暴躁指性子急；碰到不(bu)(bu)稱心的事(shi)情易于(yu)激動，沒(mei)耐(nai)心。形容遇事(shi)好發急，不(bu)(bu)能控制(zhi)感情。性情急躁(zao)的(de)(de)人，面臨(lin)突(tu)發事情總是不能謹慎地去(qu)應對，產生沖動(dong)的(de)(de)言行，因此(ci)事后(hou)才發現(xian)結果跟自己的(de)(de)愿望完全背離(li)，因此(ci)又(you)會(hui)感覺到灰心(xin)喪(sang)氣、后(hou)悔莫(mo)及，時間(jian)長了就會(hui)陷入情緒混亂，失(shi)去(qu)寧靜平和的(de)(de)心(xin)境，給身(shen)心(xin)健康造成不好的(de)(de)影響，所(suo)以我(wo)們必須學會(hui)控制(zhi)急躁(zao)情緒。
脾(pi)(pi)氣暴躁(zao)(zao)的(de)人(ren)容易激動(dong)，容易著急，其實這些都(dou)對(dui)(dui)處理(li)事物本(ben)身(shen)沒有(you)一點好處還傷害自己的(de)身(shen)體(ti)，脾(pi)(pi)氣暴躁(zao)(zao)的(de)人(ren)容易患一些疾病，據說人(ren)沒有(you)病死的(de)都(dou)是(shi)氣死的(de)就是(shi)這個意思。下(xia)面就關(guan)于脾(pi)(pi)氣暴躁(zao)(zao)對(dui)(dui)身(shen)體(ti)的(de)影響做(zuo)一下(xia)簡單介紹。
1.脾氣暴躁對身體的影響
（1）長色斑。
生(sheng)氣時，血液(ye)大量涌向頭部，因(yin)此血液(ye)中的(de)氧氣會(hui)減少，毒素(su)增(zeng)多(duo)。而毒素(su)會(hui)刺激(ji)毛囊(nang)，引起毛囊(nang)周(zhou)圍程度不(bu)(bu)等的(de)炎癥，從而出(chu)現色斑問題。遇(yu)到(dao)不(bu)(bu)開心的(de)事，可以做深(shen)吸(xi)氣，雙(shuang)手平舉，來(lai)調節身體狀態，把毒素(su)排出(chu)體外(wai)。
（2）腦細胞衰老加速。
大量血液(ye)(ye)涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液(ye)(ye)中含(han)有的毒(du)素最多，氧氣最少(shao)，對(dui)腦細胞不亞于一(yi)劑毒(du)藥。
（3）損傷免疫(yi)系(xi)統。
生氣時(shi)，大腦會命令(ling)身體(ti)制(zhi)造一種由膽(dan)固醇(chun)轉化(hua)而來的(de)(de)皮質(zhi)固醇(chun)。這種物質(zhi)如果在體(ti)內積累過(guo)多，就會阻礙免疫細胞的(de)(de)動作，讓身體(ti)珠抵抗(kang)力下(xia)降(jiang)。回憶自己做過(guo)的(de)(de)好(hao)事，盡量平和(he)心態。
2.脾氣暴躁的壞(huai)處
（1）脾氣過大的人會出現心(xin)肌梗塞的病情，因為剛剛吵完架的人心(xin)口會出現胸悶，呼吸困難的現象，如果不(bu)及時(shi)得到發泄(xie)，久而(er)久之就會演變成心(xin)肌梗塞，對(dui)身體(ti)有巨大影響(xiang)。
（2）脾氣過大的女性朋友們要注意，經常發脾氣會出現內分泌失調的現象.內分泌混亂會使你心緒不寧，長此以往也會使你月經失調對身體也會有很大的影響的。
（3）脾氣過大(da)的人(ren)會(hui)影響(xiang)正常生活，一(yi)般人(ren)與人(ren)吵(chao)完架以后(hou)，情(qing)緒難以控制(zhi)，甚至有些(xie)人(ren)吵(chao)完架以后(hou)飯都(dou)是不下，晚上(shang)也思(si)前想(xiang)后(hou)的(de)睡不著.早上起(qi)不來嚴(yan)重影響到第二天的上班工作。
3.因為(wei)脾氣(qi)暴躁而導致失敗(bai)的(de)名人案例(li)故(gu)事
周亞夫，西漢時期的軍事(shi)家、丞相(xiang)。他(ta)是名(ming)將(jiang)絳侯周勃的次子，軍事(shi)才華卓越在吳楚(chu)七國之亂(luan)中，他(ta)統帥漢軍，三個月(yue)平定(ding)了叛軍，拯救了漢室江山。但性格過于耿直、暴躁、剛愎自用，因為皇后的兄長封侯和匈奴王封侯的事(shi)，得罪了當朝(chao)皇帝(di)(di)漢景帝(di)(di)劉(liu)啟(qi)，后來落個被冤下(xia)獄(yu)，閉食自盡(jin)下(xia)場。
