情商它是(shi)分成(cheng)四個層次(ci)。
1、是(shi)(shi)感(gan)知(zhi)自己(ji)的(de)情緒。他(ta)能知(zhi)道自己(ji)的(de)情緒是(shi)(shi)高興了(le)，還是(shi)(shi)傷心了(le)，還是(shi)(shi)發(fa)怒了(le)。
2、就能(neng)控制(zhi)(zhi)自(zi)己的(de)情緒(xu)。現在我(wo)(wo)情緒(xu)很(hen)低迷，我(wo)(wo)能(neng)夠改變(bian)自(zi)己，能(neng)調整(zheng)自(zi)己的(de)情緒(xu)，能(neng)讓自(zi)己變(bian)得很(hen)積(ji)極(ji)。我(wo)(wo)現在很(hen)生氣(qi)，我(wo)(wo)能(neng)壓制(zhi)(zhi)住自(zi)己的(de)情緒(xu)，我(wo)(wo)能(neng)不(bu)表(biao)露出來，這個是(shi)一(yi)種自(zi)我(wo)(wo)情緒(xu)的(de)控制(zhi)(zhi)和調整(zheng)能(neng)力。
3、是(shi)我感知(zhi)別人情緒的能力。即使(shi)對(dui)方沒(mei)表現(xian)出來，你也能從對(dui)方的一個細微(wei)的眼(yan)神兒，細微(wei)的表情，感知(zhi)到(dao)對(dui)方現(xian)在的心里的情緒是(shi)怎么(me)樣的。
4、是能夠去(qu)控制別(bie)(bie)(bie)人的情(qing)緒(xu)。也就(jiu)是說我用別(bie)(bie)(bie)人的情(qing)緒(xu)去(qu)換取一些價值，其(qi)實就(jiu)是在利用改變別(bie)(bie)(bie)人的情(qing)緒(xu)。
你(ni)如果(guo)后天想去(qu)提升自己(ji)情商方面的能力。
1、得多(duo)讀書(shu)(shu)，因為有很多(duo)這方面的書(shu)(shu)，你能(neng)夠去從(cong)中(zhong)學習方法一些理(li)論知識。
2、就是(shi)跟高手(shou)學(xue)(xue)習，看(kan)到身邊那(nei)些(xie)高手(shou)，他們(men)(men)在遇到事兒的時候都是(shi)怎么去(qu)處理，怎么去(qu)面(mian)對。甚(shen)至說當你有一(yi)些(xie)比(bi)如(ru)說情緒上(shang)(shang)的問題，心理上(shang)(shang)的問題的時候，你向(xiang)他們(men)(men)請教(jiao)的時候，他們(men)(men)給你的那(nei)些(xie)認知的那(nei)些(xie)改變是(shi)什么？就向(xiang)高手(shou)學(xue)(xue)習。
3、其實(shi)是自己(ji)有意識的去鍛煉，找(zhao)到適(shi)合自己(ji)的那種(zhong)情緒的控制和調整方法，包括人(ren)際關系(xi)的處理技(ji)巧(qiao)。因為我們每個人(ren)都有自己(ji)的成長環境(jing)，每個人(ren)自己(ji)的人(ren)設(she)和性(xing)格特(te)(te)征，你完全可以照抄，別人(ren)也不行，還(huan)得(de)根據(ju)自己(ji)的性(xing)格特(te)(te)點，有差異性(xing)的去發(fa)展自己(ji)的這(zhe)個能力(li)。
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