職場家庭情緒平衡與心態塑造
講師：吳(wu)泓萱 瀏(liu)覽次數：2574
課程描述INTRODUCTION
平衡職場家庭情緒
培訓講師：
課程價格：
培訓天數：日程(cheng)安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
平衡職場家庭情緒
【課程對象】 員工、中層管理人員
【課程(cheng)時(shi)間】 1-2天
【課程目的】 1、 讓員工提升對自己幸福人生的認知能力，職場和家庭生活中哪些不良情緒、負面心態會阻礙我們工作生活狀態和感受幸福快樂的能力，支配我們不良情緒和心態潛在天性力量是什么，如何應對它？
2、了解生活和職場中，不良情緒和心態產生的真實緣由，理清思路，去除阻礙。放下那些阻礙我們體驗幸福感受的力量支配，并通過“生活這個*課堂”鑄就能力，逐漸降低天性認知局限對我們情緒、心態狀態的支配和影響。
3、如何始終保持良好的情緒、心態狀態，我們應該如何應對負面狀態？那些天性因素會阻礙我們？深入了解不良的心態、情緒狀態為何知道不好，卻總做不到，并且總反反復復出現，背后真正阻礙我們的因素是什么？
4、傳統應對職場生活中負面狀態，還或缺了什么環節？如何成長能力，逐步成長為陪伴自己左右最好的老師？老師的成長經驗分享
【閱(yue)讀建議(yi)】 建議(yi)您(nin)先閱(yue)讀吳泓萱(xuan)老師SEEING系列課(ke)(ke)(ke)(ke)程(cheng)(cheng)介(jie)紹再查閱(yue)課(ke)(ke)(ke)(ke)程(cheng)(cheng)綱要，課(ke)(ke)(ke)(ke)綱紅色的(de)“關鍵(jian)詞”為便于(yu)您(nin)深入理解(jie)，請(qing)掃描課(ke)(ke)(ke)(ke)程(cheng)(cheng)包中“協助(zhu)您(nin)更好(hao)理解(jie)課(ke)(ke)(ke)(ke)綱”圖片內二維(wei)碼查看文章，有助(zhu)您(nin)了解(jie)SEEING課(ke)(ke)(ke)(ke)程(cheng)(cheng)的(de)內容和價(jia)值。
二．【課程大綱】
第一講：什(shen)么是意識的認知過程？
1.除了呼吸(xi)外，我們(men)每(mei)天做得最多的事情是什(shen)么？
2.意識認知過程(cheng)是如(ru)何影響我們的呢？
a)意識(shi)認知過程(cheng)影響我們對(dui)自己成功、幸福的評價
b)它是如何影響我們心態(tai)、情緒(xu)，支(zhi)配著我們溝通(tong)方式、行動方向
3.如(ru)何挖掘和開啟我們的獲得幸福的能力和更好職場發展的可(ke)能性？
第(di)二(er)講(jiang): 找尋到屬于自己的幸(xing)福(fu)與成功的標(biao)準的重(zhong)要性，在家庭(ting)和(he)職場(chang)生活(huo)中，學習(xi)瓦解阻礙我(wo)們獲得幸(xing)福(fu)感(gan)受、良好的心(xin)態狀態的真實緣由。
1.幸福、成(cheng)功人生的定(ding)義
2.共識標準及其影響(xiang)：人(ren)類認知慣性(xing)趨勢我們總是(shi)向外去評估自(zi)己的(de)幸(xing)福與(yu)成功
3.幸福與(yu)成功需(xu)要(yao)每個人向內去(qu)發現，首先要(yao)“看見”才能“找到”
4.處理(li)阻(zu)礙我們感受幸(xing)(xing)福(fu)快樂(le)的(de)因素，剩下的(de)就是幸(xing)(xing)福(fu)快樂(le)，找尋到(dao)自己的(de)幸(xing)(xing)福(fu)與(yu)成功，學習處理(li)掉家(jia)庭生活(huo)與(yu)職場中的(de)不良情緒和負(fu)面狀態，
