《拖延癥與時間管理》
講師：郝晉龍 瀏(liu)覽次(ci)數(shu)：2557
課程描述INTRODUCTION
拖延癥與時間管理
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程安排SCHEDULE
課(ke)程大綱Syllabus
拖延癥與時間管理
課(ke)程背(bei)景：
你是(shi)否(fou)發現自己超負荷(he)工作(zuo)？是(shi)否(fou)感覺忙碌到了極限，以致(zhi)你都很難合理(li)安排工作(zuo)的(de)(de)順序？是(shi)否(fou)每(mei)天(tian)都筋疲力盡(jin)卻仍然無法完成自己的(de)(de)目標？
同(tong)樣(yang)是每天24小時(shi)，為什么有(you)(you)的(de)(de)人安排得井然(ran)有(you)(you)序，從容*；而(er)有(you)(you)的(de)(de)人從早(zao)忙到晚，廢寢忘食，卻依然(ran)有(you)(you)忙不完的(de)(de)工作？為什么有(you)(you)的(de)(de)企(qi)業成功？有(you)(you)的(de)(de)企(qi)業失(shi)敗？究其原(yuan)因，效率不同(tong)是其中的(de)(de)一(yi)個重(zhong)要因素，而(er)效率的(de)(de)背后(hou)卻是時(shi)間利(li)用(yong)的(de)(de)差異，也(ye)就是時(shi)間管理(li)的(de)(de)效能。
課(ke)程收(shou)益：
1、明(ming)白時間管理(li)重要(yao)性(xing)
2、明白時間管理(li)上存(cun)在(zai)的誤區
3、掌握時間管(guan)理基本方(fang)法、技巧及(ji)工具(ju)使用，能夠順利完(wan)成每天的工作
4、掌握工作中減少浪費(fei)時(shi)間(jian)(jian)技巧，學會(hui)正確的時(shi)間(jian)(jian)分(fen)配(pei)，并充分(fen)有效地利用(yong)時(shi)間(jian)(jian)
培訓(xun)對(dui)象：全體員工
課程大綱：
第一講 時間都(dou)去哪了？
你是窮忙族(zu)嗎？
拖延(yan)是時間無聲的(de)殺手
浪費時間(jian)是時間(jian)的(de)*殺手
無形的時(shi)間殺手——工作狂
危機是最折磨(mo)你的時間殺手
后悔是最“優雅”的“時(shi)間殺手(shou)”
自卑是抹殺時間的罪魁禍首之一(yi)
管理者需要減少壓力(li)所引(yin)起的時間(jian)浪(lang)費
缺乏(fa)自律而造(zao)成的(de)時(shi)間浪費
沒有目標做什么都是在浪費時間(jian)
“快節奏”也是一種時間浪費
第二講 時間管理的法則
事務排序(xu)ABC優先(xian)法則
無所不(bu)在的(de)二八(ba)法則
決策艾森豪(hao)威爾法則
張弛有度的(de)A．D法則
分身有術的(de)授權(quan)法則
借力(li)有方(fang)的外包法(fa)則
第(di)三講(jiang) 誰(shui)動了我的時間
導言(yan)：專注(zhu)是種力量，排(pai)除干擾
是(shi)什么在阻礙你做(zuo)重要的事？
勇(yong)敢(gan)說“不(bu)”，杜絕不(bu)速之客
電話既是時(shi)間(jian)工(gong)具(ju)又是時(shi)間(jian)殺手
拒(ju)絕垃圾(ji)短信
第四(si)講 善(shan)用零碎時間
導言：培養善用時(shi)間的好習慣(guan)
我的夢想一天
看看你浪(lang)費了多少零碎時(shi)間
避開(kai)高峰時(shi)間
同時做兩件事
按時赴約和預防對方遲到
利用候客(ke)室
利用洗漱時間(jian)
第五講 告別雜亂、疲憊(bei)的(de)生活
導言：該休息就休息
我真的需要保存這(zhe)些雜物(wu)嗎？
東西放在固定(ding)的地方
簡單(dan)你的(de)衣櫥
按(an)照你(ni)的方式過(guo)節
好(hao)好(hao)安排睡眠時(shi)間
第六講 搞(gao)定你的拖延癥
警惕(ti)難以(yi)擺脫的(de)“拖延怪圈”
認清拖延類型，
區別拖延思維
突破自設障礙
采用(yong)ABCDE法
五步改變(bian)法
第七講 有目標 不拖延
有(you)什(shen)么樣的(de)目(mu)標，就有(you)什(shen)么樣的(de)人生
別瞎忙，有一個(ge)明確(que)的目標
什(shen)么目標都需(xu)要(yao)“Deadine”
專注眼前(qian)，做好每個步驟(zou)
一(yi)次只(zhi)專心(xin)做(zuo)好一(yi)件(jian)事
把大目標(biao)分解成小目標(biao)
評估與(yu)修(xiu)正(zheng)目標的法(fa)則
修正目標的五個原則(ze)
生命因管理時間而延長
人生因拒絕拖延(yan)而飽(bao)滿
拖延癥與時間管理
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/22758.html
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