職場(chang)陷入了(le)精(jing)(jing)神(shen)(shen)內(nei)(nei)(nei)耗(hao)(hao)咋整？在職場(chang)，很(hen)多人(ren)(ren)都遭受著精(jing)(jing)神(shen)(shen)內(nei)(nei)(nei)耗(hao)(hao)，領導給你派了(le)個新(xin)活(huo)，壞了(le)焦慮到不行，做不好咋整，被嘲(chao)笑了(le)怎么(me)辦(ban)？甚至(zhi)有些(xie)人(ren)(ren)只要進入了(le)公司的環境，就(jiu)(jiu)開始難受了(le)，這就(jiu)(jiu)是典型的自(zi)我(wo)精(jing)(jing)神(shen)(shen)內(nei)(nei)(nei)耗(hao)(hao)。精(jing)(jing)神(shen)(shen)內(nei)(nei)(nei)耗(hao)(hao)會消(xiao)耗(hao)(hao)非(fei)常多的精(jing)(jing)力和(he)情緒，但沒有任何的收獲，這種(zhong)負面(mian)情緒就(jiu)(jiu)像是一把一把的刀(dao)子，你可以選擇扔掉(diao)，也可以選擇去扎別人(ren)(ren)，但精(jing)(jing)神(shen)(shen)內(nei)(nei)(nei)耗(hao)(hao)的人(ren)(ren)選擇了(le)扎自(zi)己，所以非(fei)常的痛(tong)苦，該怎么(me)辦(ban)？要解決內(nei)(nei)(nei)耗(hao)(hao)可以從(cong)兩方面(mian)入手(shou)。
第一，思考層面，要學會和自己和解。精神內耗的(de)底層原因就是(shi)你無休止的(de)自我(wo)懷疑(yi)，自我(wo)否定，咋解決？馮唐(tang)的(de)九字真言，不(bu)(bu)著(zhu)急(ji)、不(bu)(bu)害(hai)怕、不(bu)(bu)要臉。
1、不(bu)著急，指的(de)(de)是把事情(qing)做(zuo)完了，心里要放下(xia)，不(bu)慌不(bu)忙的(de)(de)等結(jie)果(guo)，因(yin)為著急了也沒(mei)用。
2、不害(hai)怕，是(shi)自己過程努(nu)力就ok了，不要總是(shi)擔(dan)心結(jie)果(guo)，擔(dan)心結(jie)果(guo)這一(yi)點用沒有。
3、不(bu)要(yao)臉(lian)，是別人評價(jia)你無所謂(wei)，他愛怎么(me)(me)評價(jia)，怎么(me)(me)評價(jia)，做(zuo)好自己就行。
職場上一定要修煉，不著(zhu)急(ji)，不害(hai)怕，不要臉的心態。
第二，行(xing)動(dong)(dong)(dong)層(ceng)面，執行(xing)力是(shi)減少內耗的(de)關鍵。別總是(shi)老是(shi)琢(zhuo)磨(mo)(mo)琢(zhuo)磨(mo)(mo)這個(ge)(ge)，琢(zhuo)磨(mo)(mo)那個(ge)(ge)，不(bu)如立馬去(qu)行(xing)動(dong)(dong)(dong)，那行(xing)動(dong)(dong)(dong)應該怎么去(qu)行(xing)動(dong)(dong)(dong)？
一(yi)、要(yao)把大事拆解為(wei)一(yi)個一(yi)個的小事。
二、每當完成一個(ge)小事的時候，就可以(yi)給(gei)自己一個(ge)獎勵。
三、在干的過程中不(bu)斷的去優化(hua)完善。
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