1、讓孩子(zi)(zi)(zi)在規定時(shi)(shi)間(jian)內分(fen)階(jie)段完成學習(xi)任務，改定時(shi)(shi)為(wei)定量。如果(guo)孩子(zi)(zi)(zi)能夠專心完成，父(fu)母要給予一(yi)(yi)定鼓勵(表揚、撫摸、親(qin)吻等)，并讓他休息5-10分(fen)鐘(zhong)。再以(yi)同(tong)樣的(de)方式完成下面的(de)學習(xi)。當孩子(zi)(zi)(zi)能夠做(zuo)得很好時(shi)(shi)，可逐步延(yan)長一(yi)(yi)次(ci)性集(ji)中(zhong)(zhong)做(zuo)題的(de)時(shi)(shi)間(jian)。要求孩子(zi)(zi)(zi)在審題的(de)過程中(zhong)(zhong)，自(zi)己把(ba)題目的(de)要求、條件用筆勾出來，以(yi)防止走神出錯(cuo)。這些都(dou)可加(jia)強(qiang)孩子(zi)(zi)(zi)的(de)自(zi)信，讓他感覺“我(wo)能自(zi)覺集(ji)中(zhong)(zhong)精力做(zuo)好一(yi)(yi)件事(shi)”。
2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。
3、要盡量減(jian)少對孩子(zi)嘮叨和訓(xun)斥(chi)的(de)(de)(de)次數(shu)，讓孩子(zi)感覺(jue)到(dao)他(ta)是時間的(de)(de)(de)主人。教(jiao)孩子(zi)學會(hui)分(fen)配(pei)時間，當他(ta)在相(xiang)對短的(de)(de)(de)時間內集(ji)中精(jing)力做(zuo)(zuo)好功課，便有更(geng)多的(de)(de)(de)時間做(zuo)(zuo)其他(ta)事情。孩子(zi)學人自(zi)己掌(zhang)控時間，有成功的(de)(de)(de)感覺(jue)，做(zuo)(zuo)事會(hui)更(geng)加自(zi)信。
4、大聲讀(du)(du)書有利于訓練注意力(li)。每天安排一個時間(jian)(10-20分鐘(zhong))讓孩(hai)子(zi)(zi)選(xuan)擇他們喜歡的(de)小(xiao)文(wen)章大聲為父(fu)母朗讀(du)(du)，這(zhe)是一個使孩(hai)子(zi)(zi)口、眼、腦相(xiang)互協調的(de)過(guo)程。孩(hai)子(zi)(zi)在讀(du)(du)書的(de)過(guo)程中，盡量(liang)不(bu)讀(du)(du)錯、不(bu)讀(du)(du)丟、不(bu)讀(du)(du)斷。他的(de)注意力(li)必須高度集中，把這(zhe)種訓練一直(zhi)堅持下去。
5、營造一個(ge)有(you)利于(yu)集(ji)中注(zhu)意力的(de)(de)(de)(de)(de)家(jia)庭(ting)學(xue)習(xi)(xi)環(huan)境(jing)。孩(hai)子的(de)(de)(de)(de)(de)書(shu)桌上，只能(neng)放(fang)有(you)書(shu)本等相應(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)習(xi)(xi)用(yong)品(pin)，不可(ke)擺放(fang)玩(wan)具、食品(pin)；文具要(yao)簡(jian)(jian)潔(jie)。孩(hai)子們(men)都(dou)喜歡顏(yan)色(se)鮮艷、圖(tu)案精美(mei)、功能(neng)多樣的(de)(de)(de)(de)(de)鉛筆盒，功能(neng)則應(ying)該越簡(jian)(jian)單越好，鉛筆和橡(xiang)皮也(ye)要(yao)造型(xing)簡(jian)(jian)單，功能(neng)單一，避(bi)免孩(hai)子把它們(men)當作玩(wan)具來玩(wan)；孩(hai)子的(de)(de)(de)(de)(de)書(shu)房也(ye)要(yao)收拾得簡(jian)(jian)潔(jie)明(ming)快，幼年的(de)(de)(de)(de)(de)玩(wan)具要(yao)收起來，不要(yao)放(fang)在(zai)顯眼的(de)(de)(de)(de)(de)地方；孩(hai)子學(xue)習(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)時候(hou)，更不能(neng)有(you)電(dian)視機(ji)、電(dian)話等聲(sheng)音干(gan)擾；父母也(ye)盡可(ke)能(neng)不在(zai)孩(hai)子學(xue)習(xi)(xi)時進進出(chu)出(chu)，大聲(sheng)干(gan)擾。此外，室內的(de)(de)(de)(de)(de)光線也(ye)是(shi)一個(ge)容(rong)易被忽視的(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)節，光線柔(rou)和適度有(you)助于(yu)孩(hai)子集(ji)中注(zhu)意力，為孩(hai)子創設安靜、整潔(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)環(huan)境(jing)。
