《大學生心理健康》
講師：高睿可 瀏(liu)覽次數：2563
課程描述INTRODUCTION
大學生心理健康
培訓講師：高睿可
課程價格：￥元(yuan)/人
培訓天數：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
大學生心理健康
【課程背景】
當代大學生的心理素質的提高，更關系到跨世紀人才的培養。一項關于當代人主要素質的調查表明，當代人的素質不能適應社會進步和發展的需要，最欠缺的是心理素質。如何使他們避免或消除由種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題。
心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能迅速適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。大學生心理健康教育的根本目的在于幫助學生改善心理機能，培養良好的心理品質，塑造健全的人格，幫助學生理解心理情緒健康的原則，學會辨別認知系統中理性與非理性信念的區別，掌握與之辯駁的方法與策略 ，并且在實際生活中運用 這些原則去幫助自己和他人，解決因心理沖動，壓抑，郁悶而引發的情緒及行為障礙，加強情緒的自我調控能力，逐步確立實際的、合理的、寬闊的人生信念，以寬容的態度飽滿的情緒對待社會自己和他人，加深對人生意義的正面理解。
本課程旨在解決當代大學生心理健康問題，通過分析00后大學生的成長背景、心理特性、價值觀念、行為習慣等特點，從心理學角度，幫助新一代當學生進行自我探索及性格評估，發現自身核心競爭力，改善心理健康狀態，最終建立自尊自信快樂學習的生活模式。課程內容突破只講理論不講工具方法的瓶頸，真實還原大學生面對的現實環境，用發生在身邊的實際案例分析現象，用心理學原理剖析現象背后的規律，用心理學工具解決實際問題，幫助大學生一解惑、二看清、三應用，真正意義實現幫助其發展健康心理。
【課程收益】
通過分析心理健康和自我認知，深度了解認識自我的重要
學會真正接納自我，不糾結，不貼負面標簽
掌握情緒管理的壓力調節的具體方法
改善學習心理，提升學習效率
改善人際關系，掌握溝通技巧
提升擇偶認知，做好人生另一伴的選擇
改善擇業觀念，理性選擇職業生涯
【課程對象】大學生
【課程大綱】
一、大學生心理健康與自我認知
1、心理健康的含義與標準
2、大學生的心理特點及發展
3、自我意識的重要性
4、大學生自我意識的特點與發展：生理自我、心理自我、社會自我
5、大學生常見認識自我的偏差
6、找準自己的位置
心理分析：沒有邊界的老好人是什么心理？
案例：一位非常優秀的大學生經常自卑，負面情緒嚴重，影響學習
二、大學生的真正自我接納
1、揚長避短，事半功倍，缺點優點，坦然面對
2、建立真正的自信，而不是一遇到負面評價就抓狂
3、少貼負面標簽，多正向自我溝通
4、看問題宏觀視角，刻意練習，擴充格局
5、發現自己的優勢，把優勢磨成一把尖刀
6、少說多做，用成就感激發自信
心理分析：徹底改善情緒的ABCDE認知療法
案例：某女大學生自幼形成討好型人格，特別在意外在評價，學習了自我接納，建立了真正的自信
三、大學生的情緒管理與壓力調節
1、大學生常見情緒困擾：焦慮、恐懼、冷漠、抑郁、憤怒
2、情緒的調節:合理宣泄、思維轉化、自我暗示、身心放松
3、大學生常見的與壓力反應
4、大學生心理防御機制的表現模式和類型
5、大學生心理防御和情緒問題的原因
6、有效的心理應對與調節方法
心理分析：強勢與強大的區別
案例：一位心理防御嚴重的學生是怎樣進行心理療愈的
四、大學生的學習心理
1、大學學習的酸甜苦辣
2、大學生常見學習困擾及其原因
3、學習焦慮與考試焦慮的應對
4、提高學習效率和成果的方法
5、深度沉浸式學習
6、學習的時間管理
心理分析：冰山理論，學生行為受冰山下面的部分影響*
案例：一名學渣的逆襲之路
五、大學生的人際關系心理
1、大學生人際交往特點
2、大學生人際交往的心理需求
3、大學生常見人際交往障礙
4、人際交往原則
5、人際交往技巧
6、交往沖突處理
心理分析：大學生怎樣應對指責你的人
案例：一位同學一遇指責就抓狂，當他明白其中的心理原因后認真反省自己，成為內心強大的人
六、大學生的戀愛心理
1、大學生戀愛心理特點
2、大學生常見戀愛誤區
3、大學生健康戀愛觀培養
4、 健康擇偶觀
5、親密關系溝通要點
6、親密關系沖突處理
心理分析：順著她就囂張，不順著就冷暴力怎么辦？
案例：太愛一個人往往是在愛自己
七、大學生的擇業心理
1、大學生擇業心態分析
2、大學生擇業心理偏差
3、大學生擇業心理調適
4、大學生職業生涯設計
5、根據個人興趣和能力選擇
6、理性選擇
心理分析：外面和氣窩里橫是什么心理？哪一個是更真實的自己
案例：小事做到*，職業生涯開掛的一位畢業生
大學生心理健康
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/266513.html
已開(kai)課時間Have start time
- 高睿可
[僅限會員]
心理疏導內訓
- 《閃耀藝術之光，點亮成長之 劉尋
- 服務解碼-投訴化解與心理減 梁藝瀧(long)
- 心勝—疫情下的心理疏導 張必成
- 員工心理危機早期識別與干預 曹文方
- 心理資本建設與進取精神 侯春梅
- 服務解碼-投訴處理技能與員 梁藝瀧
- 從“心”開始——供電服務人 于男
- 《員工心理健康與工作的平衡 劉艷萍
- 《最美不過夕陽紅-老年心理 劉艷萍
- 《EAP新視角，職場動力源 劉尋
- 《組織行為心理學》 劉(liu)艷(yan)萍
- 人力資源心理學課程大綱 侯(hou)春梅