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積極心理修煉公開課

培訓對象：
核心骨(gu)干，高潛(qian)以及對自我發展有需求(qiu)的所有職場(chang)人士(shi)

課程收益：
為何參加
越具備積極心理和成長型思維的人，更容易獲得積極情緒，具備更高的創造力和良好的人際關系，這也是企業最寶貴的員工心理資本，那么如何培養員工的積極心理和認知，讓員工掌握情緒壓力疏導的方法和技巧，就顯得尤為重要。
本(ben)次課程基于當下世界前沿(yan)的(de)(de)多科(ke)學(xue)(xue)理(li)論研(yan)究，融合(he)積(ji)極(ji)心(xin)理(li)學(xue)(xue)、幸福學(xue)(xue)、行為科(ke)學(xue)(xue)、腦神經(jing)科(ke)學(xue)(xue)等研(yan)究成(cheng)果，結合(he)多形式的(de)(de)授課體驗，讓學(xue)(xue)員(yuan)不僅從認知層面感受到積(ji)極(ji)心(xin)理(li)打來(lai)的(de)(de)魅力(li)和啟(qi)發，還(huan)提(ti)供實在的(de)(de)工具和方(fang)法，幫助學(xue)(xue)員(yuan)在工作和生活中實踐(jian)，真正意義上打造(zao)員(yuan)工的(de)(de)積(ji)極(ji)心(xin)態(tai)和成(cheng)長型思維，促進員(yuan)工個人快樂成(cheng)長和企(qi)業的(de)(de)績(ji)效提(ti)升。

課程收益
加強員工對積極心理和成長型思維的內在關注和覺察；
幫助員工轉變積極認知和心態，實現心智模式的升級；
提升員工樂觀積極的品質，勇于抓住機會迎接挑戰；
掌握提升積極情緒的方法，提升工作效能和創造力；
幫助員工構建成長型思維和自律性，實現工作新突破；
幫(bang)助員工提(ti)升職場幸(xing)福感。

課程大綱：
第一模塊積極心態的力量
開場破冰小游戲——（腦科學卡片）
測測你的壓力值？
積極心態不等于快樂的心情
積極心理和樂觀心態
白熊效應
思維模式/解釋風格/心智模型
積極心理的意義與價值
當下前沿的數據研究分享
看到積極面，讓大腦看到更多的可能性
積極認(ren)知與績效、工作效能、創(chuang)造力的關系(xi)

第二模塊積極認知應對負向思維
認知的差異
注意力等于事實 焦點等于感受
心理圖片趣味小測試
常見的認知偏差有哪些呢？
積極認知與消極認知
你眼中的工作：工作的樣子就是你想看到的樣子
從悲觀到樂觀的轉變——看到“不積極”才能創造“積極”
你是一個樂觀的人嗎？
到底什么是習得性無助？
我們要做一個樂觀務實的人
樂觀與成長型思維
你的思維模式決定了你的出路
思維模式與成就、能力、天賦的關系
成長型思維與固定性思維在人生、管理、婚姻、育兒的關系
積極心理和成長型思維是可習得的
腦科學的研究顯示：后天的影響和刻意練習作用更好
應用場景：自我認知、決策、溝通、管理、家庭關系
提升成長型思維的(de)方(fang)法

第三模塊積極情緒促進身體健康
面對負向情緒的不合理的應對機制
過度焦慮、過度負向
缺乏運動
習慣成癮
情緒抑制
情緒的概念和原理——杏仁核綁架
焦慮度的自我評估
負向情緒疏導四步法
情緒覺察——身體地圖
情緒接納——腹式呼吸法
積極轉移——美好想象
積極行動
積極情緒的力量
積極情緒的分類
積極情緒實驗
提升積極情緒的方法
壓力疏導方法
時間型壓力疏導方法
期望型壓力疏導方法
人際型壓力疏導方法
情景型壓力疏導(dao)方法

第四模塊積極行動 成就幸福職場
積極行動六大策略
幸福的含義與幸福模型
你眼中的幸福是什么？學員分享討論
幸福的科學定義和影響因素是什么
幸福、成功、錢的關系
幸福的spire模型分型（當下最前沿的幸福學研究結果）
幸福度自我評估
提升幸福度的方(fang)法

第五模塊課程總結
內容回顧
發展計劃建議

積極心理修煉公開課