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中國企業培訓講師
黃帝內經與中醫養生
 
講師(shi):葛(ge)敬儒 瀏(liu)覽次數:2567

課程(cheng)描述INTRODUCTION

黃帝內經與中醫養生培訓

· 一線員工

培訓講師:葛(ge)敬儒    課程價格:¥元/人    培訓天數:1天   

日程安(an)排SCHEDULE



課程大綱(gang)Syllabus

黃帝內經與中醫養生培訓

課程背景:
談養(yang)生(sheng),若從西醫的(de)(de)角度,主要是(shi)(shi)營養(yang)均(jun)衡、體育鍛(duan)練及利(li)害因素規(gui)避;若從中(zhong)(zhong)(zhong)醫的(de)(de)角度,則可操作的(de)(de)東西更(geng)多而(er)全面(臟腑、氣血、陰陽、經(jing)(jing)絡、穴位、推拿等(deng)(deng)等(deng)(deng)),效(xiao)果也(ye)更(geng)好。眾所(suo)周(zhou)知(zhi),中(zhong)(zhong)(zhong)醫的(de)(de)源頭(tou)是(shi)(shi)《黃(huang)帝(di)內(nei)經(jing)(jing)》,它除了是(shi)(shi)中(zhong)(zhong)(zhong)醫經(jing)(jing)典之(zhi)(zhi)首,道家(jia)經(jing)(jing)典之(zhi)(zhi)重(zhong),當然也(ye)是(shi)(shi)一(yi)部養(yang)生(sheng)學上的(de)(de)巨著!本課程并非空談內(nei)經(jing)(jing),而(er)是(shi)(shi)將《黃(huang)帝(di)內(nei)經(jing)(jing)》與日(ri)常(chang)(chang)常(chang)(chang)見病(例(li)如(ru)高血壓、頸椎病、糖(tang)尿病、肩周(zhou)炎(yan)等(deng)(deng)等(deng)(deng))相結合進(jin)行講授,讓學員可以將所(suo)學知(zhi)識應(ying)用到日(ri)常(chang)(chang)疾病的(de)(de)預防(fang)和治療之(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)。

課程內容:
《黃帝內經》與以下內容模塊的結合——周炎、頸椎病、長期疲勞與早衰、免疫力低下、靜脈曲張、痛經、老胃病、高血壓、高血糖、高血脂、飲食養生、一招推拿保健康。
注(zhu):以(yi)上的(de)幾個常見病(bing)(bing)病(bing)(bing)種是(shi)根據一般(ban)人群的(de)身體狀(zhuang)況暫(zan)定的(de),實際(ji)內(nei)容可以(yi)在授課(ke)現場根據學(xue)員實際(ji)需(xu)求做相應的(de)變動。可供選(xuan)擇的(de)、通常學(xue)員最(zui)為(wei)關注(zhu)的(de)慢(man)性(xing)疾(ji)病(bing)(bing)有如下(xia):中年(nian)(nian)三高(gao):高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)、糖(tang)尿病(bing)(bing);軀干四肢(zhi)疾(ji)病(bing)(bing):頸(jing)椎病(bing)(bing)、肩(jian)周炎、鼠標手(網球肘)、腰(yao)部疼痛、久站腰(yao)腿疼、靜脈曲張、風濕病(bing)(bing);消(xiao)化道疾(ji)病(bing)(bing):胃病(bing)(bing)、宿醉、過度飲酒保肝、痔瘡、便秘、腹瀉;全(quan)身性(xing)疾(ji)病(bing)(bing):長期疲勞與早衰、免疫力低下(xia)、身心(xin)壓力調(diao)(diao)節、失眠、過敏、自汗(han)(han)、盜(dao)汗(han)(han)、肥胖;外觀類疾(ji)病(bing)(bing):面(mian)容老(lao)化、面(mian)部痤瘡(青春痘);婦科病(bing)(bing):月經不調(diao)(diao)、痛經、帶下(xia)病(bing)(bing)、乳腺增生(sheng)、更年(nian)(nian)期綜合(he)癥(zheng);老(lao)年(nian)(nian)病(bing)(bing):老(lao)年(nian)(nian)癡(chi)呆(dai)預防和(he)處理、中風預防和(he)后遺癥(zheng);其(qi)它疾(ji)病(bing)(bing):慢(man)性(xing)腎炎、男女(nv)性(xing)功(gong)能不足、頭暈。

課程時間:1天,6小時/天
課程對象:各人群群體
課程方式:講授、互動、案例、實操練習、現場健康問題解決方案、現場疾病診斷治療!
課程所需(xu)工具和(he)設備:無線手持話筒、投(tou)影(ying)儀、音頻線、白板、白板筆(bi)、按摩(mo)床一(yi)張(推拿及(ji)穴(xue)位(wei)按摩(mo)用)

