怎(zen)么做才能擺脫焦(jiao)慮和內耗？知道內耗是(shi)來自(zi)于(yu)一種無(wu)力感，就是(shi)對(dui)事情掌控不住，又不知道怎(zen)么做，分享(xiang)三個(ge)行動(dong)方案，學會了不再焦(jiao)慮。
方案(an)一，每天提前半小(xiao)時到達辦公室，然后把今天所有需要別人(ren)(ren)配合做(zuo)的事情，需要給的反饋，別人(ren)(ren)欠的數(shu)據、資(zi)料，都(dou)通(tong)過(guo)郵件跟消息發出去(qu)。于(yu)是(shi)這一天，你(ni)比(bi)別人(ren)(ren)早開始了半小(xiao)時，這一整天你(ni)都(dou)在追(zhui)著(zhu)別人(ren)(ren)要東西，而不是(shi)別人(ren)(ren)追(zhui)著(zhu)你(ni)的屁股在催(cui)你(ni)，這種掌控(kong)感太爽。
方案二，把當天要做(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)事(shi)情，按照優先級(ji)一(yi)條一(yi)條的(de)(de)列(lie)在紙上，做(zuo)(zuo)(zuo)完(wan)一(yi)條再(zai)做(zuo)(zuo)(zuo)下一(yi)條，哪(na)怕(pa)中(zhong)間被一(yi)些瑣事(shi)打斷(duan)了，處理完(wan)那些雜事(shi)兒(er)回來，再(zai)繼續按照這個優先級(ji)去做(zuo)(zuo)(zuo)事(shi)，哪(na)怕(pa)沒(mei)有做(zuo)(zuo)(zuo)，做(zuo)(zuo)(zuo)完(wan)清單里面(mian)所(suo)有的(de)(de)事(shi)情都不慌張，因為依然在按照自己的(de)(de)目標主線前進，沒(mei)有被這些雜事(shi)帶跑偏。
方案三，積(ji)小(xiao)勝為(wei)大勝。一(yi)個項(xiang)目再龐大，可(ke)以拆解(jie)成很多節(jie)點，再復(fu)雜(za)的(de)事情(qing)，也是由一(yi)個個簡單的(de)元素構成的(de)，當在(zai)解(jie)決(jue)復(fu)雜(za)問(wen)題的(de)過程當中，可(ke)以不斷的(de)收(shou)到正(zheng)反饋，你感覺你在(zai)沿著這個方向去(qu)前進(jin)的(de)時候，就不再焦慮，而是內心篤定。
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