從小純(chun)樸(pu)的(de)(de)(de)父母、老師(shi)總是教我們遇到不如意的(de)(de)(de)事要多從自身的(de)(de)(de)角度找(zhao)原(yuan)因，以便能(neng)找(zhao)到更多改進(jin)和(he)學習的(de)(de)(de)機會。投身工作后一直以一個充滿責任感、正義感的(de)(de)(de)角色承擔(dan)著各種各樣的(de)(de)(de)壓力，最(zui)討(tao)厭別人在(zai)工作中找(zhao)借口，直到最(zui)近拜讀了(le)“積(ji)極(ji)心理學之父”馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman)的(de)(de)(de)書之后才知道(dao)其(qi)實這樣的(de)(de)(de)做法很容易(yi)使自己(ji)成為一個悲觀的(de)(de)(de)人。
樂(le)觀(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)在(zai)遇(yu)到(dao)到(dao)壞(huai)(huai)事時，會認為現在(zai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)失敗(bai)(bai)是(shi)暫時性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，每個失敗(bai)(bai)都(dou)有(you)它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因，不(bu)一定(ding)是(shi)自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)錯，可能是(shi)環(huan)境、運氣或其他人(ren)為的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)結(jie)果。這種人(ren)不(bu)會被(bei)失敗(bai)(bai)擊(ji)(ji)倒(dao)。在(zai)面對惡劣環(huan)境時，他們會把它(ta)看(kan)成是(shi)一種挑(tiao)戰，更努力(li)地(di)去克服它(ta)。而悲(bei)觀(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)在(zai)遇(yu)到(dao)同樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)厄運時，他相(xiang)信壞(huai)(huai)事都(dou)是(shi)因為自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)錯，這件事會毀掉他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一切，會持續很久，從而對他造成嚴重(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)打(da)擊(ji)(ji)，有(you)可能從此一蹶不(bu)振(zhen)，或出現精神上的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抑郁癥(zheng)。現在(zai)抑郁癥(zheng)正大肆流行，其人(ren)數比50年前(qian)多(duo)了10倍，且(qie)發病比上一代人(ren)提早了10年。下面是(shi)悲(bei)觀(guan)可能產(chan)生的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)利影(ying)響：
1、悲(bei)觀引起抑郁；
2、在遭遇打擊時，悲(bei)觀會產生(sheng)惰性和不作(zuo)為；
3、悲觀引起主觀的不良感覺情緒低落、憂慮、焦慮；
4、悲觀者在面對(dui)挑(tiao)戰(zhan)時會(hui)退縮，所以即使成(cheng)功在望，也會(hui)變成(cheng)失(shi)敗；
5、悲觀(guan)與(yu)不良(liang)的健康狀(zhuang)況有關；
6、悲觀(guan)者在競爭中容(rong)易敗北；
7、即(ji)使(shi)悲(bei)觀者是對的(de)，事情(qing)的(de)確不好(hao)，但他們的(de)悲(bei)觀解釋會把(ba)不幸變(bian)成(cheng)災難。
塞利格曼(man)博士的研(yan)究結果表(biao)明，樂(le)觀對人(ren)的健康和事業(ye)有很大(da)的幫(bang)助。對健康的影響如下：
1、樂觀(guan)的(de)人可以抗拒無(wu)助的(de)心(xin)態的(de)產(chan)生(sheng)，進而使免(mian)疫系統強健有(you)力；
2、樂觀的人習(xi)慣于掌(zhang)握自己(ji)的命運，他(ta)們(men)會(hui)養成健康的好習(xi)慣并采取行動(dong)來防(fang)治疾病；
3、樂(le)觀的(de)人(ren)會(hui)主(zhu)動采取行動避免(mian)不好的(de)事發生(sheng)，減少(shao)不好的(de)事發生(sheng)，也會(hui)使人(ren)更健康(kang)；
4、樂觀的(de)(de)人(ren)擁有更多的(de)(de)知心好友，一(yi)旦不好的(de)(de)事發生他們(men)可以有傾(qing)訴(su)的(de)(de)對象(xiang)，這(zhe)樣也會有利于身體的(de)(de)健(jian)康。
反之，悲觀、抑郁將(jiang)會(hui)降低免疫(yi)系統(tong)的(de)活動，將(jiang)嚴重(zhong)影響身體(ti)的(de)健康。
對(dui)事業的影響如下(xia)：
1、博士在保險公司(si)對1129名銷(xiao)售人(ren)員的(de)(de)試驗得(de)出的(de)(de)結果如(ru)下：
A、前10%的(de)樂(le)觀銷售員(yuan)的(de)業(ye)績(ji)比后(hou)10%的(de)悲觀銷售員(yuan)的(de)業(ye)績(ji)多了88%；
B、第一年里，用傳(chuan)統錄用進來的人中，樂觀(guan)者比悲觀(guan)者的業績(ji)多8%；第二年多31%；
C、用特別(bie)方法(錄(lu)(lu)用前做測試，只錄(lu)(lu)用樂(le)觀者(zhe))錄(lu)(lu)用進來(lai)的銷售(shou)員比傳統方法錄(lu)(lu)用進來(lai)的悲觀組在(zai)第一年業績多(duo)了(le)21%；第二(er)年多(duo)了(le)57%；
2、在*1900~1984年的22次總統選舉中(zhong)，有(you)18次選擇了(le)樂觀的候選人。
但樂觀并不(bu)是靈丹妙藥，過分樂觀可能會陷(xian)入不(bu)切實際(ji)的(de)美好幻(huan)境，或者薄弱的(de)責任(ren)感。
由于(yu)過分的(de)悲觀(guan)容易引起抑(yi)郁癥，以下(xia)針對過份悲觀(guan)的(de)五種策略：
1、學會(hui)去認識在情(qing)緒*沉時自動冒出來的想法；
2、學會與這個自動冒(mao)出來的想法抗爭，舉出各種與之相(xiang)反的例子；
3、學會用不(bu)同的解釋重新歸因去對抗原有的想法；
4、學會(hui)如何把(ba)自己(ji)從抑郁的思緒(xu)中引開；
5、學會去認識(shi)并且質疑(yi)那些控制你并引起抑(yi)郁的假(jia)設。
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