課程大綱
第一講:《黃帝內經》基礎

1.《黃帝內經》是什么書?
2.《黃帝內經》上下兩冊的區別和聯系是什么?
3.《黃帝內經》的主要內容是什么?
4.《黃帝內經》中疾病預防的基本原理是什么?
5.《黃帝內經》中疾病治療的總則是什么?
一、肩周炎
1.《黃帝內經》中對肩周炎的論述
2. 肩周炎的表現是什么?為什么女性高發?為什么中年高發?
3. 肩關節功能100分的自我檢查:三上兩圈雙扣手
4. 肩周炎當前西藥療法:止痛為主,缺乏病因治療;
5. 肩周炎的中醫病因:過勞、衛氣不足,風寒瘀血
6. 肩周炎的中醫根治治療法則:1+3療法(1為除風寒;3為補陽氣、常推拿、常康復)
1)除風寒的中藥:肩痹湯及其使用注意
2)補陽氣的中藥:肩周炎療效鞏固湯及其使用注意
3)常推拿:肩周炎的推拿手法學習和實操
4)常康復:肩周炎康復操:“三上兩圈操”的學習演練
現場實操學習

二、頸椎病
1.《黃帝內經》中對頸椎病的論述
2. 頸椎病的表現是什么?如何自我檢查?
3. 頸椎病的關鍵病理:椎間盤變性及骨贅形成
4. 頸椎病從中老年疾病變為青少年高發病的原因:手機、電腦、坐姿等
5. 頸椎病面臨的問題:無藥可治:除了緩解疼痛外,目前并沒有真正有效的根治藥物
6. 頸椎病的調理原則:晚治(只能手術)不如早治,早治不如預防
7. 預防三大原則
1)頸椎病枕頭的原理和效果(讓頸椎處于正確的前凸位,遠離錯誤的后凸位)
2)高桌子矮板凳的效果和原理
3)健康站姿和健康坐姿的學習
4)早期頸椎病的治療:一拿揉、二拔伸、三點穴、四反復
a 一拿揉:使用正確手法,充分放松頸部肌肉、韌帶、關節,為下一步做好準備
b 二拔伸:使用手法拔伸患者的頸椎,解除輕度的椎間盤突出、韌帶嵌頓、小關節紊亂等,達到治療效果;
c 三點穴:頸椎病治療效果鞏固的常用穴位及點按手法:天柱、大椎、后溪;
d 四反復。

三、長期疲勞與早衰
1.《黃帝內經》中對長期疲勞的論述
2. 長期疲勞與早衰的病因:內臟失調、過度娛樂、過勞、飲食失調
3. 長期疲勞與早衰的表現
4. 推拿治療法:按揉豎脊肌法
5. 中藥酒或中藥粉治療藥方:小四全酒方;(如何去除藥酒中的酒精)
6. 深呼吸兼提肛法的治療作用
7. 中成藥:補中益氣丸的治療及服用方法
8. 最簡易的氣功療法:長期被忽視的治療方法:真氣運行法學習與體會
9. 自我艾灸方法及穴位:足三里、命門、關元等
10. 藥粥法解決長期疲勞與早衰:男性藥粥中藥方、女性藥粥中藥方
現場實(shi)操(cao)學習與效果(guo)感(gan)知

四、免疫力低下
1.《黃帝內經》中對免疫力(衛氣)低下的論述
2. 免疫力低下的原因:過勞、內臟失調、飲食不當、過度娛樂
3. 免疫力低下的表現
1)易感冒,易過敏
2)常發過敏性鼻炎、過敏性眼炎
3)常發蕁麻疹、濕疹
4)皮膚劃痕癥、畏風吹、畏寒畏熱等
4. 免疫力低下的日常生活注意事項
5. 免疫力低下的飲食調節
6. 免疫力低下的中藥治療
1)主方:玉屏風散
2)成藥及劑型
3)自制粉劑
4)熱性體質:配合服用玉屏風補、消銀顆粒
5)寒(han)性體質:配合服(fu)用(yong)右(you)歸丸(wan)

五、靜脈曲張
1.《黃帝內經》中對靜脈曲張的論述
2. 靜脈曲張的癥狀是什么?
癥狀:靜脈浮凸盤曲,發青發紫,腿痛,水腫,腿腳冰涼;后期皮肉潰爛,形成“老爛腿”;
3. 發病特點:女性高發,體弱者高發,常站立者高發;
4. 原因
1)女性、體弱者,血管壁較薄,張力低,長期體位錯誤:如久站、常翹二郞腿等;
5. 靜脈曲張的危害:每年70多萬人截肢
6. 中重度靜脈曲張的處理:只有手術療法
7. 中醫分類
1)寒濕為主型
2)瘀血為主型
8. 輕度靜脈曲張的中藥療法
1)寒濕為主型,腿部寒涼:中藥茶
2)瘀血為主型:痛疼重,紫筋明顯:中藥茶
9. 輕度靜脈曲張的穴位療法
1)委中、承山、地機
10. 日常細節防治輕度靜脈曲張:
總則:多鍛練,增強肌肉和血管
體式練習:站立后抬腿式;飛燕式;前抬腿式;久站后躺下,使下肢升高
現場實操學習

