主要探討(tao)了在職場(chang)遇到憋(bie)屈情況時(shi)如何(he)調整自己，引導職場(chang)人士正確對(dui)待(dai)職場(chang)中的負(fu)面情緒和人際關系，具(ju)體內容(rong)如下。職場(chang)憋(bie)屈的常見場(chang)景及應對(dui)方式。
一、職場(chang)負面情緒及(ji)抱怨的分析。
1.抱(bao)怨的(de)本(ben)質與影響。辦公室(shi)存在多種類型的(de)人(ren)(ren)，工作壓力(li)常(chang)使(shi)人(ren)(ren)產生(sheng)抱(bao)怨情緒(xu)，如對同(tong)事、領導、公司和工作本(ben)身的(de)不滿。抱(bao)怨雖看似(si)是(shi)情緒(xu)發泄(xie)。但(dan)實則是(shi)人(ren)(ren)性弱點，是(shi)自信心和能力(li)不足的(de)表現，且具有傳染性。會(hui)讓自身陷入不良(liang)情緒(xu)無法(fa)自拔，也會(hui)影響他人(ren)(ren)。
2.正確看(kan)待他人冒(mao)犯(fan)。當(dang)領(ling)導對下屬工作不(bu)滿時，和顏悅色(se)提醒(xing)比(bi)疾言厲(li)色(se)批(pi)評(ping)更(geng)有效。當(dang)下屬冒(mao)犯(fan)自己，可(ke)視為(wei)自我審(shen)視的鏡子，很多時候感覺被冒(mao)犯(fan)是因過于在(zai)意自身感受。遭遇(yu)不(bu)公平待遇(yu)時，抱(bao)怨無濟于事，反而使心情更(geng)糟。
二、調整(zheng)自(zi)身狀態的建(jian)議。
1.積極解決問題(ti)(ti)或埋(mai)頭(tou)(tou)苦干。遇到問題(ti)(ti)，正確做法是(shi)向更上級領導反映(ying)溝通以(yi)解決問題(ti)(ti)，或者(zhe)埋(mai)頭(tou)(tou)苦干提升業(ye)績，用實力證明自己。
2.遠離抱怨(yuan)(yuan)之(zhi)人。若同事喜歡抱怨(yuan)(yuan)，應盡(jin)量(liang)遠離，避免(mian)被其負(fu)面情緒影響，陷入無休止的(de)抱怨(yuan)(yuan)循環(huan)。因為總是抱怨(yuan)(yuan)處(chu)境不公、懷(huai)才不遇或他人不好的(de)人，往(wang)往(wang)是自身認知出現偏(pian)差(cha)。
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