de)情況下，不妨找個(ge)時間去(qu)尋歡作(zuo)樂，比如節假日去(qu)旅游、到(dao)一個(ge)向往(wang)已(yi)久的(de)地(di)方(fang)去(qu)遠足。
★你把事情(qing)做(zuo)的很(hen)好或者(zhe)取得成功時，為自己慶(qing)祝一(yi)下，即(ji)使宴會只有你自己
★幫助(zhu)(zhu)別(bie)人(ren)(ren)做(zuo)些事，幫助(zhu)(zhu)別(bie)人(ren)(ren)會(hui)使你快樂，尤其在別(bie)人(ren)(ren)處(chu)于(yu)困境中時，“患難見真情”，你獲得的將會(hui)遠遠大于(yu)你的付出(chu)。
★不要歪(wai)曲別人的批評，要知(zhi)道能(neng)親耳聽到別人對自(zi)己(ji)的正面(mian)的客觀的評價是多么的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉。
★參加適度(du)的、一定時間的體育(yu)運(yun)動，早(zao)起十(shi)分(fen)鐘，一定要坐(zuo)著吃早(zao)飯。
★盡量使自己保持忙(mang)碌(liu)狀態(tai)，消除緊張與恐懼。
★制定可行的目(mu)標，把大(da)的項目(mu)分(fen)成(cheng)較小(xiao)的、能干得了的若干小(xiao)部分(fen)，這樣每做完一部分(fen)都會(hui)有成(cheng)就感。
★算算你的(de)(de)得意(yi)事，想象(xiang)自(zi)己(ji)正在成功，回憶過去的(de)(de)輝(hui)煌，而不(bu)要(yao)理會你的(de)(de)煩惱和(he)不(bu)如意(yi)，不(bu)要(yao)對往(wang)事耿耿于懷，不(bu)要(yao)為(wei)自(zi)己(ji)的(de)(de)正當行為(wei)內疚。
★下決心改變(bian)你不欣(xin)賞的規矩，最好是大家的都不欣(xin)賞的，改變(bian)不了別人就改變(bian)自己，不要怨(yuan)天尤人 ，不要總憂慮(lv)將來(lai) ，車到山前必有路。
★在感(gan)覺疲(pi)憊之前就休息，請記住：休息不是浪費生(sheng)命(ming)，它讓(rang)你在情形的(de)時候做更多高效率的(de)事情。
★上床就睡覺，不要考慮別(bie)的(de)事情(qing)，有心情(qing)的(de)話可以開個睡前的(de)“臥談會”，但不要因為過(guo)度興奮而影響了睡眠。
★換一個角度(du)看待問題(ti)。任何事(shi)物(wu)都(dou)有(you)正反兩面，看到困難問題(ti)之時也(ye)要看到機會，事(shi)物(wu)的(de)發(fa)展規律就是(shi)波浪(lang)是(shi)前進、螺旋式上升。
★積(ji)極的(de)自(zi)(zi)我(wo)喑示。例如對著鏡子對自(zi)(zi)己(ji)說：“我(wo)是(shi)最(zui)棒的(de)！”“我(wo)一定(ding)會(hui)成功！”，看喜劇(ju)電影(ying)、聽歡(huan)快(kuai)的(de)歌，做(zuo)自(zi)(zi)己(ji)喜歡(huan)的(de)事等。
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