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致勝情壓心態

【課程背景】
員工(gong)(gong)(gong)從剛入(ru)司的(de)(de)熱情(qing)(qing)高(gao)(gao)漲，興致勃勃到(dao)體驗(yan)實(shi)際工(gong)(gong)(gong)作(zuo)環境(jing)和任(ren)務后(hou)的(de)(de)壓力與(yu)落差，在(zai)漫長的(de)(de)工(gong)(gong)(gong)作(zuo)中(zhong)也體會到(dao)有效(xiao)的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)疏導(dao)以及良(liang)好的(de)(de)正念(nian)心(xin)態是日常工(gong)(gong)(gong)作(zuo)中(zhong)同樣尤為(wei)重要(yao)的(de)(de)能力；由于工(gong)(gong)(gong)作(zuo)壓力而(er)帶來的(de)(de)附加問題造(zao)成(cheng)(cheng)了大量不必要(yao)的(de)(de)成(cheng)(cheng)本、讓企(qi)事業(ye)單位人員尋找(zhao)到(dao)行之有效(xiao)的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)緩解方式(shi)調整身(shen)心(xin)狀態，啟發積極主動熱情(qing)(qing)的(de)(de)意愿、擁有良(liang)好習(xi)慣從而(er)提高(gao)(gao)工(gong)(gong)(gong)作(zuo)績效(xiao)；本課(ke)程旨在(zai)通過學習(xi)，幫助員工(gong)(gong)(gong)構(gou)建認(ren)知心(xin)態，通過認(ren)知、案例、理論、模型工(gong)(gong)(gong)具(ju)及互動實(shi)踐(jian)建立良(liang)好的(de)(de)團(tuan)隊氛圍和心(xin)態；為(wei)逐步成(cheng)(cheng)長為(wei)高(gao)(gao)素質、高(gao)(gao)效(xiao)率、職(zhi)業(ye)化的(de)(de)優秀人才奠(dian)定基礎

【課程收益】
提升認知，建立正念心態建設的力量
建立壓力與情緒的理解認識、正念心態建設的力量
深度了解所需的心態底層邏輯及建設正念心態，了解情緒管理認知、理解心理與需求
感知工作所需(xu)的(de)“心理調整力(li)(li)(li)”“底層邏輯力(li)(li)(li)”“綜合(he)心態力(li)(li)(li)”

【課程大綱】
導入：壓力+情緒=心態的底層邏輯
案例：【百歲人生】提升心理格局認知
認知篇：
互動：感恩墻-感知心態重要性的底層邏輯
1）正視壓力的“隱形殺手”（工作開展時環境，任務艱苦等正確認知）
工具：ABC理論-內在原因
案例：公交車上哭鬧的小孩-外在原因
案例：人生標尺的啟示,寫給自己5年前及5年后的一封信（感知）
2）六大案例感知“角色*”
①我的自律與*
②個人到群體號召
③難忘的經歷
④透過現象看本質
⑤人生感知
⑥正念的奇跡-剝洋蔥理論
3）壓力特性
① 必然性
② 發泄性
③ 非理性
④ 感染性
工具：正念的奇跡感知
4）壓力的表現方式
① 面部表情
② 語氣語調
③ 肢體語言
④ 行為模式
工具：IDEO公司的啟示
5）蒙眼扔球/我們是最棒的團隊
① 展示與融入
② 總(zong)結(jie)與回顧(gu)感知

診斷篇-減少壓力產生、致勝心態
1、良好心態助你克服一切“困難”
1）各大行業不同環境下的心態與實際情況分享（感知任何行業都有酸甜苦辣）
2）小測試-積極心態、承擔與包容
3）實景體驗
互動：高峰和低谷-高峰的價值及低谷的壓力-最終走出來的自我價值
案例：南非馭風男孩，需要的VS想要的（汽車、酒、工作與生活）
工具：*的七個習慣、消滅消極心態的源泉
2、提煉好習慣減少壓力、消除負面心態產生
1）正見管理力-關注目標
① 明確的工作指示-目標管理
② 重要緊急矩陣-壓力分類
工具：重要緊急四象限，smart，PDCA，5W2H
2）正定思維力-提升思維力
案例：如何開好日/周例會+思維導圖意識
1結構化思維幫你成為班組長精英
① 麥肯錫高效工作法-減少壓力產生
練習：用結構化思維完成工作。
工具：結構化思維，SCQA
互動：BINGO
② 釋放化解壓力-調整情緒，問對問題，改變心理格局，有氧運動，讀書音樂，大自然
3）正念溝通力-溝通削弱壓力的產生來源、減緩磨合
① DISC性格分析-情壓心態底層邏輯
② 職場溝通-情商管理
③ 如何使用和觀察肢體語言-化解情壓心態
案例：麥當勞與字節跳動
④ 新時代溝通禮儀（電話、微信）產生的情壓心態誤會
案例：非暴力溝通：愛喝酒的他
場景：人際溝通的5大法寶（學會贊美）
工具：DISC
4）塑造陽光心態
① 改變心態
② 學會享受過程
③ 學會感恩
互動：社會沙盤劇
4、回顧與總結

致勝情壓心態