6、在日常(chang)生活(huo)中，不要給孩子(zi)買過多(duo)的玩(wan)具(ju)(ju)和書籍。我們經常(chang)看到這(zhe)樣的情形(xing)，家(jia)長給孩子(zi)買了很多(duo)的玩(wan)具(ju)(ju)和書籍，可是(shi)孩子(zi)往(wang)往(wang)是(shi)這(zhe)本書翻(fan)兩頁，那(nei)本書翻(fan)兩頁，玩(wan)具(ju)(ju)也是(shi)，一會兒玩(wan)這(zhe)個，一會兒玩(wan)那(nei)個。太多(duo)的書籍和玩(wan)具(ju)(ju)只會讓孩子(zi)注意力(li)渙散。
7、跟孩子一起過有(you)規律的生(sheng)活，規律的生(sheng)活有(you)助于增加注意力的穩定(ding)。
8、讓孩(hai)子一次只做(zuo)一件事(shi)情，人的(de)注(zhu)意(yi)(yi)(yi)資源是(shi)有(you)(you)限的(de)，分配在(zai)性(xing)(xing)質不同(tong)的(de)事(shi)情上(shang)面，會(hui)嚴重消耗注(zhu)意(yi)(yi)(yi)力(li)(li)的(de)有(you)(you)效性(xing)(xing)，尤其是(shi)孩(hai)子的(de)注(zhu)意(yi)(yi)(yi)力(li)(li)正在(zai)發(fa)展過(guo)程(cheng)中，同(tong)時(shi)(shi)進行多(duo)件事(shi)情，會(hui)損害注(zhu)意(yi)(yi)(yi)的(de)有(you)(you)效集中。所以(yi)，哪怕當孩(hai)子玩兒玩具的(de)時(shi)(shi)候，也要(yao)關掉(diao)電視(shi)機(ji)；做(zuo)作業的(de)時(shi)(shi)候，不要(yao)放音樂。
9、跟(gen)孩(hai)(hai)子(zi)一起玩(wan)兒“自我約束(shu)力(li)”的(de)游(you)戲(xi)，并把(ba)這樣的(de)方式貫(guan)徹進孩(hai)(hai)子(zi)的(de)生(sheng)活。你可以(yi)有意識的(de)設置一些情(qing)境(jing)幫(bang)助孩(hai)(hai)子(zi)增強多刺(ci)激下的(de)自我約束(shu)能力(li)，遵(zun)循(xun)循(xun)序漸進的(de)過程(cheng)。
10、買(mai)一(yi)些(xie)智(zhi)力(li)訓練的書，每天堅持做(zuo)練習。一(yi)些(xie)鍛(duan)煉(lian)觀(guan)察力(li)、注意(yi)力(li)、記憶力(li)的圖(tu)文，如(ru)走(zou)迷宮(gong)，在一(yi)大堆(dui)圖(tu)中找某樣東西(xi)，找錯(cuo)誤，找異(yi)同(同中找異(yi)，異(yi)中找同)，比大小、長(chang)短(duan)等(deng)等(deng)。時間(jian)不可過長(chang)，但往后可延長(chang)練習時間(jian)，一(yi)定要每天堅持練。可以給予紅(hong)五星獎(jiang)勵或打分。
11、采(cai)用盯點(dian)(dian)法(fa)可(ke)以隨時訓(xun)(xun)練的，在教室和家(jia)里，每天盯著某個點(dian)(dian)和物體看(kan)上幾分鐘(zhong)就可(ke)以的，還(huan)可(ke)以采(cai)用舒爾特訓(xun)(xun)練法(fa)。這個方法(fa)是(shi)世界上最(zui)專業(ye)、最(zui)普及(ji)、最(zui)簡單的訓(xun)(xun)練法(fa)。
說到底，孩(hai)子注(zhu)意(yi)力(li)不(bu)集(ji)中(zhong)病“根”家長，教育(yu)的(de)時(shi)節和方法導致孩(hai)子注(zhu)意(yi)力(li)的(de)發展。但(dan)注(zhu)意(yi)力(li)不(bu)集(ji)中(zhong)只(zhi)是(shi)孩(hai)子學(xue)(xue)(xue)習中(zhong)的(de)一段“插曲”，只(zhi)要接受(shou)一定的(de)專(zhuan)業訓(xun)練，一般(ban)都會(hui)有明顯(xian)的(de)改(gai)善。在(zai)小學(xue)(xue)(xue)三四年級前干預(yu)最好(hao)。小學(xue)(xue)(xue)階段是(shi)養(yang)成自尊、自信(xin)的(de)關鍵時(shi)期。如果這個時(shi)候(hou)注(zhu)意(yi)力(li)不(bu)集(ji)中(zhong)，學(xue)(xue)(xue)習成績不(bu)好(hao)，就會(hui)傷害(hai)到孩(hai)子的(de)自信(xin)，讓他失去學(xue)(xue)(xue)習的(de)興趣。