張飛，字翼德，三國(guo)時期蜀國(guo)名將，雖然(ran)驍(xiao)勇(yong)善(shan)戰，但為(wei)人暴躁，經常鞭(bian)打自己手下的(de)士(shi)兵(bing)，反而(er)被自己手下的(de)士(shi)兵(bing)殺害。
項羽，字(zi)羽，楚國下(xia)相人(ren)，楚國名將項燕之孫，他是(shi)中國軍事(shi)思想“兵(bing)形(xing)勢”代(dai)表人(ren)物(wu)，堪稱中國歷史上(shang)最強的(de)武將之一。但為人(ren)暴躁、剛(gang)愎(bi)自(zi)用(yong)，最終成(cheng)為劉邦(bang)的(de)手下(xia)敗將。
通過以上內容我們(men)明白，脾(pi)氣暴(bao)躁的(de)人(ren)一(yi)(yi)定要(yao)注意管控自(zi)(zi)己的(de)情緒，時刻(ke)提(ti)醒自(zi)(zi)己這樣是沒(mei)有用而且還傷身，注意自(zi)(zi)己平(ping)時的(de)說話速(su)度、語氣等，在平(ping)時可以聽一(yi)(yi)些比較舒(shu)緩(huan)的(de)音樂調(diao)節自(zi)(zi)己的(de)身體(ti)器官，也可以讀一(yi)(yi)些措辭優美的(de)散文(wen)調(diao)節自(zi)(zi)己的(de)情緒。
4.暴躁心理的(de)解(jie)決方法：
（1）提前規劃。
要保持冷靜，并且做(zuo)什么事(shi)(shi)情之前心中都要有(you)數，對于一些重大(da)的(de)(de)(de)事(shi)(shi)情，還(huan)要有(you)一定的(de)(de)(de)規劃，有(you)了事(shi)(shi)先的(de)(de)(de)考慮(lv)和安排，做(zuo)起事(shi)(shi)來就不會火急火燎，人(ren)的(de)(de)(de)性情也會變得(de)穩重。
（2）自(zi)我暗示(shi)法。
知道自己脾氣暴躁，就應該給自己心理暗示，遇到不順心的事情一定要冷靜，千萬不能意氣用事，更不能在盛怒之下做決定，如果當你非常暴躁的時候，深呼吸三次或者默數6下，讓心情平復下來再說話。
學會自我(wo)反(fan)思覺察，在沖(chong)動(dong)和(he)暴躁剛開始產生時(shi)就(jiu)發現(xian)它，然后及時(shi)地進行自我(wo)放松，并(bing)暗示(shi)自己，這不是一件什么大不了的(de)事(shi)(shi)情，我(wo)要(yao)保持鎮定，暴躁只會讓事(shi)(shi)情越辦越糟，有話好好說更容易把事(shi)(shi)辦成。通(tong)過這種(zhong)自我(wo)暗示(shi)和(he)正向寬慰，會使我(wo)們的(de)沖(chong)動(dong)念頭(tou)在產生的(de)瞬(shun)間就(jiu)能被打斷和(he)消滅。
（3）修(xiu)身養性(xing)法(fa)。
平常生活中(zhong)多(duo)多(duo)磨(mo)煉自己(ji)的性格(ge)，通過做一些特別需要耐(nai)心的事情，譬如做手工藝品、下棋、拼圖、畫畫等，培養較廣的興趣愛好，提(ti)高自己(ji)的耐(nai)心和韌性，從而克服焦躁，使自己(ji)的個性變得(de)平和、穩定、寧靜。
（4）養成好的(de)習慣(guan)。
言(yan)必(bi)行(xing)、行(xing)必(bi)果(guo)(guo)、果(guo)(guo)必(bi)信。做(zuo)(zuo)事盡量善(shan)始善(shan)終，不(bu)要(yao)(yao)虎頭蛇尾，爭取把要(yao)(yao)做(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)事情(qing)堅持做(zuo)(zuo)好(hao)，直到成功。如(ru)果(guo)(guo)做(zuo)(zuo)任何事情(qing)都有個好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)開(kai)頭，并且能通過自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)懈努力有滿意(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)結(jie)果(guo)(guo)，就會(hui)有效地幫助(zhu)自(zi)己克服(fu)焦躁(zao)的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒，同時也會(hui)體(ti)會(hui)到把事情(qing)做(zuo)(zuo)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)后的(de)(de)(de)(de)(de)開(kai)心和愉悅。
