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一、什么是生涯規劃
生涯規劃：生涯規劃是一個有意識地計劃個人全部生活的過程，
包括主要的生活領域、工作、學習、閑暇及各種關系，同時積極采取行動步驟，在自己所處的社會環境中實踐這些計劃。簡而言之，生涯規劃就是：知己（自我認知）、知彼（職業認知），擇優選擇職業目標和路徑，并以最優策略、高效行動去實現職業目標！
  職業生涯規劃既包括個人對自己進行的個體生涯規劃，也包括企業對員工進行的職業規劃管理體系。職業生涯規劃不僅可以使個人在職業起步階段成功就業，在職業發展階段走出困惑，到達成功彼岸；對于企業來說，良好的職業生涯管理體系還可以充分發揮員工的潛能，給優秀員工一個明確而具體的職業發展引導，從人力資本增值的角度達成企業價值*化。
生涯發展(zhan)：是一個(ge)終生過(guo)程，在這個(ge)過(guo)程中，通過(guo)我們所(suo)從事的職業(ye)角色，讓我們可(ke)以發展(zhan)個(ge)人(ren)(ren)的信念、價值觀、能(neng)力、興(xing)趣、人(ren)(ren)格特征以及對工作世界的認識。社會、經濟、心理、教育、生理及機遇等因素影響個(ge)人(ren)(ren)的生涯發展(zhan)。

二、成長關注
埃里克森的自我意識發展理論
    埃里克森將人的心理發展分為八個階段，認為每個階段都有一個特殊的核心問題，解決了特殊問題，自我意識就會進入到一個新的階段。
（1）嬰兒期（0-18個月） 基本信任對不信任階段
（2）童年期（18個月-3、4歲）自主性對羞怯疑慮階段
（3）學前期（4-5歲）主動性對內疚階段
（4）學齡初期（6歲-11、12歲)勤奮對自卑階段
（5）青春期(初高中階段）同一性對角色混亂階段
（6）成年早期（18歲-30歲）親密對孤獨階段
（7）成年期 繁殖對停滯階段
（8）成熟期  完(wan)美（自(zi)我整(zheng)合）對(dui)失望階段

三、 人格與人生
心理學上的人格包含兩方面的意義：
一是個體在人生舞臺上所表現出的種種言行，人格所遵從的社會準則，這就是我們可以觀察到的外顯的行為和人格品質；另一方面是內隱的人格成份，即面具后面的真實自我，是人格的內在特征。
人格的特征 
獨特性。龍生九種，種種各異
穩定性。江山易改，本性難移
統合性。人生小宇宙，宇宙大人生
功能性。性格即命運
人格研究的主要流派
1．精神分析學派 
精神分析學派首創人弗洛伊德確立了精神分析的方法與理論體系。
2．特質流派 
奧爾伯特將人格分為共同特質和個人特質，共同特質是指在某一社會文化形態下，大多數人或群體所具有的共同特質。
卡特爾的16種根源特質 
愛森克依據因素分析方法提出了人格的三因素模型：
一是外傾性，表現為內、外傾的差異；
二是神經質，表現為情緒穩定性的差異；
三是精神質，表現為孤獨、冷酷、敵視等偏于負面的人格特征。
大五人格理論
3．行為主義流派 
4．社會學習理論 
社會學習理論的代表人物是班杜拉。
5．人本主義流派 
在人本主義心理學陣營中，*有代表性的是馬斯洛。
健全人格的含義
一是自我悅納，接納他人。二是人際關系和諧。三是獨立自尊。四是能夠發揮自己的潛能。
人格障礙及其調適
    人格障礙，是指人格發展的內在不協調，指在沒有認知障礙或智力障礙的情況下，個體出現的情緒反應、動機和行為活動的異常。
自戀型人格
回避型人格 
強迫型人格

四、 生涯與人生
 1.成長階段（從出生至14歲）。這一階段分為幻想期、興趣期、能力期。
2.探索階段（15至24歲）。這個階段可劃分為試探期、過渡期和承諾期三個時期。
3.建立階段（25至44歲）。這一階段分為兩個時期：承諾穩定期（25至30歲），個體開始尋找安定的工作，如果工作不滿意則力求調整；建立期（31至44歲），個體致力于工作上的穩固，大部分人處于富有創造性的時期。
     4.維持階段（45歲至65歲）。這一階段的任務是幫助人們維持現有的成就和地位。
     5.衰退階(jie)(jie)段(duan)（65歲以上）。這一(yi)階(jie)(jie)段(duan)的(de)任務是根(gen)據個體心理與(yu)生理機能的(de)日益衰老，逐漸離(li)開(kai)工作(zuo)崗位，協助個體發展新的(de)角色，尋求(qiu)新的(de)生活方式替代和滿足個人(ren)發展的(de)需求(qiu)。

五、生涯規劃
1、自我定向者（Identity Achievement-IA）,即在經歷抉擇危機之后，逐漸確定其生涯方向或職業目標。
   2、提早定向者（Foreclosure-F）本身未曾面對抉擇危機，但在生涯方向或職業目標上，已接受父母或他人的安排而定型。
   3、延遲未定者（Moratorium-M）面對個人的抉擇危機，正在尋求定向。
   4、茫(mang)然失措者(zhe)（Identity Diffusion-ID）面(mian)臨抉擇危機，因生涯方(fang)向或(huo)職業(ye)目標模糊(hu)不定，而感到(dao)焦(jiao)慮，甚至逃(tao)避抉擇。

