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魅力女性修煉培訓

本課程收益
1、通過對職業女性心理和身體的干預使之達到良好的工作生活狀態
2、提高職業女性創造快樂工作和生活氛圍的能力
3、推動女性學員學會基本的身體和心理減壓技巧
4、協助企業對員工群體尤其是年輕、中年女性注入人性化關懷因子
5、強化女性調整自我后，全身心投入工作的意愿，并推動其實際行動
6、部分學(xue)員(yuan)個(ge)人(ren)家(jia)庭、婚姻(yin)、子女教育等問題當(dang)堂解決(jue)，幸福多人(ren)

課程特色
1、看似工作之外，實則和工作極為相關，培訓組織者后期重點關注培訓課題之一1、
2、于煥新老師專精，在銀行魅力女性課堂、三八節前企業女性關愛等授訓多次
3、注入更多感性層面因子，結合于老師豐厚人生體驗、個人女性魅力，課程樂學樂用
4、獨特歌唱式教學融入，學員心靈共振共鳴后，體悟體驗式教學更進一步
5、增值課后1對1心理輔導，可為學員尤其是管理層身心修養提上一個臺階
課程運作形式
公開(kai)課、企業內(nei)訓均可

課程大綱內容
職場減壓操，學會隨時放松。
開場白：正確認識自己，明確自己的定位。
一、關于健康
1.  了解、善待自己的五臟六腑（按照人體結構和中醫知識講解）
2.  淺談身體的保養
3.  情緒與健康（一笑一少，一怒一老）
4.  禪坐
二、關于婚姻
1．和諧伴侶的三個基本條件
A．信任
B．基本價值觀相同
C．和諧的性
2.當一個人在婚姻生活里穩定了下來，那才是戀愛要開始的時候，去愛這個人“如他所是”，而不是“如我所想”。
3.懂(dong)得家庭與事業(ye)及時(shi)轉換角色(se)的女首相

三、關于教子
1.和孩子成為好朋友
2.孩子有病,家長吃藥
3.風往哪兒吹,旗往哪兒飄
4.要我學？我要學！
四、關于心境
1.別把心泡在“埋怨”的污水里
2.為別人鼓掌---真心贊美
把別人的成就、德行當做自己的喜事來歡喜贊嘆，不費吹灰之力便可獲得快樂。
3.微笑的力量
我們每個人的臉上都有一艘寶船，高興上翹時可以裝滿金元寶；不高興時就會使金元寶沉入大海。
4.幸福感=效用/欲望
5.把你(ni)的(de)眼淚(lei)和脾(pi)氣寄存在職場之外(wai)

五、正確看待壓力
1．壓力是人生的香料
2．只有泥濘的道路才能留下腳印
3.瀑布是江河走投無路時創造的奇跡
4.換個思維,讓自己的心靈輕松
5.活在當下，珍惜自己擁有的。
六、小故事悟出人生哲理
1．越急越慢
2.舌頭和牙齒
3.蘆葦與橡樹
4.SPRING大(da)草原(yuan)

七、身體減壓
1．身體放松
2．打通身體十六項（頭、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、腳、指、毛發、皮肉、筋、骨、氣血、經絡）太極功法
3.禪坐
八、意念的作用
1.三明治快樂溝通法
2.四種標點符號的不同效果---
九、向健康長壽的人學習
1.改變可以改變的，適應必須適應的。
2.吃虧是福，平凡才是強者。
3.以寬容的心態看待一切。
4.放下才能獲得
結論：做(zuo)自己生命的主人(ren)。

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