哈(ha)佛大(da)學備受歡迎的心理(li)學教授“泰(tai)勒·本(ben)·沙哈(ha)爾”在《幸福(fu)的方法》一書中問了幾(ji)個(ge)很好的問題：
你工(gong)作快樂嗎？如(ru)何才能更快樂？你會(hui)為了更快樂、更有(you)意義的工(gong)作而(er)辭(ci)職嗎？如(ru)果你不能離開(kai)，有(you)什么方法可以使(shi)我現在的工(gong)作更開(kai)心呢？
他將幸(xing)福定義如下：
“幸福的(de)定義(yi)應(ying)該(gai)是“快(kuai)樂與意(yi)義(yi)的(de)結合”。真正快(kuai)樂的(de)人，能夠(gou)在自(zi)己(ji)覺(jue)得有意(yi)義(yi)的(de)生活方式里(li)享受它的(de)點點滴滴。這種解釋絕不僅(jin)限(xian)于(yu)生命里(li)的(de)某些時(shi)(shi)刻，而(er)是人生的(de)全過程。即使有時(shi)(shi)經(jing)歷痛(tong)苦，人在總體上(shang)仍然可以是幸福的(de)。”
今天和(he)大家分享(xiang)在(zai)工作中找(zhao)到“幸福”的(de)3個小方法：
①從事(shi)自己喜(xi)愛的工作，會增(zeng)加幸福感
電視(shi)劇《歡迎光臨(lin)》描述了一(yi)家北(bei)京五星級酒(jiu)店的(de)“*”–三個“門(men)童”的(de)故事。
其中人物之一 “陳精典”是(shi)(shi)個(ge)(ge)“北(bei)漂”，在三個(ge)(ge)“門(men)童(tong)”中，是(shi)(shi)*本科學歷(li)、英語最好(hao)的(de)員(yuan)工(gong)。但(dan)是(shi)(shi)他(ta)根(gen)本不喜歡目前的(de)工(gong)作(zuo)，嘗(chang)試邊(bian)(bian)(bian)工(gong)作(zuo)、邊(bian)(bian)(bian)讀研究生，但(dan)考了(le)幾年，由于(yu)太在乎(hu)得失(shi)、壓(ya)力(li)很大，沒有成功。于(yu)是(shi)(shi)，他(ta)邊(bian)(bian)(bian)做門(men)童(tong)、邊(bian)(bian)(bian)違(wei)反規定(ding)戴(dai)著耳機遙控炒股(gu)。有一次他(ta)得知：股(gu)票一天賺了(le)兩萬五千元， 在推行李的(de)時候(hou)，卻失(shi)手將(jiang)客(ke)人行李箱(xiang)滑(hua)落地面(mian)， 弄(nong)損了(le)輪子，因此被處(chu)罰。
三個人中(zhong)，“精典”能力最強，工作表現卻最差，多次收(shou)到處分(fen)。對他(ta)而言(yan)，工作中(zhong)毫(hao)無幸福感可(ke)言(yan)。
陳精典是很多優秀人物的寫照：聰明，卻做(zuo)著自己并不喜愛的工作，只為(wei)了薪水，為(wei)了在一(yi)個大城市(shi)留(liu)下來(lai)。
男(nan)主角“張(zhang)光正”來(lai)自(zi)東北(bei)，他(ta)的(de)(de)學歷(li)只有中(zhong)專，卻(que)一直為自(zi)己可以(yi)在一家五星級(ji)酒店打(da)工、來(lai)到首都北(bei)京而驕傲。因(yin)為熱愛工作(zuo)，每天幸(xing)福(fu)感(gan)滿滿。工作(zuo)中(zhong)吃苦耐勞，無(wu)(wu)論客人(ren)如何無(wu)(wu)理取鬧， 他(ta)始終有“服務他(ta)人(ren)”的(de)(de)使(shi)命，都能(neng)忍。由于他(ta)工作(zuo)勤懇踏實， 深(shen)得(de)經理信賴，選擇他(ta)參(can)加“酒店的(de)(de)培(pei)訓計(ji)劃”，最終成為這家合資酒店中(zhong)發展(zhan)最好、最穩定的(de)(de)主管。
《歡(huan)迎(ying)光臨》的故事告訴我們：從事自己喜愛的工(gong)作，在工(gong)作中找到價值(zhi)和(he)使命，會增加幸福感(gan)。
在某些工(gong)作中，為了爭(zheng)取(qu)(qu)幸福(fu)，我們(men)(men)可(ke)以(yi)對(dui)工(gong)作進行適當調整。比如(ru)，即使(shi)工(gong)作沒(mei)有特別的(de)(de)要求，我們(men)(men)還(huan)是可(ke)以(yi)為自己設定一些明確的(de)(de)目標，從平凡中尋求挑戰，獲取(qu)(qu)心流體(ti)驗。我們(men)(men)可(ke)以(yi)主動承擔更多的(de)(de)責任，更多地參與我們(men)(men)感(gan)(gan)興趣的(de)(de)工(gong)作，或調換到(dao)其(qi)他部門加入(ru)新的(de)(de)項目。如(ru)果無論怎(zen)樣努力，目前(qian)的(de)(de)工(gong)作都無法讓我們(men)(men)感(gan)(gan)興趣并投入(ru)其(qi)中，就應該考慮換工(gong)作了。
