看主流(liu)新(xin)聞，經常會(hui)出(chu)現(xian)(xian)這樣的情(qing)(qing)況，哪怕山崩了(le)、地陷了(le)、城管打人了(le)，最后都不忘綴(zhui)上一句：現(xian)(xian)場群(qun)眾情(qing)(qing)緒穩定。
但(dan)現實卻(que)是，有時候根(gen)本到不(bu)了那么大的(de)(de)事兒(er)，雞毛蒜(suan)皮的(de)(de)事兒(er)經歷多了，群(qun)眾的(de)(de)情緒(xu)也穩(wen)定(ding)不(bu)了。
心理學認(ren)為(wei)，人類進(jin)化的(de)(de)一個本能，就在于將可能帶來危(wei)(wei)險(xian)的(de)(de)、焦慮的(de)(de)、痛苦的(de)(de)事件，放在最活躍的(de)(de)大腦皮層(ceng)處理，目的(de)(de)是強化自己躲避危(wei)(wei)險(xian)、解決問題的(de)(de)速(su)度(du)。
這也(ye)就(jiu)說(shuo)明，焦(jiao)慮、憂郁、挫(cuo)敗、恐懼(ju)等負面情緒往往具(ju)有“優先處理權“。
所有看起來不(bu)斷崩潰的心理過(guo)程，只要能(neng)耐住(zhu)性(xing)子(zi)去梳理，總能(neng)找到最開始(shi)引發負面情緒的“線頭(tou)“。
而這些(xie)負面(mian)情(qing)緒(xu)，本質(zhi)上都是心理預(yu)期與(yu)現實之間發生了重大(da)偏差(cha)。
在(zai)這種心煩意亂的(de)(de)心境下，別(bie)人說什(shen)么你(ni)都會感到(dao)不(bu)耐煩；而在(zai)輕松愉快的(de)(de)心境狀態下，別(bie)人即(ji)使(shi)出言不(bu)遜(xun)，你(ni)也可能一笑(xiao)了之。
于是，在(zai)別(bie)人看(kan)來沒(mei)什么的事情(qing)，在(zai)你這里也變成了(le)難(nan)以忍(ren)受(shou)的折磨。
心理學里還(huan)有(you)一個詞，叫“超負荷(he)”。
生活在現(xian)代城市里的(de)我(wo)們，已(yi)經被每天的(de)工作、生活、人際(ji)關系(xi)搞(gao)得(de)壓(ya)力很(hen)大了，這時候再來一件意料之外的(de)“壞(huai)事”，很(hen)可(ke)能就成為壓(ya)垮心理的(de)最后(hou)一根稻草。
當(dang)心(xin)理(li)垮(kua)了之后(hou)，此后(hou)遭遇的每一根(gen)“稻草(cao)”，哪怕再輕都覺得無法承受。
這時候，最好的做法就(jiu)是先停下(xia)來。
就(jiu)像乒(ping)乓球(qiu)、羽毛球(qiu)比(bi)賽里，打(da)到膠(jiao)著的時候，叫個暫停，調(diao)整(zheng)調(diao)整(zheng)心態(tai)呼(hu)吸，就(jiu)可能帶來奇(qi)跡一樣。
同時，盡量減少不必要(yao)的(de)人際(ji)交(jiao)往。在這種心境(jing)下，人越多(duo)的(de)地方只會帶來(lai)更(geng)多(duo)沖突的(de)可能。
卡爾(er)霍恩(en)在(zai)《擁擠》里說：當自己身處(chu)擁擠的人(ren)群(qun)中(zhong)時，你的情(qing)緒和行為(wei)會有所變化。
你變得孤單離群，或(huo)是想法兒(er)抽身離開(kai)，抑或(huo)是變得易激惹和好攻(gong)擊。
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