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員工的工作與生活平衡能力課程培訓

課程導言：
您幸福嗎？您快樂嗎？
為什么80后、90后的員工越來越難管理？
為什么整個社會都深陷一種莫名的浮躁當中？
你想讓你的員工快樂的工作、并產生更高的績效嗎？
你想(xiang)讓(rang)你的(de)員工(gong)(gong)幸福的(de)工(gong)(gong)作(zuo)，而你為他們的(de)幸福而更加幸福嗎？

課程價值：
1、讓員工認知并意識到人生的真正快樂和幸福是什么？
2、并讓每一個人員工都能夠體驗和感悟到這種經歷
3、認識到工作是快樂的組成部分，帶著使命和愿望工作
4、獨樂樂不如眾樂樂、要學會分享快樂、讓快樂成為生產力
5、幸福在哪里？幸福在這里！在當下、在身邊，在每個過程中
6、幸福是人際關系的體現、員工要帶著感恩和欣賞融入團隊
7、幸福看似無形、但可以創造，掌握有效的創造幸福的方法
8、提高員工幸福指數、可以提升員工敬業度和忠誠度
9、會(hui)生活(huo)的員工(gong)一(yi)定(ding)會(hui)工(gong)作，追(zhui)求高品質生活(huo)的人(ren)一(yi)定(ding)是優秀的人(ren)才(cai)

課程對象：基層員工
課程時間：1天

課程大綱：
第一單元：如何更加快樂的工作（重點在于工作的狀態、而非工作技能）
1、“樂商”的價值體現（體驗式學習：體驗—分享—總結—實踐）
①、互動游戲：《看誰不笑》
②、小組討論、分享感受
③、總結：快樂帶來的價值都有哪些？
④、練習：杜鄉微笑——嘴咬鉛筆訓練微笑。
2、享受快樂的工作過程（快樂產生效率！）
①、常懷感恩之心，（視頻觀看教學）
②、積極面對問題，（案例分享教學）
③、善于與人合作。（互動游戲教學）
3、享受快樂的工作成果（我值得擁有！）
①、錯：失敗是成功之母！對：成功才是成功他媽！——建立自信！
目標分解：小目標是大目標的重要組成部分，并促成大目標的達成。
②、學會犒勞自己。
自我鼓勵、嘉獎、享受勞動成果！
高峰體驗自我價值實現的感覺！
③、善于與人分享。
和同事、朋友分享！
帶愛(ai)人、孩(hai)子去(qu)享受自己的勞動成果！

第二單元：如何更加幸福的生活（促使人生平衡與富足）
一、什么是：哈佛幸福方法
①、緣由：積極心理學與哈佛幸福課（講解）
②、課堂練習：
1、Ａ—Ｂ相互采訪：你幸福嗎？你不幸福嗎？
２、從小到現在：記下10件值得感恩的事情！
③、幸福的漢堡模型（講解+演練）
1、忙碌奔波型
2、虛無主義型
3、享樂主義型
4、感悟幸福型
二、幸福與成功的關系
①、小組討論：分享看法
幸福是什么？為什么要追求幸福？如何才能更加幸福？
②、解讀：快樂、意義、幸福三者的關系
快樂：代表現在的美好時光、屬于當下的利益；
意義：則來自于目標、一種未來的利益；
幸福：快樂與意義的結合！
③、解讀：目標、成功、幸福三者的關系
目標：如何設定自我和諧的目標，區分“想要做”與“不得不做”
成功：*而和諧的目標+發自內心想要做的信念=我定義的成功
幸(xing)福：開始設定目(mu)標+過(guo)程實(shi)施目(mu)標+結果(guo)達成目(mu)標=我的幸(xing)福感

三、如何隨時隨地擁有幸福
①、修身養心：正念冥想、體驗當下
現場練習：冥想音樂、盤腿打坐、內觀呼吸、催眠引導、
②、自我成長：MPS模式——意義、快樂、優勢
現場練習：人生定位與規劃、發現優勢、發揮優勢
③、親密關系：
1、如何做到：施（付出）受（索取）平衡
現場示范：愛的流動（兩只水杯）
2、如何區分：有條件的愛與無條件的愛
現場案例分析：公交車上讓座的動機是什么？
心理學：人的自我防御機制：趨利避害（追求快樂、逃避痛苦）
3、如何區分：愛與愛的表達方式
故事分享：《老夫妻吃魚》
學員分享：不同的看法
老師點評總(zong)結：如何處(chu)理好夫妻關系？

員工的工作與生活平衡能力課程培訓