②提高工作中的認知，提升幸(xing)福感
我們(men)(men)選擇去注意(yi)什么(me)，往往決(jue)定(ding)了(le)我們(men)(men)做事情(qing)時的享(xiang)受程度，無論是人際關系、學習還是工作。
小琴一直覺得自己(ji)的領導“李志”很會(hui)“拍馬(ma)屁(pi)”哄上級(ji)，自己(ji)辛(xin)辛(xin)苦(ku)(ku)苦(ku)(ku)在(zai)(zai)公司工作了數年(nian)，總經理卻招聘了“李志”架在(zai)(zai)自己(ji)的頭上。沒幾日“李志”就深受老板的信任(ren)。每次“李志”需要(yao)人干活，就會(hui)打斷小琴的工作節奏(zou)，將任(ren)務匆匆指派給她。她陷在(zai)(zai)這樣的“認知”里面很久(jiu)，工作辛(xin)苦(ku)(ku)而(er)不(bu)快樂。
小琴就像我們每個(ge)人(ren)有自己的盲點而看不見(jian)。那個(ge)“盲點”仿佛(fo)衣服背后突然破了一個(ge)洞，有人(ren)提醒你，你才發現它。
一個(ge)人的(de)“認知改變”需要自我反省(sheng)和學習能力， 正(zheng)如楊絳先生講的(de)那(nei)樣(yang)“你的(de)問題在(zai)于讀書太(tai)少，想的(de)太(tai)多”。
小琴非常熱(re)愛讀書、學習，有一次，她在(zai)教練的幫(bang)助下認識到(dao)： 選擇(ze)注(zhu)意(yi)什(shen)么，什(shen)么就會被放大。
她慢(man)慢(man)認識到(dao)：李志身(shen)上(shang)的(de)確有(you)他的(de)個人(ren)(ren)魅力(li)，他的(de)“影響力(li)”讓他可(ke)以很快獲得同事的(de)歡迎。這“影響力(li)” 背(bei)后有(you)他“職業發展背(bei)景”給人(ren)(ren)的(de)正面印(yin)象、專業知識的(de)支撐(cheng)等。
她也認知到(dao)：李志經常分派工(gong)作(zuo)給自己(ji)，也可能(neng)是因為信任自己(ji)，就通過定期和(he)他的會議，幫(bang)助領導知道自己(ji)目(mu)前的負(fu)荷，也學會了有(you)禮貌地說(shuo)“不”來減少‘’非自己(ji)職(zhi)權范(fan)圍”內的工(gong)作(zuo)。
這些認知的提升，改變了小(xiao)琴的工作行為，也讓她(ta)越來越有幸福感， 她(ta)每天看見李志(zhi)沒(mei)有原來那樣難受了。
③聽從心的呼喚，尋找幸(xing)福感
陳精(jing)(jing)典在自己的(de)(de)本(ben)職工作上混(hun)了三年，沒有精(jing)(jing)力和能力做出改變(bian)。這樣的(de)(de)情形一直持續到(dao)他(ta)和經理(li)發生了激(ji)烈(lie)的(de)(de)沖突(tu)。起因是： “精(jing)(jing)典”為了留(liu)住女友(you)的(de)(de)心， 決定爭取參加 “酒店(dian)培(pei)訓(xun)計(ji)劃”的(de)(de)機會。哪(na)里知道(dao)被(bei)經理(li)一口(kou)拒絕。
當(dang)然這(zhe)是一位很好的(de)經理， 他看(kan)出(chu)“精典”的(de)志向(xiang)并不在酒店工(gong)作，卻也遲(chi)遲(chi)不去“考(kao)研(yan)”做出(chu)改變。就問他“你原(yuan)來的(de)志向(xiang)是什么”？這(zhe)個問題讓(rang)“精典”在沉默(mo)中陷(xian)入了(le)思考(kao)，他開(kai)始回(hui)想到自(zi)己的(de)初心(xin)是希望讀研(yan)究生的(de)，于是他提出(chu)辭職，專心(xin)讀書，最(zui)后考(kao)取了(le)研(yan)究生。
要在生(sheng)活(huo)中做出改變，所需要的(de)其實是勇氣(qi)，而(er)(er)勇氣(qi)本身不代表沒有恐懼，而(er)(er)是感到恐懼的(de)同時仍然付諸行動。請閱讀另外一篇(pian)文章不喜歡自(zi)己的(de)工作怎(zen)么辦？
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