如果你經常記不住東西，感覺自己記憶力很差，在我看來，人和人的記憶力并不會有特別大的差距，只不過那些所謂記性好的人，是因為他們恰巧摸對了方法。如果你照著對的方法來，你同樣也可以擁有天才一樣的記憶力。所以想要提升記憶力的朋友。
首先我想請你給我做一個小測試，看看你的記憶力現在處于一個什么水平，以下是我準備的十個詞，看看自己究竟能可以記住多少個。如果你能記住四個，那你的記憶力就到平均水平了。5到7個優秀。如果你能記住超過七個，那你基本上就已經超過95%以上的人了。接下來同樣是這十個詞兒，如果要你這么記，看看你能記住多少個。有一天下著暴雨，我在大街上表演擰*，突然，一輛紅色的法拉利從我旁邊飛馳而過，濺了我鴨掌里滿是水，我走到最近的電線桿旁邊，把賣煎餅的小伙伴趕走，脫了鞋開始狂甩，因為抖動的頻率太高了。后面一個大哥以為我觸電了，然后一蒙棍把我送進了醫院。同樣的時間，以上這個故事你先看兩遍，閉上眼睛回憶一遍。回憶的時候，可能有些細節記不清了，爭取想起來。這個過程稍微有點痛苦，但是想不起來也無所謂。我們再看一遍，經過大量的測試，80%的人通過這個方法都可以記住七個以上的詞。這里面更有30%的人可以記住所有的詞，而且還是有序的，甚至還可以倒著背。這個就是目前業績公認的最最高效的記憶法圖像聯想記憶法，它究竟神奇在哪呢？
第一、我把這些毫不相干的詞連起來，變成了一個蹩腳的故事。甭管這個故事多離譜多奇怪，它也是個故事，而且里面包含了所有的詞兒。另外每一個關鍵詞我都拿出了一張相應的圖片給了你一個生動具體的形象。這比毫無生氣的文字更能激起你大腦的興趣。然后這種回憶的過程不僅是你在重復記憶，更關鍵的是你在搜索記憶碎片，從而建立起一條完整記憶網的過程。人的記憶，并不是像電腦里的文件夾一樣整整齊齊排列的。如果是這樣，我跟你說，2019年3月9號發生了什么，你肯定應該記住那天所有的事兒，但實際上人的記憶更像是蜘蛛網，結構盤根錯節，回憶的過程就像是把記憶中的關鍵節點連起來，形成一張堅固的網。
第二、最后那一遍在干什么呢？剛才回憶的過程中，假設你沒有全想起來有些細節你忘了。那這一遍就是查缺補漏，幫你徹底填上所有的記憶空白。
第三、總結一下這個方法。首先你需要編一個故事，實驗證明你編的那個故事越貼近你越好。比如有人用他的身體部位，記住了歷朝歷代的皇帝，有人用家里的擺設記住了考試重點，還有人用發生在自己身上的事。聯想的記憶，復雜的英語單詞，總之那個故事最好跟你有點兒關聯。其次你需要用圖形圖像來幫助你記憶關鍵詞。你需要通過回憶的那一遍幫你搭建起記憶網。回憶的越努力，你記得也就越牢。最后查缺補漏，填補記憶空白。這時候估計有人得問了，如果我背的不是一個詞，我要背的是文章段落怎么辦呢？它已經是故事了。
活(huo)學活(huo)用的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候到(dao)了(le)(le)(le)(le)，故事(shi)已經給你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)了(le)(le)(le)(le)。那下(xia)面你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)做(zuo)的(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)找到(dao)關(guan)鍵詞(ci)怎么(me)做(zuo)呢？把(ba)思維(wei)導圖把(ba)故事(shi)的(de)(de)(de)(de)框(kuang)架列(lie)出(chu)(chu)來(lai)。圖出(chu)(chu)來(lai)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵詞(ci)其(qi)(qi)實也就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)出(chu)(chu)來(lai)了(le)(le)(le)(le)。這(zhe)時(shi)(shi)候你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)套用剩下(xia)的(de)(de)(de)(de)步驟了(le)(le)(le)(le)。另(ling)外人的(de)(de)(de)(de)大腦其(qi)(qi)實跟計算機特別相似(si)，它有(you)負責短期(qi)(qi)記(ji)(ji)(ji)憶、瞬時(shi)(shi)記(ji)(ji)(ji)憶的(de)(de)(de)(de)內存，還(huan)有(you)長期(qi)(qi)記(ji)(ji)(ji)憶的(de)(de)(de)(de)硬盤，還(huan)有(you)定期(qi)(qi)刪掉(diao)的(de)(de)(de)(de)回收站。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)能不能短期(qi)(qi)或者長期(qi)(qi)記(ji)(ji)(ji)住(zhu)一(yi)個(ge)東西(xi)，取決于(yu)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)記(ji)(ji)(ji)憶節(jie)(jie)奏。對于(yu)短期(qi)(qi)記(ji)(ji)(ji)憶，比(bi)如(ru)像考(kao)試、演講或者記(ji)(ji)(ji)個(ge)錄，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)都可(ke)(ke)(ke)以(yi)用以(yi)下(xia)這(zhe)個(ge)方法。