六、痛經
1.《黃帝內經》中對痛經的論述
2. 痛經表現:月經周期前、中或后,出現腹部或腰骶部疼痛。
3. 西醫分類及治療原則
1)原發性痛經
2)繼發性痛經
3)常與生殖器病變、精神情緒、神經、內分泌相關
4. 中醫分類及治療原則:總體上分為虛實兩種
1)實性痛經
a 特點:月經前痛
b 治療原則:活血、理氣、止痛、調理內臟
c 穴位治療法:三大痛經神穴:三陰交、次髎、地機、穴位定位及按揉手法
2)虛性痛經
a 特點:月經后痛
b 治療原則:補血、補氣、溫陽、止痛、調理內臟
c 穴位治療法
d 現場實操:學習與效(xiao)果感知

七、老胃病
1.《黃帝內經》中對老胃病的論述
2. 老胃病的病因和表現:
1)因胃病長期不愈或長期飲食不節,導致胃體虛弱
2)繼而因食物(冷、熱、辣、硬、酸)或勞累及其它原因,經常發生胃痛胃脹等問題
3)老胃病是多年生活習慣不良所致
3. 老胃病的生活指南:飲食有節
1)不過飽過饑、不食
2)少食寒涼、不過食某物
3)某味、不嫌素食
4. 老胃病的治療原則
1)得病極慢,治療也要長期堅持,才能最終治愈
5. 中藥粉或中藥粥法
1)治則:理氣養血,除寒健胃
a 中藥:老胃病藥方
b 中成藥:附子理中丸
6. 穴位治療方法
1)穴位:中脘、關元、足三里
2)手法:點按法可用,以炙法為最好
7. 高效療(liao)法:真氣運行(xing)法

八、高血壓
1.《黃帝內經》中對高血壓的論述
2. 高血壓有哪些原因?分為哪些種類?原發性、繼發性高血壓的治療差別
3. 舒張壓和收縮壓的意義
4. 高血壓的四大注意事項
1)藥物治療
2)飲食控制
3)運動療法
4)睡眠
5. 輕度高血壓的自然康復療法
6. 高血壓的藥物治療
7. 高血壓的穴位治療方法
1)百會、涌泉、三陰交等
8. 高血壓的推拿手法是什么?如何操作?
現場實操學習

九、高血脂
1. 高血脂的定義和相關指標
2. 高血脂的病因是什么?飲食、遺傳、肥胖、生活習慣等
3. 高血脂的危害:動脈粥樣硬化、冠心病等
4. 高血脂睡前五忌:枕頭過高、吃得過飽、過服安眠藥-降壓藥-血管擴張藥、酗酒、抽煙
5. 高血脂保健中藥茶:
6. 高血脂的穴位按摩治療:膻中、陰陵泉、三陰交等;
7. 日常生活中,關注哪些點可以抑制甚至減輕高血脂?
現場實操學習。

十、高血糖及糖尿病
1.《黃帝內經》中對糖尿病的論述
2. 高血糖的指標和意義
3. 糖尿病的分類
4. 中醫對糖尿病的認識和治療
5. 糖尿病的四大注意事項
1)藥物治療
2)飲食控制
3)運動療法
4)睡眠
6. 糖尿病的日常生活注意事項
7. 氣功對糖尿病的作用和典型案例
8. 糖尿病的中藥藥茶
9. 糖尿病的中醫治療
1)上消型及治療藥方
2)中消型及治療藥方
3)下消型及治療藥方
10. 糖尿病的穴位按摩治療:太淵、足三里、太溪等
現場實操學習

十一、飲食養生
1.《黃帝內經》中對飲食養生的論述
2. 女士為減肥,晚餐不吃肉、不吃飯,對嗎?危害是什么?內臟老化、面容衰老
3. 男士酒桌上“多吃菜、少吃飯”的后果是什么?心血管老化、重病高發
4. 最簡單而又營養全面的飲食是什么?一菜一肉一主食一湯水;為什么?
5. 飲食不正確的代價是什么?
6. 飲食健康的*限度:六大營養素
1)蛋白質、纖維素、淀粉、水、礦物質、維生素
7. 中年人骨質疏松常見,如何補充鈣質?
8. 我們和家人需要吃那些昂貴的保康品嗎?(如蟲草、螺旋藻、海參、燕窩等等)
9. 高(gao)危人群如心臟(zang)病、高(gao)血圧(ya)、高(gao)血脂,健康(kang)飲食是(shi)怎樣的?晚(wan)餐如何吃?

十二、一招推拿保健康
1.《黃帝內經》中對推拿養生的論述
2.《黃帝內經》中對背部十二臟腑俞穴的論述
3. 亞健康的表現:身體有種種不適或疼痛,醫院卻查不出病!
4. 亞健康的原因是什么?
5. 有沒有簡單方法,一招調理亞健康?
6. 身體五臟六腑在背部的反應點:肺、心包、心、脾、肝、腎、膽、胃、大腸、小腸、膀胱、7. 三焦的反應點
8. 按壓五臟六腑反應點對常見疾病的治療作用
9. 五臟六腑反應點的按壓手法學習
現場學習與實操
十(shi)三、自由提問時間:現場(chang)健康問題解決方案(an)、現場(chang)疾病診(zhen)斷治(zhi)療!

黃帝內經與中醫養生培訓


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