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心理健康與養生學習

【課程目標】
“一(yi)(yi)個女(nv)人(ren)興三代(dai)，一(yi)(yi)個女(nv)人(ren)毀(hui)四代(dai)”。“母(mu)親允許自(zi)己過得好(hao)，是給(gei)孩子最好(hao)的(de)(de)禮物。”本課程從女(nv)性的(de)(de)心理特征和思(si)維模(mo)式(shi)入手(shou)，展現(xian)出女(nv)性在家(jia)庭(ting)里(li)的(de)(de)影響(xiang)和女(nv)性對(dui)工作和家(jia)庭(ting)的(de)(de)心理需求。幫助女(nv)性了解自(zi)己，爭(zheng)取做(zuo)一(yi)(yi)個幸福(fu)、快樂、成功的(de)(de)女(nv)性。

第一章  常見的職業女性面臨的壓力
常見的職業女性(xing)面臨的壓力

第二章  了解女性思維
1、洪蘭教授的演講《女性思維》
2、分享感受
3、找(zhao)到自己的思維特征

第三章  女性在職場
1、女性的職場目標
2、女性的職場定位
3、女性的職場困惑
4、三個繪畫測試題
■90秒內在一張空白A4紙上計時畫出（一條路、一棟樓、一群人）
■120秒內畫出（一棵樹、父親、自己、孩子）
■180秒畫出用餐的一桌人
■45秒內畫(hua)出任意想畫(hua)的

第四章  女性職場心理養生
1、工作是女人的保養秘方
2、個體與集體的關系
3、培養自己在職場中的自信
4、改變自己(ji)的人際交往(wang)模(mo)式

第五章  女性婚姻家庭心理養生
1、夫妻關系和家庭關系
2、親子關系及親子教育
3、愛的五種表達方式
4、在(zai)家不要(yao)做“女漢子”---以柔克剛(gang)

第六章  心理健康及其重要性
1、心理健康的概念及對整體健康的影響
2、女性常見的心身疾病及背后的原因
3、《生命的重建》
4、建立自己的朋友圈---提升自己的社會支持
5、換個角度看問題---建立負責任的模式
6、厚德載物---做健康智慧的女人
7、視頻賞析：《幸福(fu)為什么(me)那么(me)難？》

第七章  生理和心理養生
1、建立自己的朋友圈---提升自己的社會支持
2、飲食平衡：保住我們的美麗
3、找回好睡眠
4、修身養(yang)性---能(neng)夠(gou)厚德載(zai)物

心理健康與養生學習