快樂工作 幸福生活 ——職場健康心理學
講(jiang)師：吳立國 瀏覽次數：2544
課(ke)程描述INTRODUCTION
職場健康心理學
培訓講師：吳(wu)立國
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日(ri)程(cheng)安(an)排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場健康心理學
課程背景：
1、員工每天在工作，卻忘記了工作的初心，每天為了工作而工作，忙忙碌碌，茫茫然然；
2、對崗位和職位非常看重，往往以崗位來衡量個人的價值和前途，對崗位、職位過于關注和敏感；
3、因過于關注崗位得失，導致崗位的調整和變動嚴重影響到個人的心態和狀態，進而表現在工作中，導致工作效率下降；
4、工作和生活中持續的壓力，導致個人心理上、生理上，行為上出現一些反應和變化，感覺壓力越來越大，卻缺乏對壓力的正確理解，找不到釋放壓力的方法；
5、工作中、生活中、人際關系中的一些不如意，導致個人出現強烈情緒，在心理上出現一些負面表現，進而影響到個人行為表現；
6、缺乏對情緒的正確的認知，導致工作中出現了不協調、不順暢的聲音等，不知道管理情緒的方法。
課程收益：
通過培訓，可以幫助學員：
1、正確看待工作，明確工作對于個人的意義和作用，明白工作是個人生活中不可或缺的一部分，樹立正確的工作觀；
2、用正確的價值觀對待工作，而不僅當做養家糊口的手段，明確自己的工作和崗位的意義和價值，提升工作榮譽感、成就感和滿足感；
3、從科學的角度，正視心態的作用，明確心態對個人的影響，知道心態決定一切，會影響個人的心理和生理；
4、 掌握調整個人心態的方法，樹立積極正面，陽光的心態，已積極的方式對待生活中的一切；
5、掌握壓力對個人的影響，能夠分析個人壓力的來源，壓力的程度和水平，以及適合自己的釋放壓力的方法和措施；
6、了解情緒對于個人的作用，真正明白生活中90%的事情是因情緒引起的，掌握管理情緒的治標和治本的方法。
參訓學員：
農商行全體員工
課程大綱：
一、快樂工作：心態決定一切
1、從富士康“十三連跳”看陽光心態的重要性；
討論：富士康員工跳樓的原因是什么？
2、從過橋實驗看心態對能力的影響；
結論：心態影響能力
擴展：從心態與能力，看職業人的四個維度；
討論：你是哪種職業人？
3、從“死囚實驗”看心態對心理的影響；
結論：心態影響生理
討論：今天，你“變態”了嗎？
4、結論：快樂，是一種選擇的具體解讀。
二、幸福生活：正確看待工作和生活壓力
1、壓力是壞事么？
2、界定壓力水平；
3、明確壓力對個人的影響
4、分析壓力的來源；
5、合理釋放壓力
三、快樂+幸福：合理管理個人情緒
1、情緒對個人的影響
2、不管理情緒，又會怎樣？
分享：把情緒拿得出來是本能，把情緒壓的回去是本事；
3、管理情緒的原則
分享：1、費斯汀格法則；2、ABC理論。
4、提升個人情商
分享：成功=20%智商+80%情商
四、正視婚姻：關于婚姻的事實
1、婚姻的意義是什么？
——責任和角色
2、關于婚姻的一些事實；
3、關于婚姻甜蜜度的調查；
4、離婚對家庭的影響；
5、影響家庭關系的五大因素
6、婚姻中需要適應的改變
五、婆媳相處之道
1、從一個古老的話題說起：媽和老婆同時掉水里，先救誰？
2、婆媳關系是影響夫妻關系的“第二殺手”；
3、婆媳關系失調的原因；
4、聰明的男人如何處理好婆媳關系；
調和；摻和；勻和；攪和；勸和。
5、聰明媳婦搞定婆媳關系十招；
6、聰明婆婆處理婆媳關系七絕。
六、構建和諧家庭的26的關鍵詞
1、修身齊家治國平天下；
2、如果人生可以重來，你會怎么過
3、構建和諧家庭的26個關鍵詞具體解讀。
職場健康心理學
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- 吳立國
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