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課程大綱
引言
蝴蝶出生的啟示
經歷逆境是成功旅程的必有過程
沒有經歷逆境挑戰的成功，無法充分體驗成功的喜悅
提高克服逆境的能力，是走向成功的重要條件
一、AQ概論
問題一：什么叫AQ？AQ與IQ、EQ有何異同？
提問、思考、回答
講  解：從IQ、EQ到AQ
AQ的定義：AQ是引起逆境順轉的潛在力量
AQ人人皆有，卻非人人珍惜、善用
關于逆境的哲學思考
成功之樹——樹葉：行為     樹枝：才能和欲望
樹干：智力、健康與性格     樹根：信念
個人AQ自測，AQ問卷
二、AQ討論
問題二：為何討論AQ
1.走向成功的要求
高智商并不一定導致成功（高材生博士悲劇）
高情商也不簡單等于成功（缺乏毅力）
2.逆境時代的挑戰
競爭、信息時代，節奏越來越快
下崗、再就業、大學畢業找工作競爭激烈
知識更新的頻率越來越快
3. 提高能力的重要途徑
逆境是人生無法避免的問題
正確對待逆境需要具備控制能力
逆境的體驗、把握和處理，是走向成功的必修課
三、逆商（AQ）的主要理論
問題三: 如何認識逆境和戰勝逆境的能力
1.認知心理學
習得無助可以解釋為什么許多人會放棄努力
不斷升級的沮喪感是由流行的習得無助造成的
樂觀主義者與悲觀主義者對逆境的反應不同
2.神經免疫學
人們的思想、情感受大腦里的一種調節人體抵抗力的
化學物質調節
逆境產生的挫折感、無助感的反應，比逆境本身重要
如何對待逆境與精神健康和生理健康有直接聯系
如何對待逆境，將影響一個人的免疫功能
3.神經生理學
思想和行為重復的次數越多，就變得更加潛意識化、無意識化，形成習慣
消極思想和行為的多次重復，也會變得無意識，形成習慣
大腦隨時隨地能形成習慣,習慣慢慢固化到大腦潛意識區
四. 決定AQ的五大因素：
問題四：你知道是什么因素決定你的AQ嗎？
提問、思考、回答
講  解：1、個人行為模式——“成功之樹”的常青葉
測試你的行為類型
了解自己是有效行動的前提
掙脫害怕成功與害怕失敗的桎梏
正確的行為源于正確的判斷
不要讓強求公正的心態阻礙行動
2、個人才能和欲望——高逆商的驅動力
人才必須具備的素質
人才必須是學習型個人
如何擺脫束縛才能發揮的因素
時刻奮斗在理想的彼岸
你的理想是否適合你的能力
不要因為階段性的困境而放棄目標
3、智力、健康與性格——走出人生冰河的原始資本
決定智力的因素，智力體操
不要讓身體處于“亞健康狀態”
怎樣才算心理健康
影響性格的種種因素
4、自信和勇氣——走向開闊人生的翅膀
缺乏自信是性格軟弱和事業不能成功的主要原因
培養堅忍，克服怯懦的法則
忍耐危險就是在迎取機遇
決心的價值由勇氣而定
一個決心強似一百個奇跡
5、情緒——生命的指揮棒
原始情緒與情緒的兩極性
情緒與動作表情及體內反應
戰勝情緒大敵——恐懼
五. 提高AQ的實踐方法
問題五：你知道怎樣在生活和工作中提高你的AQ嗎？
提問、思考、回答
講  解：1、學會降低精神緊張度
緊張狀態病，生活變化與緊張度
職業與緊張度
自測你的緊張狀態
2、工作著，但不要陷在工作里
工作是人類最美好的表達方式
工作是使生活更有意義，若不是，放棄它
3、要勇于做別人所不為的事情
勇氣乃膽識
勇于堅持自己的信念
勇于犯錯，勇于決策
培養自己的勇氣
4、認清金錢的奧秘
必須有付出才能得到
富的另一面是放棄
不要為了財富而放棄天賦
六.當事不順時需要AO 
問題六：你對挫折和委屈如何認識？你認為它們會有積極作用嗎？
提問、思考、回答
講  解：1、“沒有問題”的人生是不存在的
無論任何問題都會有終結
問題中隱藏著良機
問題不可避免，對問題的反應都可選擇
2、如果你這樣做，問題就能解決
對問題不要估計過低，也不要估計過高
對問題不要白白地等待，要采取行動
從各種角度思考問題
向解決問題的可能性轉化
3、不要交出人生的主導權
不要看別人的臉色
不要給自己設置框框
不要把自己交給挫折和恐懼
不要產生消極的“怪念頭”
面對事實，但不要將主導權交給它
4、相信可能，珍惜夢想
不要因為存在不好的一面而排斥可能性
不要因為已經做了決定而排斥主意
不要因為不具備條件而排斥主意
不要因為可能會失敗而排斥主意
不要忽視“可能性”的力(li)量