性(xing)格好(hao)(hao)往往是(shi)(shi)身體(ti)健康(kang)，精力充沛(pei)的(de)(de)人，才有資格表現的(de)(de)品質，這是(shi)(shi)我不(bu)久前(qian)看見的(de)(de)一個(ge)(ge)觀點(dian)。他(ta)說(shuo)(shuo)就像一群人一起爬山，有人走幾步就喊累，不(bu)一定是(shi)(shi)他(ta)不(bu)在(zai)乎大家(jia)的(de)(de)感受，故意破壞氛(fen)圍，也(ye)可能(neng)(neng)是(shi)(shi)他(ta)身體(ti)弱，容易(yi)覺得(de)累。這個(ge)(ge)時(shi)(shi)候(hou)有人幫他(ta)拿包，當然很好(hao)(hao)，但也(ye)可能(neng)(neng)是(shi)(shi)因為(wei)人家(jia)身體(ti)好(hao)(hao)，所以(yi)覺得(de)沒什(shen)么(me)(me)了(le)不(bu)起的(de)(de)。乍一聽到(dao)這個(ge)(ge)觀點(dian)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)覺得(de)莫名其妙(miao)但是(shi)(shi)你(ni)(ni)仔細想想好(hao)(hao)像還真是(shi)(shi)。你(ni)(ni)就反過來想說(shuo)(shuo)，如(ru)果你(ni)(ni)常(chang)常(chang)顯得(de)脾氣(qi)很差，就比(bi)如(ru)說(shuo)(shuo)工作的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，你(ni)(ni)會因為(wei)一個(ge)(ge)錯別(bie)字炸毛(mao)，也(ye)會在(zai)同(tong)事(shi)嘻(xi)嘻(xi)哈哈的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)粗暴的(de)(de)打斷他(ta)們。同(tong)事(shi)都覺得(de)說(shuo)(shuo)你(ni)(ni)這人真難溝通，情商(shang)太(tai)低。然后你(ni)(ni)自己反應過來，你(ni)(ni)也(ye)會覺得(de)很震(zhen)驚，說(shuo)(shuo)，我至于這么(me)(me)生氣(qi)嗎，但是(shi)(shi)也(ye)可能(neng)(neng)是(shi)(shi)因為(wei)你(ni)(ni)昨晚熬到(dao)了(le)三點(dian)，你(ni)(ni)太(tai)困了(le)，又或者是(shi)(shi)還有一百件事(shi)等著你(ni)(ni)做(zuo)，你(ni)(ni)太(tai)累了(le)。
脾氣的(de)(de)問題(ti)，有(you)的(de)(de)時(shi)候其實是體力的(de)(de)問題(ti)，因為控制情緒也是需要能量的(de)(de)。但人(ren)的(de)(de)意志力是有(you)限的(de)(de)，如果都用(yong)在了身體的(de)(de)對(dui)抗上，熬夜(ye)加班，長時(shi)間通氣，那還有(you)什么(me)(me)精力去管理(li)情緒呢(ni)？其實這(zhe)是一(yi)個很正常的(de)(de)現象。因為當人(ren)的(de)(de)身體疲(pi)勞的(de)(de)時(shi)候，多巴胺(an)分泌會(hui)減少，兒茶酚胺(an)分泌會(hui)增加，就(jiu)是會(hui)產(chan)生負(fu)面情緒和(he)煩躁(zao)感(gan)。物(wu)質基(ji)礎(chu)決定上層(ceng)建筑(zhu)，生理(li)決定心(xin)理(li)。所以(yi)別苛責自己，如果你(ni)累了，困了，停(ting)一(yi)停(ting)，站在窗邊(bian)去聽一(yi)首歌(ge)，花三分鐘(zhong)感(gan)受物(wu)糟糕的(de)(de)心(xin)情，開始透徹，停(ting)一(yi)停(ting)，去運(yun)(yun)動(dong)一(yi)會(hui)兒，路邊(bian)跑步(bu)，瑜(yu)伽房拉(la)伸。我拍視頻困到不行，就(jiu)在車庫里(li)高抬腿召喚多巴胺(an)出來，讓我不要再那么(me)(me)頹(tui)。停(ting)一(yi)停(ting)，睡前一(yi)小時(shi)放下手(shou)機(ji)跟家人(ren)聊天(tian)(tian)，或者是獨自正念，然后睡一(yi)個好覺。那句話怎么(me)(me)說來著，回到家里(li)就(jiu)把(ba)擁抱人(ren)類的(de)(de)愿望(wang)束之高閣(ge)。第二天(tian)(tian)醒來，昨天(tian)(tian)疲(pi)勞之下的(de)(de)暴躁(zao)也沒那么(me)(me)難搞了，你(ni)又有(you)力氣為人(ren)類命(ming)運(yun)(yun)而戰了。
睡前原諒(liang)一切，醒(xing)來不問(wen)過(guo)往，沒什(shen)么是睡一個好覺(jue)解決不了(le)的(de)問(wen)題，如(ru)果(guo)不行就再睡一個。清華大學(xue)有一個口號，到今(jin)天已(yi)經六十多年了(le)，叫做為祖國健(jian)(jian)康工(gong)作(zuo)50年，有一股子樸實的(de)向上的(de)生命力。但我更希(xi)望你為自己健(jian)(jian)康工(gong)作(zuo)50年。
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