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幸福心理學課程培訓

課程背景
1、我們人生追求的是什么？是追求痛苦還是追求幸福？我們內心深處是渴望追求幸福的，但是往往發現現實有很多的痛苦。隨著物質條件的越來越好，但會發現我們離幸福越來越遠了。
2、幸福是什么？人們生活的本質就是追求幸福嗎？幸福是一種結果還是一種能力呢？幸福是否可以測量呢？追求幸福是一件奢侈的事嗎？當我們相信幸福，那么就可以感受到幸福；當我們不相信幸福，那么幸福就會離我們很遠。
3、我們以(yi)前聽過(guo)不少成功學，喝(he)了(le)很多的(de)雞湯(tang)，感(gan)覺(jue)那一(yi)刻(ke)自己像打了(le)雞血(xue)一(yi)樣(yang)，但隨后發(fa)現雞湯(tang)喝(he)完(wan)了(le)并不管(guan)用，晚上(shang)睡一(yi)覺(jue)后就(jiu)恢(hui)復原樣(yang)了(le)。那么(me)從(cong)(cong)“幸福心理學”的(de)角度來幫助大家(jia)從(cong)(cong)人(ren)格上(shang)的(de)真正(zheng)成長，達到(dao)一(yi)種完(wan)善，從(cong)(cong)而獲得真正(zheng)的(de)幸福感(gan)。

課程收益
1、以“心理學”學科為基礎模型，讓大家了解心理學是什么？
2、為什么要學習心理學？幸福是什么？幸福的感覺在什么時候會出現？
3、通過學習，讓大家認識自己，了解自己，有意識去學習實踐，發展出自己內心的正能量，追求幸福人生。
4、對于如何(he)創(chuang)造(zao)幸福(fu)，如何(he)獲得幸福(fu)，以及(ji)培養自己(ji)的(de)幸福(fu)能力(li)，構建(jian)健康成熟的(de)人格模式，發展(zhan)積(ji)極心理(li)學，讓我們經常性出現(xian)福(fu)流。

課(ke)程對(dui)象：企事業(ye)領導(dao)者(zhe)、管(guan)理(li)者(zhe)、企業(ye)員工(gong)、社會大(da)眾、離退休老(lao)人(ren)等

課程大綱
第一章：心理學研究什么
（1）心理學是什么
1、心理學是常識嗎
2、心理學很玄嗎
3、心理學是騙人的嗎
4、心理學是枯燥無味的嗎
（2）心理學的根本問題
1、進化的選擇
2、心為何物
3、心理學的研究課題比例
（3）心理學的意義
1、一花一世界
2、一樹一菩提
3、生(sheng)活處(chu)處(chu)都是心(xin)理(li)學

第二章：幸福是什么
（1）幸福與健康
1、幸福是什么
2、什么是幸福
3、幸福之泉的故事
（2）幸福與工作
1、快樂的工作有什么好處
2、幸福就是有錢嗎
3、幸福就是我比你好嗎
（3）幸福的理解和延伸
1、關系的意義
2、增進感情的方法
3、交友之道
4、卡里曼對幸福的定義

第三章：幸福的影響因素
（1）人格特質與文化
1、外向和膽怯的孩子對比
2、個人主義和集體主義的對比
3、高福利國家的主觀幸福感
（2）人際關系、親戚、友誼
1、婚姻滿意度
2、家庭成員的定期練聯系
3、與親密熟人合作
（3）宗教精神活動與環境
1、接納
2、獲得社會支持
3、健康的生活方式
（4）身體狀況與工作
1、短期鍛煉和長期鍛煉
2、有職業和沒有職業的區別
3、專業技術和非專業技術的區別
（5）休閑、收益與損失
1、業余活動和消耗性活動
2、各種需要的滿足
3、中等(deng)成(cheng)就和中等(deng)損失

第四章：如何創造幸福
（1）體驗福流
1、沉浸福流
2、投入工作
3、選擇“幸”價比高的活動
（2）表達感恩
1、學會8個有利于
2、學習如何感恩
（3）心懷善意
1、學習寬恕
2、善良的優勢
3、與人為善
4、利他行為
（4）積極思維
1、積極思考
2、24項優良品質
3、如何應對壓力
（5）健康生活
1、如何接觸別人
2、運動
3、游戲
4、傾訴
5、禪思與瑜伽

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