職場如何(he)做情(qing)緒(xu)管(guan)理？其實工作(zuo)就(jiu)是一(yi)(yi)(yi)個，把一(yi)(yi)(yi)群(qun)各種各樣性格的人(ren)召集到一(yi)(yi)(yi)起，完成一(yi)(yi)(yi)件又一(yi)(yi)(yi)件或(huo)(huo)盈(ying)利(li)或(huo)(huo)研究的事情(qing)，不(bu)良情(qing)緒(xu)因人(ren)而異，但是如何(he)調整不(bu)良情(qing)緒(xu)，高效完成工作(zuo)，*是每個職場人(ren)都(dou)會遇(yu)見的一(yi)(yi)(yi)個問(wen)題，做好情(qing)緒(xu)管(guan)理可以(yi)從以(yi)下幾個方面(mian)開始：
一(yi)(yi)、把(ba)重心放在自己力所能及(ji)的(de)(de)業(ye)務范圍，從小事去(qu)積(ji)累自己的(de)(de)自信心，建立起(qi)自信心，才(cai)有動力去(qu)更好(hao)的(de)(de)完成(cheng)工作，在職(zhi)場中遇到問題才(cai)可(ke)以冷靜面對。自信是一(yi)(yi)切美好(hao)的(de)(de)生活的(de)(de)基(ji)石。
二(er)、多(duo)麻(ma)煩(fan)同(tong)事(shi)(shi)，大部(bu)(bu)分中(zhong)國人(ren)的(de)(de)思(si)想，多(duo)少都(dou)是不(bu)好意思(si)麻(ma)煩(fan)別(bie)人(ren)，但是團隊(dui)講究的(de)(de)是合作(zuo)，試(shi)問(wen)如果你一個(ge)(ge)人(ren)就可以全部(bu)(bu)完成所有(you)事(shi)(shi)情，成立公司又有(you)何意義(yi)？成立超人(ren)中(zhong)心(xin)就可以，麻(ma)煩(fan)同(tong)事(shi)(shi)，有(you)利于人(ren)在群體互動中(zhong)獲得(de)一份團體存在感，一個(ge)(ge)人(ren)一旦在一個(ge)(ge)團體中(zhong)收獲存在感，被認可，即(ji)使(shi)在多(duo)的(de)(de)不(bu)開心(xin)，也會及(ji)時消(xiao)化(hua)掉。
三、學(xue)會分(fen)(fen)散(san)小(xiao)事(shi)注(zhu)意(yi)力。大(da)事(shi)情(qing)專注(zhu)，小(xiao)事(shi)情(qing)可以分(fen)(fen)散(san)注(zhu)意(yi)力，適當(dang)通過聽(ting)音樂、鍛煉身體等，外放工作壓力，疏(shu)解(jie)不良情(qing)緒。
四、懂得暫(zan)停(ting)五(wu)分鐘。當人(ren)在(zai)極度悲(bei)傷(shang)和(he)極度憤怒的(de)時(shi)(shi)候，時(shi)(shi)常(chang)會(hui)做一(yi)些與自己(ji)意愿相違背(bei)的(de)事(shi)情(qing)，但是(shi)情(qing)緒又是(shi)有時(shi)(shi)間區間的(de)，過了一(yi)會(hui)恢(hui)復理智，便會(hui)慎重(zhong)面對(dui)問題，所(suo)以不(bu)(bu)妨(fang)給自己(ji)設定一(yi)個五(wu)分鐘，在(zai)五(wu)分鐘的(de)心(xin)情(qing)鬧鐘，平復情(qing)緒后(hou)再(zai)做選擇，比較(jiao)重(zhong)要(yao)的(de)一(yi)點，接受一(yi)切(qie)不(bu)(bu)完(wan)美(mei)和(he)一(yi)切(qie)不(bu)(bu)開(kai)(kai)心(xin)的(de)事(shi)情(qing)，這本來就是(shi)人(ren)生的(de)一(yi)部(bu)分，并不(bu)(bu)是(shi)什么大不(bu)(bu)了或者比較(jiao)詭異的(de)事(shi)。當今社會(hui)通過互聯網放大鏡顯而易見(jian)的(de)放大了群體焦慮，人(ren)活一(yi)世(shi)，不(bu)(bu)開(kai)(kai)心(xin)也(ye)(ye)得過，開(kai)(kai)心(xin)也(ye)(ye)得過，所(suo)以開(kai)(kai)心(xin)最重(zhong)要(yao)。
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