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疫情下的員工(gong)心理建設課程

【課程背景】：
自2020年新冠疫情全球爆發以來，該病毒已被WHO認定為全球公共衛生事件，截止2022年5月，全球已有5.3億人感染該病毒。作為全球大流行下的疫情，雖然中國采取嚴格的管理措施，動態清零的政策控制疫情蔓延，但疫情仍然在中國零零星星的出現，作為普通大眾,對病毒感染的恐慌、對親人安危的關切、對疫情防控的不確定認知、對各種真假信息的迷茫、對突然被隔離、被待業以及各方面嚴峻態勢的慣性緊張,造成了較為深重的焦慮心態,如處理不當可能出現創傷后壓力心理障礙癥，即人在遭遇或對抗重大壓力后,其心理狀態產生部分失調的后遺癥,包括生命遭到威脅、嚴重物理性傷害、身體或心靈上的脅迫等。
疫情下，全國大多數企業都要面對一群經歷了不同程度心理應激的員工。后疫情時代,很多員工對工作處于一種比較復雜的心理狀態:一方面希望盡快投入工作,把耽誤的業務補回來;另一方面,由于疫情警報尚未完全解除,在人群聚集的工作場所工作,大家有所顧慮,思想緊張。加之工作之余的社交、娛樂、購物也受到很多限制,在這種單調枯燥的狀態下生活,人們容易產生焦慮、厭煩、易怒、注意力不集中、抑郁等不良情緒，不僅人的身心健康受到損害，還嚴重影響到工作效率，從而對本來就受疫情嚴重影響的企業的發展。
如何做好員工“心理防疫”，如何科學有效的進行員工心理調適和建設，加強員工心理健康管理，促進員工心理健康，幫助企業更好的應對疫情，保障企業正常健康的發展，成為企業各級管理者急需解決的問題。
本次課(ke)程，黎(li)老師將運用心理(li)學(xue)(xue)專業(ye)(ye)知識，結(jie)合(he)疫情過程中(zhong)，員(yuan)工(gong)出(chu)現(xian)的(de)(de)各(ge)種各(ge)樣的(de)(de)心理(li)異常(chang)，借助心理(li)學(xue)(xue)測評工(gong)具、案例分析、視頻、小組討(tao)論和游戲互動等(deng)方法、采(cai)取(qu)淺(qian)顯易(yi)懂的(de)(de)教(jiao)學(xue)(xue)方法，向學(xue)(xue)員(yuan)呈現(xian)和分享，有效(xiao)進行心理(li)建(jian)設的(de)(de)方法，技巧，工(gong)具和手(shou)段，幫助學(xue)(xue)員(yuan)掌握心理(li)調適(shi)的(de)(de)方法，提高(gao)學(xue)(xue)員(yuan)的(de)(de)自(zi)(zi)我調適(shi)能力，為(wei)自(zi)(zi)己建(jian)立健康的(de)(de)心理(li)狀態，為(wei)企業(ye)(ye)的(de)(de)發(fa)展創造佳績，實現(xian)實用化、簡單化、高(gao)效(xiao)化、工(gong)具化和落(luo)地(di)化，使(shi)學(xue)(xue)員(yuan)學(xue)(xue)之解(jie)惑(huo)，學(xue)(xue)之能用，用之有效(xiao)。

【課(ke)程對象】：一般(ban)員(yuan)工、各級管理(li)者

【課程收益】：
1、了解什么是心理應激反應，什么是心理危機。
2、學會讀懂、識別和鑒定員工在疫情下的心理異常表現。
3、全面理解疫情下企業和員工面臨的各種各樣的壓力，并學會如何有效減壓。
4、各級管理者掌握如何幫助員工進行心理方面的建設和調適，建立健康的心理狀態。
5、員工個人掌握自我壓力、情緒、心理異常狀態調適、調節的方法、技巧、對策和手段。
6、企業管理者學會解決疫情下員工存在各種問題的解決對策和方法。
7、通(tong)過企(qi)業(ye)的(de)(de)幫助和員工個人的(de)(de)自(zi)我心(xin)理建(jian)設和調適，緩解身(shen)心(xin)壓力和不良(liang)(liang)情(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)纏(chan)繞，建(jian)立積極、健康、正確的(de)(de)心(xin)理免疫系統，打造(zao)強大的(de)(de)心(xin)理免疫屏(ping)障，杜絕不良(liang)(liang)情(qing)緒(xu)(xu)和不良(liang)(liang)心(xin)理的(de)(de)產生，為(wei)自(zi)己的(de)(de)身(shen)心(xin)健康，為(wei)企(qi)業(ye)的(de)(de)發展貢(gong)獻自(zi)己的(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)商數。

【課程大綱】
視頻導入：上海寶山一男子，疫情封閉居家期間，患抑郁癥跳樓自殺身亡。
一、疫情下如何鑒別員工存在心理危機？
1、疫情下的心理應激反應
小組討論：疫情下為什么會出現異常反應？
-什么是心理應激反應？
-疫情下的心理應激反應兩大特點
2、個人常見問題5類異常反應
-出現疑病癥
-感覺失去控制
-注意力缺乏
-緊張和惶恐感過激
-過量飲酒服藥
3、員工和工作環境關系問題9類異常反應
-工作場所
-安全問題
-拒絕公關
-神經系統
-工作時間
-思維反應
-工作意愿 
-工作業績 
-工作能力 
小組討論：當你遇到上述反應，你的解決辦法是什么？
4、員工人際關系的問題反應
-與同事關系發生異常變化
-與上(shang)級關(guan)系(xi)發生異常(chang)變(bian)化

