課程(cheng)描述INTRODUCTION
員工的身心健康與高效工作法課程培訓
日(ri)程(cheng)安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
員工的身心健康與高效工作法課程培訓
課程前言:
現代企業(ye)越來越重(zhong)視員(yuan)工的(de)(de)(de)心理(li)(li)(li)健康!培訓機構提供EAP(員(yuan)工心理(li)(li)(li)援助計劃)服務的(de)(de)(de)越來越多,而企業(ye)內(nei)部設立心理(li)(li)(li)輔導(dao)中心和培養心理(li)(li)(li)咨詢(xun)師(shi)專門為員(yuan)工提供24小時的(de)(de)(de)心理(li)(li)(li)援助,以(yi)幫助員(yuan)工能(neng)及(ji)時處理(li)(li)(li)好(hao)心理(li)(li)(li)問(wen)題,為企業(ye)創(chuang)造(zao)更大價值(zhi)!本課程沒法(fa)替代EAP方案(an)、不能(neng)做(zuo)到系統(tong)服務。但就課程的(de)(de)(de)實(shi)施而言(yan)、一可以(yi)學員(yuan)提供1對1現場(chang)個(ge)案(an)咨詢(xun)、二、教會大家的(de)(de)(de)是可操作(zuo)的(de)(de)(de)方法(fa)而非概(gai)念。我想這樣也(ye)算是一個(ge)兩全其(qi)美(mei)的(de)(de)(de)選(xuan)擇吧!
課程目標:
1、充分認識自我、了解思維、情緒和行為模式之間的關系(三腦結構)。
2、理解什么是身心靈?以及三者之間的關系和彼此影響價值。
3、如何快速成為一名私人醫生?做到:身體發膚、受之父母、不敢毀傷!
4、如何了解心(情緒)?與之處理好關系!從“心由境生”到“境由心生”!
5、身心不能一分為二、二元對立、而是內外一致、!做好身心互動、和諧如一!
6、什么是正能量?表現原理:通過外在行為的改變從而改善內在的心理狀態!
7、分享王陽明心學、解讀知行合一。從先知后行、到知行合一!
8、在工作的實踐中、企業需要能夠創造價值的人,而非只想不做的知識型人才。
9、通(tong)過(guo)三(san)腦結構(gou)、提(ti)升員工發揮(hui)*智慧、成為(wei)一個思維/情緒/行為(wei)平衡的(de)人。
課程對象:基層員工
課程時間:1天
課程大綱:
第一單元:我是誰?(體驗式學習:體驗-分享-總結-實踐)
1、體驗:
分成A—B組、相互提問和觀察
①、我是視覺型、聽覺型、還是感覺型的人?
②、我是腦中心、心中心、還是腹中心的人?
③、我是理智的、情緒的、還是樂觀的人?
2、分享:
通過觀察、我們發現了什么?收獲到了什么?
3、總結:老師點評總結
①、如何快速的認識自己?透過現象厘清背后的本質與規律。
②、認識自己了之后會更加自信自尊自愛,提升自我價值感!
③、學會愛自己照顧好自己才是對家人/公司/社會*的支持!
4、實踐:
引出第二、第三單元(yuan)的身心(xin)健康原理(li)和操作。
第二單元:從張德芬說起:都市人的身心靈健康危機
1、探討問題:
①、張德芬《遇見未知的自己》為什么很火爆?
②、社會現象:1、自殺人數、離婚率、路怒族現象有增無減
2、驢友、喝茶的人、吃素食的人也迅猛增長
2、自我測評:(老師提供測評表格工具)
①、身體健康指標:飲食、睡眠、運動。你得多少分?
②、心理健康指標:強迫、抑郁、焦慮、狂躁、憤怒。你有過嗎?
③、五倫關系指標:和父母?和愛人?和孩子?和同事?和朋友?
3、點評總結:
①、社會是個大舞臺:你如何做到編導演三位一體的自我經營者,
②、社會是個大染缸:你如何獨善其身又能與狼共舞的自我管理者,
③、職(zhi)業(ye)化員(yuan)工的心理素質(zhi)要過硬(ying):健康的身體與(yu)健康的人(ren)格(ge)缺一(yi)不可。
第三單元:身心健康操作指南(沒有理論、全部是方法和工具)
1、營養菜譜。如何在家辟谷?為什么要吃素食?如何品茶?
2、作息時間表。午休的自我催眠方法?晚上防止失眠的方法?
(音樂拷給大家)
3、室內運動。八段錦、平板撐等(現場教會大家)
4、打禪靜心、調節呼吸。如何戒掉抽煙、酗酒、打游戲、打麻將等陋習。
(現場可以進行個案處理)
5、日記。自己的工作日志、孩子的成長日記、情緒清單、購物清單等
6、學會慶祝。結婚紀念日、生日、孩子考試(shi)后等(deng)等(deng)。學會愛自己、體(ti)驗生命!
第四單元:高效學習法(手把手教會、全部是工具和方法)
1、互聯網時代的學習智慧:
①、知識不需要學習、資訊不需要儲存
②、只要你時刻知道:學習什么?為什么學習?從哪兒學習?
③、學會有目的的聊天:創造性的學習、由碎片化到系統化
2、掌握五大學習法(案例+工具)
①、在公司:隨時拿本子,重要事項、請打開手機錄音功能;
②、在家里:少看電視、多看書,少玩游戲、多陪孩子;如:成長日記。
③、在路上:少看手機(保護視力)多聽手機(閉目養神)如:喜馬拉雅。
④、在咖啡店:一人時撲捉靈感,多人時頭腦風暴。必須記錄,以免流失。
⑤、周末時:少喝酒、多(duo)運動。出(chu)去(qu)轉轉多(duo)看看城市(shi)新規劃(hua)、新發展。
第五單元:高效工作法(手把手教會、全部是工具和方法)
1、目標管理法
①、如何精準目標(SMART+CC)
案例:沸洛倫絲橫渡英吉利海峽
②、如何理清現狀(T型圖分析)
③、職業規劃——
清晰職業錨與職業發展通道
練習:人生平衡輪
2、時間管理法
①、四象限時間管理法
80/20時間管理法
②、分解工作目標
做好工作計劃:《周計劃》、《日計劃》、《待辦單》
練習:目標分解——魚骨圖
③、第四代時間管理——產能與產出的平衡
案(an)例:農夫殺(sha)雞取(qu)卵的故(gu)事
員工的身心健康與高效工作法課程培訓
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