但要在(zai)了(le)解(jie)孩(hai)(hai)子的(de)(de)基礎上(shang)，做是適宜的(de)(de)工(gong)作。而(er)有(you)(you)些父母(mu)心急找到專家來咨詢時(shi)(shi)，一旦問到孩(hai)(hai)子在(zai)學校具(ju)體(ti)的(de)(de)表(biao)現時(shi)(shi)，總是不(bu)(bu)得(de)而(er)知。“孩(hai)(hai)子上(shang)課時(shi)(shi)注意力怎么(me)不(bu)(bu)集中？能聽多(duo)長時(shi)(shi)間？是哪個(ge)科目不(bu)(bu)集中？注意力不(bu)(bu)集中時(shi)(shi)孩(hai)(hai)子在(zai)干嗎？是多(duo)動(dong)還是處(chu)于游離(li)狀(zhuang)態？孩(hai)(hai)子在(zai)班上(shang)處(chu)于什(shen)么(me)水平。”作為家長，一定要和(he)老師(shi)(shi)進(jin)行有(you)(you)效的(de)(de)溝通，具(ju)體(ti)了(le)解(jie)孩(hai)(hai)子的(de)(de)在(zai)校情況，并結合孩(hai)(hai)子在(zai)家的(de)(de)情況，以及家長和(he)孩(hai)(hai)子努力之后所取得(de)的(de)(de)改變等及時(shi)(shi)反饋給老師(shi)(shi)。總之，孩(hai)(hai)子在(zai)成長過(guo)程(cheng)中，和(he)老師(shi)(shi)進(jin)行有(you)(you)效的(de)(de)溝通非常(chang)重要。
孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)早期教育不只是(shi)學習(xi)(xi)ABCD，而是(shi)意(yi)志品質(zhi)、性格(ge)及專注力的(de)(de)培養。要讓孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)養成專注的(de)(de)習(xi)(xi)慣(guan)，必須(xu)從(cong)一點一滴(di)的(de)(de)小事(shi)做起。家(jia)長(chang)的(de)(de)行為習(xi)(xi)慣(guan)和(he)在日常生活中展現出(chu)的(de)(de)意(yi)志品質(zhi)也(ye)很關鍵，孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)長(chang)大的(de)(de)過程也(ye)是(shi)一種習(xi)(xi)得過程，倘若(ruo)家(jia)長(chang)總是(shi)因為小事(shi)而隨便調整計劃，那孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)怎么(me)能從(cong)中學會專注和(he)堅持呢(ni)？
不得不說的(de)(de)額外話(hua)題是，無論是在電(dian)視(shi)前長大(da)(da)的(de)(de)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)，還是在電(dian)視(shi)旁度過(guo)大(da)(da)部分(fen)閑暇時間的(de)(de)成年(nian)人，都應該審視(shi)、改(gai)變(bian)一(yi)下自己(ji)的(de)(de)生活(huo)方式，給(gei)自己(ji)、給(gei)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)留出一(yi)點安靜(jing)的(de)(de)時間去沉思、去冥(ming)想(xiang)、去安靜(jing)地讀(du)一(yi)本書、去享(xiang)受親情的(de)(de)溫暖與寧靜(jing)，而(er)不要(yao)讓(rang)紛亂的(de)(de)電(dian)視(shi)圖像牽著我們的(de)(de)鼻子(zi)(zi)，使我們失(shi)去了自我，失(shi)去了思考(kao)，失(shi)去了享(xiang)受寧靜(jing)、孤(gu)獨(du)的(de)(de)樂趣，而(er)最(zui)終導致失(shi)去了注意力、記憶力和(he)思維(wei)的(de)(de)能力。
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