二、疫情下員工的心理表現
1、正常心理健康標準
提問：何為心理健康標準？
-正常心理健康10個標準
-疫情下出現4個過度反應
2、心理狀態對人體健康帶來的兩大影響
-健康心理狀態對人的影響
-非健康心理狀態對人10大影響
3、科學健康的4大心理活動
-積極、樂觀、向上
-和諧自然，起居有常
-怡神養性
-合理飲食
4、疫情下員工的4大心理異常表現
-焦慮
-恐慌
-抑郁
-行為異常

三、企業和員工面臨的壓力
1、疫情下企業面臨的壓力
-大企業壓力小于小微企業
-服務業壓力大于其他行業
-企業面臨市場減小、人員流失、成本增加三大困境
2、疫情下員工面臨4大壓力
測試：你是否具有這些不良狀況？測試你的壓力有多大？
-4大工作壓力
-面對工作壓力要做的7項工作
-4大心理壓力
-員工面臨的經濟壓力
-面臨的不確定性壓力
3、員工面對壓力的解決對策
-8條解決壓力對策
案例分(fen)析(xi)：面對疫情(qing)下的(de)壓力，你將如何解決壓力問題？

四、企業如何幫助員工進行心理建設？
1、企業面臨的員工心理挑戰
-增量和存量情緒心理問題的挑戰
-心理問題過大出現跳樓事件的挑戰
案例視頻：富士康跳樓事件給管理什么啟示？應該如何解決員工心理異常？
2、企業要對員工進行心理干預
-專門設立疫情研討活動
-開展以自我探索為主的團體建設活動
-加強文化活動開展
-將心理能力培養納入到日常工作
3、開展團隊建設活動
游戲：
-熱身活動：兔子舞
-疫情中最感動的三件事
-生命的最后一個月
-寫給自己的墓志銘
4、員工心理防護的3個路徑
-企業要定期開展員工心理狀態的篩查
-開展針對性的心理健康教育培訓
5、做好對員工的人文關懷
-在復工前做好科學人文關懷
-在復工時采取措施疏導員工心理
6、實施心理關愛行動舉措
-甄別對象，找出需要加強心理健康管理的員工
-確認方向，找到員工出現心理問題的根源
-選擇方法，找對矯治員工心理偏差的路徑
-加強心理防疫宣傳
-關愛特殊員工
7、進行團隊建設與整體干預措施
-團隊建設與整體干預
-重點個體督導與干預
8、老板必須面對和解決的7個員工心理問題
-疫情下老板最關心員工的7個心理問題
小組討論：如果你是老板，疫情下，你會關心員工哪些心理問題？為什么？
-7個心理問題解決4步驟
9、成立危機管理小組
10、開展EAP服務
-什么是EAP服務
-EAP服務的內容
-EAP服務(wu)的(de)價值和作用

五、員工個人如何進行自我心理調節？
1、個人應對疫情的6個措施
-克服恐慌心態
-處理好焦慮心態
-嚴密做好個人防范
-適當切割信息影響
-做自己喜歡的事情
-更加關注身體健康
2、疫情下容易出現5種不良情緒
視頻：心理學效應---踢貓效應，說明什么道理？
-漠視，不相信事實
-恐懼，過度緊張害怕
-憤怒，影響人際關系
-焦慮，引發應激反應
-煩躁，沖動的行為
3、排解負性情緒的7個技巧
視頻：如何控制負面情緒？
-覺察、理解并接納情緒
-監控自己過激的消極情緒
-減少負面信息輸入
-保持健康的生活態度
-保持合理的運動
-挑戰引發焦慮、恐懼等情緒的念頭
-及時尋求專業幫助（心理咨詢熱線）
案例分析：致命殺手“生氣水”。該案例說明生氣的情緒給我們帶來什么危害？
4、保持情緒穩定的9個方法
-休息
-運動
-音樂
-放松訓練
-傾訴
-閱讀
-寫作
-有節制的獲取信息
-關注權威媒體發布信息
5、緩解心理壓力的7個舉措
-每天在固定的時間內查看*消息，減少查看頻率
-多做一些輕松愉悅的事情，避免過多討論此話題
-生命不息，運動不止
-多與家人交流，緩解心理壓力
-保持積極、樂觀的心態
-要有信心
-最后一條，謹記
案例分析：十七只狐貍的故事。討論：每組討論4或5只狐貍，得出每只狐貍的故事結論。
6、自我心理評估、監測與調適的12個技巧
-自我心理評估與監測
測評：心理學測評工具自我測評
-自我心理調適的12個方法
7、個人心理自助的3個方法
-針對情緒問題，可以采取情緒降級法
-針對負能量問題，可以采取聚焦當下的正念法
-針(zhen)對工作效率問題，可以采取自我訓練(lian)法

六、疫情下員工常見的10個問題及解決對策
小組討論：作為員工上級，如果碰到以下問題，你將如何解決？
1、上班期間總忍不住想刷疫情消息，怎么辦？
2、復工后對工作提不起興趣、不想開工，怎么辦？
3、為什么回到單位，與以前同事見面后，感覺比以前疏遠了？
4、為什么有些同事看起來很平和應對，而我卻總因為疫情焦慮、煩惱？
5、出現了哪些情況就說明我需要尋求專業幫助了？
6、復崗后，員工和團隊不在工作狀態，怎么辦？
7、員工火氣很大，一點小事就生氣，怎么辦？
8、有員工不配合健康管理措施（如不按要求戴口罩等），如何處理？
9、基層管理者如何識別有心理風險的員工？
10、擔心今年業績受影響，如何面對挑戰？

疫情下的員(yuan)工心理建設課(ke)程