第三講：家庭和職場中，常見的不(bu)良情(qing)緒狀態(tai)與(yu)負面(mian)心(xin)(xin)態(tai)，不(bu)良情(qing)緒及心(xin)(xin)態(tai)受怎(zen)樣(yang)的因素影響與(yu)支配呢(ni)？
1、背景故(gu)事，延伸出的負面狀態(tai)：家庭(ting)瑣事的煩擾、與愛人的矛盾、孩子(zi)培(pei)養的煩惱、家庭(ting)生活感(gan)受的失(shi)衡，幸福感(gan)低，職(zhi)場的倦怠、提供結果(guo)主動(dong)性和能力(li)差、對(dui)職(zhi)場未(wei)來的困惑、單一(yi)重復性工(gong)作(zuo)厭倦、缺乏為自己工(gong)作(zuo)的動(dong)力(li)和目標感(gan)。
2、所(suo)有不良情緒及狀態與發(fa)現制(zhi)造(zao)“錯(cuo)誤”有關
1)列(lie)舉職場和生活中案例解析(xi)，總結歸納
2)看見(jian)人類(lei)的慣(guan)性(xing)天性(xing)：慣(guan)性(xing)向(xiang)外認知 （家庭和職場案例解析）
3、互動：每位學員列出工作流程和生活產生的3-5件不良情緒(xu)事件
1)看見人類(lei)的慣性天(tian)性之一：掌控與(yu)抗拒（分享自己的故事）
2)互動：引導每位學員(yuan)們(men)解析自(zi)己產(chan)生情緒
3)每當遇(yu)到這樣的問題時，支配我們不(bu)良(liang)情緒壓力的根源是(shi)什(shen)么(me)？
（家庭(ting)職場(chang)案例分享、討論與解析）
4)停留(liu)于表層的信(xin)任與(yu)深深的信(xin)任的區(qu)別，什么是阻礙？
5)我們對壓力的感受與天(tian)性的關(guan)系(xi)
4、學(xue)員(yuan)(yuan)案(an)例現場案(an)例解(jie)析(xi)，鞏(gong)固所學(xue)，我們日常是如何應對不良情(qing)緒(xu)(xu)(xu)，解(jie)決(jue)的困惑在哪里(li)？ （抽選學(xue)員(yuan)(yuan)分享自己經歷的不良情(qing)緒(xu)(xu)(xu)案(an)例，老(lao)師引導學(xue)員(yuan)(yuan)解(jie)析(xi)不良情(qing)緒(xu)(xu)(xu)規律）
第四講(jiang)：生活(huo)職場中我(wo)們(men)應始終(zhong)保持的良(liang)好的心態(tai)
1、什(shen)么叫融合狀(zhuang)態？它的(de)特征是怎樣的(de)？正確、信任、臣服
2、正確（正確的意義所在(zai)？）
1)培(pei)養恒久的積極心態(tai)
2)意識認(ren)知過程，你的解釋形態 你的行動、關系和結果
3)如何面對你遇到的(de)各種不佳(jia)境遇或問題？ 我們解決問題的(de)能(neng)力意味著什(shen)么？
4)什(shen)么(me)天性因(yin)素阻礙我們(men)保持積極的心態
3、信(xin)任(ren)（表面信(xin)任(ren)與深(shen)深(shen)的信(xin)任(ren)的區別）
1)穩定的(de)積(ji)累、付(fu)出的(de)心態(tai)
缺乏積累(lei)、付出心態的頑固(gu)癥結
付(fu)出 “*” 關(guan)系分析 (案例分享(xiang))
我們工作(zuo)可以得到(dao)什(shen)么?什(shen)么是我們取(qu)之(zhi)不盡用之(zhi)不竭的財(cai)富?