當你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)學習(xi)了(le)(le)(le)(le)理解(jie)這(zhe)個(ge)東西(xi)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)，立(li)刻(ke)看第(di)一(yi)遍(bian)5到(dao)20分鐘(zhong)，看第(di)二遍(bian)6到(dao)8小時(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)看第(di)三(san)遍(bian)，然(ran)后(hou)(hou)24小時(shi)(shi)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)看第(di)四(si)遍(bian)。這(zhe)樣可(ke)(ke)(ke)以(yi)保證你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)幾(ji)天到(dao)一(yi)個(ge)月基本上都不會(hui)忘。而你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)如(ru)果想調用長期(qi)(qi)記(ji)(ji)(ji)憶，比(bi)如(ru)像有(you)用的(de)(de)(de)(de)知識(shi)、人名(ming)、地名(ming)、語(yu)(yu)言(yan)技術等(deng)等(deng)這(zhe)些(xie)東西(xi)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)可(ke)(ke)(ke)以(yi)參考(kao)這(zhe)個(ge)節(jie)(jie)奏。同樣你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)需要(yao)在你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)學習(xi)理解(jie)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)看第(di)一(yi)遍(bian)，20到(dao)30分鐘(zhong)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)看第(di)二遍(bian)，一(yi)天之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)看第(di)三(san)遍(bian)，2到(dao)3周看第(di)四(si)遍(bian)。這(zhe)樣基本可(ke)(ke)(ke)以(yi)保證你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)幾(ji)個(ge)月到(dao)幾(ji)年(nian)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)都不會(hui)忘。當然(ran)了(le)(le)(le)(le)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)如(ru)果想記(ji)(ji)(ji)得(de)再久一(yi)點(dian)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)要(yao)學以(yi)致(zhi)用了(le)(le)(le)(le)。這(zhe)也就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)很多(duo)人明白了(le)(le)(le)(le)怎么(me)騎自行車，學會(hui)了(le)(le)(le)(le)游泳，打球，掌(zhang)握了(le)(le)(le)(le)一(yi)門語(yu)(yu)言(yan)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)，就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)再也忘不了(le)(le)(le)(le)了(le)(le)(le)(le)。原因就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)學以(yi)致(zhi)用。他(ta)在不斷的(de)(de)(de)(de)提醒(xing)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)大腦，各(ge)位(wei)可(ke)(ke)(ke)以(yi)回去刻(ke)意練習(xi)一(yi)下(xia)，尤其(qi)(qi)是(shi)主動回憶的(de)(de)(de)(de)過程。雖然(ran)有(you)點(dian)兒難受，有(you)點(dian)費時(shi)(shi)間(jian)，但是(shi)真的(de)(de)(de)(de)會(hui)大幅(fu)提升你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)記(ji)(ji)(ji)憶效率。
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