當你(ni)(ni)心(xin)情(qing)不(bu)好或者(zhe)情(qing)緒(xu)比較糟糕的(de)(de)時(shi)候(hou)，做(zuo)什么事情(qing)都會感覺不(bu)順，而且也(ye)會不(bu)由(you)自主的(de)(de)對身(shen)邊親近的(de)(de)人(ren)的(de)(de)發脾氣(qi)，或者(zhe)說(shuo)也(ye)會影(ying)響(xiang)到你(ni)(ni)的(de)(de)工作。這種(zhong)時(shi)候(hou)如果你(ni)(ni)有了很好的(de)(de)解決方(fang)法，你(ni)(ni)是可以把壞(huai)情(qing)緒(xu)對你(ni)(ni)生活(huo)的(de)(de)影(ying)響(xiang)完全降至*。所以當你(ni)(ni)的(de)(de)心(xin)情(qing)不(bu)好的(de)(de)時(shi)候(hou)，你(ni)(ni)可以嘗試(shi)我說(shuo)的(de)(de)這幾種(zhong)方(fang)法。
首先每當心情(qing)不(bu)好的(de)時候，我會(hui)第一(yi)時間避免自己接觸到(dao)外界(jie)。因為情(qing)緒剛上頭的(de)時候，你(ni)(ni)正處于一(yi)個混亂(luan)的(de)狀態，你(ni)(ni)會(hui)一(yi)不(bu)小心在行(xing)為或(huo)者言(yan)語上的(de)傷害到(dao)別人。
其次就是(shi)運(yun)動(dong)(dong)這件(jian)事情(qing)會讓一(yi)個(ge)人更(geng)加快(kuai)樂，這是(shi)有科學依據的(de)。在運(yun)動(dong)(dong)的(de)時候，你的(de)大(da)腦會分泌一(yi)種(zhong)物(wu)質(zhi)，而(er)這種(zhong)物(wu)質(zhi)能夠讓一(yi)個(ge)人的(de)感(gan)覺(jue)到快(kuai)樂。在運(yun)動(dong)(dong)的(de)過程中(zhong)，你會不由自(zi)主的(de)把注意力集中(zhong)在運(yun)動(dong)(dong)這件(jian)事情(qing)上。你一(yi)直在緊繃的(de)神經系(xi)統(tong)，我們也會逐漸回歸到放松的(de)狀態之后(hou)，心情(qing)也會自(zi)然的(de)有所好轉。
這(zhe)第三點就(jiu)(jiu)是(shi)每次心(xin)情(qing)不好(hao)的(de)時(shi)候(hou)，我也(ye)會(hui)(hui)選擇去(qu)收(shou)拾(shi)房(fang)子。每次我整理完(wan)房(fang)子，看著(zhu)整齊的(de)房(fang)間，瞬間就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)有一種小小的(de)成就(jiu)(jiu)感(gan)，心(xin)情(qing)也(ye)會(hui)(hui)好(hao)轉很多。其(qi)實收(shou)拾(shi)房(fang)子，也(ye)就(jiu)(jiu)是(shi)說你(ni)在收(shou)拾(shi)自己(ji)的(de)心(xin)情(qing)，讓它(ta)由(you)壞(huai)變好(hao)。
這第四也是對我非(fei)常管用的(de)(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)就(jiu)是堅持冥想，它會(hui)讓(rang)你(ni)的(de)(de)心(xin)平(ping)靜很多，而(er)且你(ni)的(de)(de)睡眠也會(hui)逐(zhu)漸的(de)(de)變得越來越好。因為我是一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)破過產的(de)(de)人(ren)，和大多數有房(fang)貸的(de)(de)人(ren)一(yi)(yi)樣，每(mei)天(tian)在面(mian)對的(de)(de)就(jiu)是一(yi)(yi)堆的(de)(de)債務問題，時間久了，很容易(yi)會(hui)讓(rang)一(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)人(ren)心(xin)態(tai)崩了，整個(ge)(ge)(ge)人(ren)會(hui)變得暴躁以及憤怒(nu)。所以說每(mei)天(tian)5到10分鐘的(de)(de)冥想，會(hui)讓(rang)你(ni)整個(ge)(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)情緒更多的(de)(de)處于平(ping)靜的(de)(de)狀態(tai)，迅(xun)速的(de)(de)察覺并(bing)脫離負面(mian)的(de)(de)情緒，你(ni)的(de)(de)專注(zhu)會(hui)提(ti)高，自(zi)我認識和分析能力(li)以及耐心(xin)呢也會(hui)提(ti)高。
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