六、合理的生涯規劃 
   首先，有效的職業生涯規劃，必須是在充分且正確地認識自身的條件與相關環境的基礎上進行。
    其次，有效的生涯規劃需要切實可行的目標，以便排除不必要的猶豫和干擾，全心致力于目標的實現。
    第三，有效的生涯規劃需要有確實能夠執行的生涯策略，這些具體且可行性較強的行動方案會幫助你一步步走向成功，實現目標。 
    最后，有效的生涯設計還要不斷地反省修正生涯目標。
生涯決策能力 
生涯決策理論認為，人生包含七次重要選擇：
一是選擇何種行業；
二是選擇行業中的哪個工種；
三是選擇所使用的策略，以獲得自己想要的工作；
四是從多個工作機會中選擇自己的*；
五是選擇工作地點；
六是選擇工作取向，即個人的工作風格；
七(qi)是選擇生涯(ya)目標或系列升(sheng)遷目標。

七、個性心理特征與生涯
(一)氣質與職業的聯系
膽汁質的人精力旺盛，熱情直率，激動暴躁，情緒體驗強烈，神經活動具有很強的興奮性，反映速度快卻不靈活。他們能以極大的熱情去工作，克服工作中的困難，但若對工作失去信心，情緒即會低沉下來。
多血質的人活沷好動，性情活躍，反應敏捷，易適應環境，善于交際。這類人工作能力較強、情緒豐富且易興奮，但注意力不穩定，興趣易轉移；對職業有較廣的選擇范圍和機會，適合于從事要求迅速靈活反應的工作，如導游、外交、公安、軍官等，但不適宜從事單調機械的工作和要求細致的工作。 
粘液質的人情緒興奮性低，安靜沉穩；內傾明顯，外部表現少，反映速度慢，但穩定性強，偏固執、冷漠；比較刻板，有較強的自我克制能力，能埋頭苦干，態度穩重，不易分心，對新職業適應慢，善于忍耐。這類人適合于從事要求穩定、細致、持久性的活動，如會計、法官、管理人員、外科醫生等，但不適宜從事具有冒險性的工作。
抑郁質的人敏感，行動緩慢，情感體驗深刻，觀察力敏銳，易感覺到別人不易覺察的細小事物，易疲倦、孤僻，工作耐受性差，做事審慎小心，易產生驚慌失措的情緒，往往是多愁善感的人。他們適合于要求精細、敏銳的工作，如哲學、理論研究、應用科學、機關秘書等。
(二)性格與職業的選擇 
*心理學家霍蘭德是*的職業指導專家，提出了性格類型--職業匹配理論。他認為，學生的性格類型、學習興趣和將來的職業密切相關。他將人的性格分為六種：現實型、研究型、藝術型、社會型、企業型和常規型。 
   職業生涯12個最致命想法
1、總覺得自己不夠好
2、非黑即白看世界
3、無止境地追求卓越
4、無條件地回避沖突
5、強橫壓制反對者
6、天生喜歡引人側目
7、過度自信，急于成功
8、被困難“繩捆索綁”
9、疏于換位思考
10、不懂裝懂
11、管不住嘴巴

八、職業心態塑造
1、接納自己--展現才華
通過展示你的技術能力和職業水平來贏的他人的尊重，尤其是要表現出你的溝通技能、解決沖突和其他的人際關系技能。
在言行上要支持團隊，捍衛團隊和團隊成員的利益，這表面你忠實于你的團隊。
2、善待他人--學會競爭
你在為你自己工作時要表現出你為團隊中其他人的利益工作也在所不辭。
政務公開能帶來團隊成員的信心和信任，把有關團隊的情況、問題、挑戰等告訴成員，解釋你為什么要這樣做。
3、改變認知--合理歸因
在作出決策或采取行動前考慮一下在客觀性和公正性方面別人會怎么理解，在業績評估和獎勵等方面要做得公正公平。
要讓團隊成員在他們需要你時能找得到你，對團隊成員的想法，主意等積極得提出幫助、建議、輔導和支持。
4、享受過程--學會放棄
讓你的團隊成員分享你的感覺，沮喪的，苦惱的，嚴肅的，別人會認為你跟他們一樣有七情六欲，是真實的人， 這樣他們理解你是怎樣的人，會增加對你的尊重和信任。
5、敬業精神與團隊意識
群體與團隊：
團隊運作的三類人：佳片共賞：《亮劍》中的三種團隊
管理三部曲
草商-儒商-哲商
人格-制度-文化
團隊建設的誤區：
全盤西化
過度完美   
追捧明星   
急功近利 
超級管理
企業文化中對人的觀點的轉變：
如何克服“破窗效應”
    中國式的管理智慧
三(san)才之(zhi)道--水(shui)火既濟  

結束語：
當我們不能改變環境時，就要學會適應環境。
當我們不能改變別人時，就要改變自己。
當我們無法得到時，就要學會放棄。
當我們感到(dao)沒有意義時，珍愛自己(ji)就(jiu)是(shi)我們人(ren)生*的意義！

職業生涯規劃培訓課程大綱