每個人(ren)多少都有拖(tuo)延(yan)(yan)的(de)心理，有的(de)呢是對事情本身(shen)不感興趣，總(zong)是想逃脫。有的(de)覺得(de)事情很復雜，找不到頭緒。還有一(yi)些人(ren)是追求完美，糾結細節。我就是屬于最后一(yi)種人(ren)，但是現實又常常讓我們沒有辦(ban)法(fa)再繼續拖(tuo)下去了。所(suo)以如果你想解決(jue)自己的(de)拖(tuo)延(yan)(yan)癥，不如試試以下的(de)四個辦(ban)法(fa)。
1、經常自我暗示。時不我待，早做(zuo)完(wan)早解脫。快速分析每一(yi)件事情的好處，不做(zuo)的后(hou)果，這(zhe)樣就(jiu)可以促使我們自己盡快的去決定是否(fou)要(yao)做(zuo)那件事情。
2、屏蔽干擾自己(ji)的事物。比如放下手(shou)機，關(guan)掉網(wang)頁，專注(zhu)當下的事情。
3、合理的分配任務。緊急而又(you)(you)重要的事(shi)情咱(zan)們就先(xian)做，不緊急又(you)(you)不重要的把它放在后邊。
4、給自己(ji)設(she)立一(yi)個(ge)獎(jiang)勵。按時(shi)完成了以(yi)后(hou)，可以(yi)給自己(ji)一(yi)個(ge)鼓勵。它可以(yi)是(shi)一(yi)份禮物，也可以(yi)是(shi)一(yi)頓(dun)美食，還(huan)可以(yi)是(shi)一(yi)次(ci)旅行(xing)。總之拖延癥發作(zuo)的時(shi)候就別想太多了，立刻就干。
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