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六力修煉女性高情商

 

【課程背景】

眾所周知，相對于智商而言，情商對于人們能否取得事業成功、家庭幸福，起著至關重要的作用。對于女性而言，則更是如此。高情商的智慧女性，她們笑容可掬、熱情周到、溫柔體貼、樂觀向上、鍥而不舍，她們像春風化雨般地滋潤著每個人的心靈，給這個世界帶來愛和溫暖，她們多數會是人生贏家。那么，高情商的智慧女性是如何修煉的呢？ 

高情商的智慧女性，就是內心強大，外在平和的女人。內心強大的女性并不是強勢女人，而是真正的內在穩定，自尊自信，安全感足，不過分依賴外界評價的人；外在平和，就是對社會對他人充滿愛和同情心，滿腔熱忱，樂觀向上，對他們報以微笑、感激、包容和贊揚，像陽光一樣可以滋養照耀更多身邊人的人。可現實是生活節奏太快、信息過載、選擇太多、壓力太大等原因導致如今的很多女性非常焦慮，人際關系壓力，親密關系壓力等等層出不窮，甚至在陪伴孩子成長的道路上，也總是遇見一些障礙如頑疾一般，始終無法治愈：比如知道發脾氣對孩子不好，可又總是控制不住自己的情緒等，總是處在心緒不寧的狀態，很難做到和自己、和他人真正和諧相處。

如何幫助精英女性自我成長，用清晰的步驟修煉情商呢? 本課程從六個方面包括覺知力、情緒力、溝通力、復原力、選擇力、生命力做起，通過分析女性的成長背景、心理特性、價值觀念、行為習慣等特點，結合中國傳統文化，從心理學角度，幫助精英 女性進行深度自我探索，有意識地發展六種核心能力提升情商，最終建立內心安穩強大安全感十足的幸福人生模式。課程內容突破只講理論不講工具方法的瓶頸，真實還原女性朋友面對的現實環境，用發生在身邊的實際案例分析現象，用心理學原理剖析現象背后的規律，用心理學工具解決實際問題，幫助女性朋友一解惑、二看清、三應用，真正成為高情商的智慧女性。

 

【課程收益】

通過分析覺知力，認清*的可貴

掌握管理情緒的實用方法

多維度提升高情商溝通力，改善關系

學習商情商復原力，學會應對消極事件

學習高情商選擇力，把握命運選擇權

提升生命力，活出最好版本的自己

 

【課程對象】精英女性

 

【課程大綱】

女性情商成長力一、覺知力

1、引例：一位女士一直在承受結節體質的困擾，胃病也時常發作，但不知原因

2、女性如何發展對自己的覺察和感受力？接納自我，培育內心

3、在覺知到自己的狀態、情緒、想法之后，如何去感知對方的感受和需求？

4、理解接納他人，身心平衡

5、強勢不等于強大：情感獨立，操之在我

6、境隨心轉，覺察自身

心理學工具（一）：依戀理論分析為什么女性付出很多卻得不到認可

案例：某位女性平時很強勢，通過覺察自我溝通模式獲得改變和成長，變成真正內心強大的人

 

女性情商成長力二、情緒力

1、情緒主導，生命質量              

2、原生家庭，影響心理

3、內心沖突，自我較勁              

4、情緒躁動，很難控制

5、遭遇貶低，防御增強

6、冷漠疏離，關系危機 

心理學工具（二）：徹底改善情緒的ABCDE認知療法

案例：某女性親密關系冷漠疏離，通過情緒療愈，變得主動陽光，改善了親密關系，重獲心理資本和內在力量

 

女性情商成長力三、溝通力

1、加強覺察，提高情商                  

2、心量要大，自我要小

3、安全氛圍，減少評判                  

4、換位傾聽，尊重他人

5、疏導情緒，理解感受                  

6、關注目標，大局觀念

心理學工具（三）：高情商溝通三步曲

案例：某女自幼形成討好型人格，特別在意外在評價，學習了自我接納，建立了真正的自信

 

女性情商成長力四、復原力

1、社會期待和自我要求高導致失敗感

2、為什么會漸漸變成了壞脾氣？壞脾氣是什么心理？

3、成長型思維：接納災難，接納平凡，對境練心

4、自責會阻礙復原力：責怪自己的行為而非人格，感到內疚，而不要感到恥辱 

5、臣服事實，正向思考，隨機應變，解決問題

6、創傷后的成長：發現個人的力量 

心理學工具（四）：面對消極事件的三P陷阱：個人化、普遍性、持久性

案例：錦江集團創始人董竹君的世紀人生和超強復原力

 

女性情商成長力五、選擇力

1、女性很需要發展的品質是：做出自己的選擇，為自己的選擇負責

2、關系出現惡性循環時如何選擇？ 

3、愛人長篇大論講道理時如何選擇？

4、育兒沖突時如何選擇？

5、沒有安全感時如何選擇？

6、具有選擇力的女性在每一次需要抓住機會的時候，她們有著強大的力量

心理學工具（五）：三層次讀心術

案例：活成一道光的91歲盛瑞玲

 

女性情商成長力六：生命力

1、女性內在生命力絕不僅僅是美麗有活力

2、自尊、光芒、自律、覺知，活出最好版本的自己

3、放下種種心結，清掃生活暗角，打開壓抑緊縮的部分，舒展，滋養，綻放

4、不陷于情緒之中，不做反應性的行動，喚醒內在力量優雅地面對挑戰

5、直接面對內在的訴求，打破舊有模式和習慣，面對自己的弱點，并轉化為優勢

6、有力量對那些挑戰你自己、讓你不舒服的部分保持開放

心理學工具（六）：區分有效依賴和無效依賴

案例：某女的丈夫一直很逃避溝通，對家庭的參與度很低，通過自我療愈和成長，用陽光生命力改善了關系惡性循環

 

六力修煉女性高情商