在練習對話之后，我(wo)(wo)才(cai)發現，以前我(wo)(wo)認為表達同理心(xin)的(de)很(hen)多方式都(dou)其實(shi)(shi)都(dou)沒有起到效(xiao)(xiao)果，甚至啊是反效(xiao)(xiao)果一種啊，就是我(wo)(wo)們錯(cuo)把趕緊為他人解決(jue)問題，等同于我(wo)(wo)們啊很(hen)理解你的(de)這個心(xin)情，解決(jue)問題其實(shi)(shi)并(bing)不等于我(wo)(wo)們關(guan)懷對方的(de)情緒。
1、舉個(ge)例子，小(xiao)帥(shuai)跟小(xiao)美說(shuo)，我遇到一(yi)個(ge)特別不好的人(ren)，我已經(jing)跟他分手(shou)了(le)(le)。然后這時候小(xiao)美說(shuo)趕緊幫你找(zhao)(zhao)哈是(shi)吧？幫你去介紹，或者(zhe)是(shi)幫你找(zhao)(zhao)下一(yi)個(ge)人(ren)，但是(shi)小(xiao)帥(shuai)這種沮喪了(le)(le)的心情(qing)其實是(shi)沒(mei)有(you)得到回(hui)應的，就(jiu)直接跳到了(le)(le)解決問題的環節。
2、就(jiu)是(shi)以自我(wo)(wo)為(wei)中心(xin)的一(yi)(yi)(yi)種(zhong)共情。我(wo)(wo)也遇到過一(yi)(yi)(yi)個(ge)渣男，特別(bie)特別(bie)討厭(yan)了(le)，就(jiu)開始(shi)說自己(ji)的經驗(yan)和感受了(le)，然后沒(mei)可能(neng)覺得(de)是(shi)我(wo)(wo)很(hen)理(li)解你(ni)是(shi)吧(ba)？我(wo)(wo)跟你(ni)又很(hen)有共鳴(ming)，但其實我(wo)(wo)們(men)把(ba)對(dui)話的中心(xin)就(jiu)從對(dui)方拉到了(le)自己(ji)身(shen)上(shang)，就(jiu)像一(yi)(yi)(yi)個(ge)舞(wu)臺(tai)一(yi)(yi)(yi)樣(yang)，我(wo)(wo)們(men)站在(zai)中間(jian)就(jiu)開始(shi)分享是(shi)吧(ba)？對(dui)方卻變成(cheng)了(le)一(yi)(yi)(yi)個(ge)角落里面的人物。你(ni)一(yi)(yi)(yi)定是(shi)把(ba)對(dui)方的這(zhe)個(ge)感受放(fang)在(zai)中間(jian)，而不(bu)是(shi)讓我(wo)(wo)們(men)成(cheng)為(wei)這(zhe)個(ge)對(dui)話的主角。
3、就是(shi)(shi)可(ke)能(neng)有人會說，哎呀，我特(te)別理解，你(ni)現(xian)在很難受(shou)，對方很可(ke)能(neng)第(di)一(yi)個反應(ying)就是(shi)(shi)不(bu)(bu)對。你(ni)不(bu)(bu)是(shi)(shi)我，你(ni)怎(zen)么知道我們(men)可(ke)能(neng)真的(de)(de)能(neng)體會到對方的(de)(de)痛苦，甚至我們(men)自(zi)己(ji)的(de)(de)經歷(li)可(ke)能(neng)比對方還(huan)要嚴重。但是(shi)(shi)這(zhe)個時(shi)候(hou)就不(bu)(bu)適合說，這(zhe)樣的(de)(de)話就沒還(huan)是(shi)(shi)在以自(zi)我為中心的(de)(de)這(zhe)個方式(shi)再去(qu)思考問題。
4、不合適的(de)方(fang)法(fa)，就(jiu)是我(wo)們急(ji)于去否定或(huo)者是能弱化對方(fang)的(de)情緒啊(a)，強迫(po)他積極起來啊(a)。哎呀，別想(xiang)那么多了(le)，哎呀，至(zhi)(zhi)(zhi)少(shao)至(zhi)(zhi)(zhi)少(shao)你還有工(gong)作嘛，至(zhi)(zhi)(zhi)少(shao)你還年輕(qing)吧(ba)(ba)，我(wo)們是想(xiang)安(an)慰(wei)他，不讓他感(gan)覺那么難(nan)受，這(zhe)個(ge)(ge)也(ye)是肯定不成功的(de)啊(a)，對方(fang)正在他的(de)情緒里面的(de)，很難(nan)按照我(wo)們想(xiang)說(shuo)(shuo)的(de)那個(ge)(ge)方(fang)式(shi)立刻樂觀起來的(de)那對方(fang)也(ye)會感(gan)覺說(shuo)(shuo)你看你站著(zhu)說(shuo)(shuo)話不腰疼是吧(ba)(ba)？就(jiu)這(zhe)個(ge)(ge)對話就(jiu)終結了(le)，就(jiu)沒有再(zai)能深入下去。
5、也是(shi)經(jing)常會(hui)聽到(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)啊，叫一種(zhong)用一種(zhong)陳詞濫調或成套的(de)(de)(de)(de)話來說，比如說哎(ai)呀，沒關(guan)系，時間會(hui)治愈一切的(de)(de)(de)(de)總會(hui)過去的(de)(de)(de)(de)。其(qi)實這(zhe)種(zhong)好(hao)像就(jiu)有點像搪(tang)塞(sai)了(le)，對方(fang)聽到(dao)(dao)潛(qian)臺詞，就(jiu)是(shi)我不想(xiang)(xiang)聽啊。朋友們可(ke)以(yi)看(kan)到(dao)(dao)以(yi)上這(zhe)種(zhong)五種(zhong)情(qing)(qing)況，其(qi)實說話的(de)(de)(de)(de)人發心(xin)是(shi)好(hao)的(de)(de)(de)(de)，就(jiu)說我特別(bie)想(xiang)(xiang)幫你(ni)解決(jue)問(wen)題(ti)啊，我特別(bie)想(xiang)(xiang)安(an)撫你(ni)的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒，我特別(bie)希望你(ni)能往積極的(de)(de)(de)(de)方(fang)向看(kan)，但是(shi)在說話的(de)(de)(de)(de)方(fang)式上面就(jiu)有問(wen)題(ti)。
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