職場上五個情緒管理(li)術。
1、了解(jie)自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒開(kai)關。稱為(wei)情(qing)(qing)緒地雷，需要弄清(qing)楚自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒地雷是什么，列(lie)出工作(zuo)中(zhong)讓你情(qing)(qing)緒格外激動的(de)(de)(de)事情(qing)(qing)，每每遇到時，都要暗(an)示自己(ji)(ji)，控制好自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒，沖動是魔鬼。比如被(bei)領導(dao)噴，被(bei)同事誤會、被(bei)造謠、被(bei)加(jia)班(ban)、被(bei)強加(jia)做不屬于自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)工作(zuo)。
2、旁觀的(de)(de)心態。不(bu)要讓主觀看法影響客(ke)觀事(shi)實，當(dang)遇(yu)到那些(xie)令情緒(xu)波(bo)動的(de)(de)事(shi)情時，不(bu)妨把自己從這件事(shi)情中抽離(li)出來，再去分析。舉(ju)個例(li)子(zi)，老板不(bu)給我漲薪(xin)，主觀看法是(shi)不(bu)是(shi)領導不(bu)喜歡我，是(shi)不(bu)是(shi)我在同事(shi)中的(de)(de)口(kou)碑不(bu)好(hao)，客(ke)觀事(shi)實是(shi)公司效益(yi)不(bu)好(hao)，其(qi)他同事(shi)也沒漲，公司所在的(de)(de)行業(ye)不(bu)行了(le)。
3、認清職(zhi)(zhi)場(chang)性質。委(wei)屈和不(bu)公平是(shi)職(zhi)(zhi)場(chang)的常態，職(zhi)(zhi)場(chang)不(bu)是(shi)一(yi)個(ge)釋(shi)放情緒的地方，職(zhi)(zhi)場(chang)是(shi)一(yi)個(ge)憑本事搶蛋糕(gao)的地方，沒(mei)有(you)人會真心在乎你(ni)的感受，當然你(ni)也不(bu)必在乎他人對你(ni)的看法。
4、抓大放小。當(dang)意識到(dao)(dao)自(zi)己(ji)產(chan)生負(fu)面情(qing)緒(xu)時，不(bu)妨把注意力轉移到(dao)(dao)你(ni)手頭工作上，還要(yao)產(chan)出多少篇文(wen)章才(cai)(cai)能達到(dao)(dao)領導的(de)要(yao)求，還要(yao)優化一下方案，才(cai)(cai)能做到(dao)(dao)項目(mu)落地，把精(jing)力投(tou)入到(dao)(dao)正確的(de)工作上，給(gei)自(zi)己(ji)的(de)情(qing)緒(xu)放個假，當(dang)完成(cheng)今天(tian)的(de)工作內(nei)容，內(nei)心(xin)的(de)滿(man)足感和成(cheng)就感，一定能打敗(bai)剛(gang)剛(gang)的(de)負(fu)面情(qing)緒(xu)。
5、培(pei)養(yang)鈍(dun)感(gan)力。鈍(dun)感(gan)力是(shi)(shi)(shi)我們(men)在職場最(zui)需(xu)要(yao)去培(pei)養(yang)的能(neng)力，很多人不理解，鈍(dun)感(gan)力究竟(jing)是(shi)(shi)(shi)什(shen)么？其實就是(shi)(shi)(shi)迅速忘掉不開(kai)心(xin)(xin)(xin)的事情，面對(dui)(dui)(dui)表揚不得意忘形，面對(dui)(dui)(dui)批評不自(zi)(zi)暴自(zi)(zi)棄，面對(dui)(dui)(dui)流言(yan)蜚(fei)語一(yi)笑而過。既然(ran)都是(shi)(shi)(shi)打工(gong)人，不開(kai)心(xin)(xin)(xin)，也是(shi)(shi)(shi)996，開(kai)心(xin)(xin)(xin)也是(shi)(shi)(shi)996，那為什(shen)么不讓自(zi)(zi)己開(kai)心(xin)(xin)(xin)的搬磚(zhuan)呢？
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