（5）健身法。
平常多鍛(duan)煉身體，如跑步、慢走、練(lian)習瑜伽，或者參加(jia)一(yi)些禪修，通過冥想深(shen)呼吸(xi)打(da)坐，讓自己容易入定，進入一(yi)種放(fang)松空靈的(de)舒適狀(zhuang)態，堅持久了，人(ren)的(de)性情就會發(fa)生(sheng)大的(de)轉變(bian)，讓人(ren)變(bian)得安詳平和(he)，有(you)效克服暴躁情緒(xu)。
（6）量力而(er)行。
要(yao)正確(que)認識自己，制定(ding)目(mu)(mu)標(biao)(biao)時(shi)，要(yao)根(gen)據(ju)現狀和(he)實際能力，合理確(que)定(ding)達到(dao)目(mu)(mu)標(biao)(biao)所(suo)需要(yao)的(de)時(shi)間(jian)(jian)，性子不要(yao)太急，對自己要(yao)寬容(rong)。如(ru)果時(shi)間(jian)(jian)過緊，目(mu)(mu)標(biao)(biao)過高(gao)，沒有達到(dao)預(yu)期結果時(shi)，人就(jiu)會變得急躁，易怒，影響后續(xu)繼續(xu)努力的(de)動機，導致不滿(man)意(yi)的(de)結果，所(suo)以要(yao)注意(yi)確(que)定(ding)合理的(de)預(yu)計完成時(shi)間(jian)(jian)。
總(zong)之：脾氣急(ji)(ji)躁(zao)是沒有耐(nai)性(xing)的(de)表現(xian)，要想改變急(ji)(ji)躁(zao)性(xing)格，是一個不斷修(xiu)心(xin)修(xiu)行的(de)過程，不能(neng)急(ji)(ji)于求成。
俗(su)話(hua)說，江山易改，本性難易，要(yao)經過長時間的努(nu)力(li)(li)(li)后才能取(qu)得好(hao)的效果。要(yao)有效控(kong)(kong)制(zhi)暴(bao)躁(zao)，需要(yao)有恒心(xin)和毅力(li)(li)(li)，做好(hao)打(da)持(chi)(chi)久戰的準備，比如脾(pi)(pi)氣急躁(zao)時可(ke)以試著(zhu)轉移注意力(li)(li)(li)，等心(xin)情平靜下來(lai)再處理事(shi)情。最(zui)重要(yao)的是(shi)增(zeng)強自制(zhi)力(li)(li)(li)，提醒自己(ji)盡快(kuai)冷(leng)靜下來(lai)，控(kong)(kong)制(zhi)情緒的進一(yi)步發展(zhan)，暗(an)示自己(ji)不要(yao)著(zhu)急，放(fang)松下來(lai)，保持(chi)(chi)清醒，多思(si)考多分析(xi)，久而久之一(yi)定能逐漸控(kong)(kong)制(zhi)自己(ji)的急躁(zao)脾(pi)(pi)氣。
您的企(qi)業遇(yu)到以下問(wen)題了嗎？
1、銷售人員流失，銷售業績不(bu)高(gao)怎(zen)么辦？
2、員工職業倦怠，執(zhi)行力低下(xia)怎(zen)么辦？
3、人際關系(xi)緊張，工作壓力過大(da)怎么辦？
4、HR管理者怎樣才(cai)能選(xuan)對人做對事(shi)？
5、員工消極，如何(he)提高工作積極性？.
應對策(ce)略：通(tong)過EAP心(xin)(xin)理(li)健康普及講座(zuo)及各種主題關(guan)愛月活(huo)動(dong)，如壓(ya)力情緒管理(li)、9500后新生代員工管理(li)、職業(ye)EQ與團隊建設、高效(xiao)溝通(tong)藝術、催眠式銷售秘笈、團隊凝聚力提升(sheng)(sheng)、管理(li)者心(xin)(xin)靈教練、職業(ye)生涯規劃、工作(zuo)生活(huo)平衡、親子(zi)婚戀講座(zuo)等心(xin)(xin)理(li)學課程和戶外拓展活(huo)動(dong)可以提高情緒生產(chan)力，提升(sheng)(sheng)心(xin)(xin)理(li)資本，提高管理(li)績效(xiao)！
轉載：//citymember.cn/zixun_detail/111420.html