怎樣的(de)天性因素(su)阻礙(ai)我們保(bao)持積累(lei)、付出的(de)心態
2)高效做結果的心態
完成(cheng)任(ren)務 = 結果 （故事）
“做任(ren)務”我(wo)們(men)得(de)到的多半是(shi)“借口” ，“做結果”我(wo)們(men)得(de)到的多半是(shi)“方法”
故事——引(yin)發的思考，職業(ye)發展與規劃中(zhong)，我(wo)們(men)提供(gong)“結(jie)果”的能力意味著什么？
是(shi)對你的工作“程(cheng)序”負責，還是(shi)你的時間“價值(zhi)”負責？
怎樣的(de)天(tian)性因(yin)素阻礙(ai)我們保(bao)持積累、付出(chu)的(de)心(xin)態(tai)
4、臣服
案例解析
1)職場中不佳狀態中“抗拒與(yu)掌控”制造的了什么負面(mian)心態、情緒(xu)？
2)深深信任當下的意義(yi)
3)臣服(fu)于事與(yu)愿違價值（臣服(fu)小體驗）
4)意義(yi)與價(jia)值
第(di)五(wu)講：建立擁有幸福快樂的能力，生活與職場中始終保持(chi)處于(yu)融合(he)狀態
——隨時警(jing)覺自己狀態、分析(xi)和應對，成為陪(pei)伴(ban)自己左右(you)最好的老師(shi)
案例解(jie)析(xi)：
1.警覺(jue)狀態、反應
1)如何發現(xian)不(bu)良心態、情緒(xu)等負面(mian)狀態？（小體驗）
2)觀察、熟悉自己(ji)的慣性反應方式，培養對它的印(yin)象(xiang)深刻(ke)
2.臣服：接納(na)允許
1)當有不良心態、情(qing)緒狀態時，為什(shen)么用接納代替抗拒？
2)不佳狀態產生(sheng)的規律
3)如何找到自(zi)己平衡
3.觀(guan)察思想(xiang)：
1)此刻你在想什么？
a)看見大腦中思(si)想的狀(zhuang)呈現狀(zhuang)態與特征
b)引導(dao)學員自我(wo)情緒覺察(cha)：你當時(shi)在想什么？支配(pei)我(wo)們的根源？
2)它的規律怎樣(yang)的？
4.分析瓦解負面(mian)狀(zhuang)態
1)瓦解視(shi)野，調整(zheng)到(dao)正確(que)的視(shi)野中
2)放下天性心理(li)因素(su)支配
5.吳(wu)老師成長經驗分享(xiang)
1)SEEING價值和意義
2)如何(he)融入我(wo)們的生活
第六講：我們日常(chang)是如(ru)何應(ying)對不良(liang)情緒和負面心(xin)態，解決的困(kun)惑在(zai)哪里？
1.傳統處理不良情緒和(he)負面心態的方法和(he)規律(分(fen)析討論)
1)應該積極思維(wei)與不(bu)(bu)應該消極思維(wei)，應該這(zhe)樣(yang)(yang)不(bu)(bu)應該那樣(yang)(yang)，當遭遇(yu)事(shi)件時(shi)為何我們知(zhi)道做不(bu)(bu)到？阻(zu)礙真(zhen)正在哪里(li)？
2)從小我(wo)(wo)們(men)學習了解的應對不(bu)(bu)(bu)良(liang)(liang)情緒、負面(mian)心態的方式，是否(fou)有(you)讓我(wo)(wo)們(men)的不(bu)(bu)(bu)良(liang)(liang)情緒越來越少(shao)？為(wei)何不(bu)(bu)(bu)良(liang)(liang)情緒、負面(mian)心態依舊存在(zai)于我(wo)(wo)們(men)生活中？
3)道理明白，為何(he)一(yi)遇到(dao)事件，我們就跌入同樣的思維(wei)路徑中，真(zhen)正的癥結在哪里？
第七(qi)講：為(wei)自(zi)己(ji)打造幸福快樂的人生，為(wei)自(zi)己(ji)而工(gong)作
1、人(ren)都在為自己的人(ren)生蓋一座(zuo)房子
2、你”就是一家公司，你會如何(he)經營(ying)讓利潤*化？
——轉變“被動(dong)管理意識(shi)”為(wei)“主動(dong)經營(ying)意識(shi)” （別讓一粒(li)沙(sha)粒(li)影響了你(ni)）
4讓(rang)我們在學(xue)習成長中鑄就幸(xing)福的(de)能力(li)，讓(rang)我們為(wei)自己(ji)工作
平衡職場家庭情緒
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/39385.html
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