讓自己和別人擁有好情緒（兩天版）
講師(shi)：劉峰松 瀏覽次數：2547
課程(cheng)描述INTRODUCTION
情(qing)緒管理(li) 培訓課(ke)
培訓講師：劉峰松
課程價格：￥元/人
培訓天數：2天
日程(cheng)安(an)排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒管理 培訓課
課(ke)程目的
針對痛點
誤以為(wei)“有啥說啥”、“有話直說”“跟(gen)誰都是(shi)這樣說”是(shi)對的
只管(guan)自己(ji)說，不顧及別人的(de)感受
不知(zhi)道如(ru)何讓溝通(tong)處于一種愉快和諧的氛圍
不知道(dao)如何(he)讓自己(ji)擁有快樂(le)的情緒
不知道(dao)如何應對消(xiao)極情(qing)緒
培訓后感受與關鍵收獲
感受：自(zi)己(ji)的(de)快樂和別人的(de)快樂是可以相互影響(xiang)的(de)
知道：應當(dang)有(you)的陽(yang)光心態(tai)
掌握：令人(ren)愉快(kuai)的相處方式
掌握：個人調節(jie)自己的(de)(de)情緒的(de)(de)方法
培訓時間：2天*6小時/天
課程形式：講授法；討論法；問答法；演練法；案例分析法
課堂布(bu)置
學員分組。課桌布(bu)置：島型椅(yi)子布(bu)置：雁陣/魚刺式
教學材(cai)料(liao)
.老師：白板一塊。紅、藍/黑白板筆各一只
.學員(yuan)：每組一張大白紙，每人四張便(bian)利(li)貼，一支筆
課程大綱：
.課(ke)前導入：分享
您認為幸(xing)福是什么
怎樣的場(chang)景會令(ling)人不舒(shu)服
怎樣的場景您比較喜歡(huan)
您如何(he)管(guan)理(li)自己的情(qing)緒(xu)
1、令人愉快的相處(chu)方式
.寬容：解放別(bie)人抬高自己
.愛人(ren)(ren)者人(ren)(ren)愛之
.人(ren)抬人(ren)高
.真正關(guan)注別(bie)人(ren)所(suo)在乎的
.給予(yu)尊重
.給予明確(que)的賞識
.表(biao)達信(xin)任
.讓別人知道你關注他的利益(yi)
.讓別人知道你關(guan)注他的處境
.承(cheng)認別(bie)人有幾分道理
.給人搭臺階下(xia)臺
.多講“禮”，少講“理”
.小(xiao)事不較真
.開(kai)朗(lang)不猜疑
.語言的“模糊技巧(qiao)”
.不刻(ke)意表現你的優(you)越、優(you)勢
.不(bu)要不(bu)分彼此(ci)
.不扯舊賬
.不(bu)扯閑方
.專注(zhu)交流(liu)，不要走神(shen)
.不(bu)得用于尖(jian)刻
.不揭(jie)人傷疤隱(yin)私
.不(bu)斤斤計計較
.注意：不妥當的行為暴露你對別人的輕慢
表(biao)情(qing)
語言
語態
身姿
身體接觸
位置
氣(qi)味(wei)
環境(jing)布置(zhi)
行為習慣
生活習(xi)慣
服(fu)裝
2、讓自己愉快起來
.積極心態良好情緒的保障(zhang)
被割脈的(de)囚(qiu)徒：心理(li)暗示(shi)功能強大
讓蜘蛛猴(hou)喪(sang)命(ming)的花生：要(yao)有(you)所得就要(yao)有(you)所舍
新(xin)加(jia)坡有什么(me)：抓住身邊(bian)的機會
一個(ge)收入相差幾十倍(bei)的(de)崗位：價值取(qu)決于您的(de)職(zhi)責、承擔、產出
玩(wan)好手里的(de)牌：不抱怨的(de)人才(cai)能抓住機會
沉船時(shi)為什么要讓(rang)婦女兒童(tong)先上救生艇(ting)：文明社會(hui)中給予的(de)大多是(shi)(shi)強(qiang)者(zhe)。索(suo)取的(de)基本是(shi)(shi)弱(ruo)者(zhe)
案例(li)：做一(yi)個不可能完成的任(ren)務——獲得賞識
案(an)例：我負責，找我談——火箭式(shi)升職
案例：“分外事(shi)”成就“肝膽名”——多展示、多機(ji)會
案例：小苗(miao)的發(fa)生不可(ke)見小苗(miao)的發(fa)生不可(ke)擋(dang)
強(qiang)者心態
達觀心態
服務心態
協(xie)作心態
客觀心態
辯(bian)證心態
角色管理(li)
贊(zan)美(mei)同事
不害(hai)怕裸(luo)露弱點
信運(yun)氣不(bu)信命
歸(gui)因方式
自尊自重(zhong)
助人(ren)達(da)人(ren)
自省容(rong)人
勇于擔當
遠離是非(fei)人
變危為機
擺脫速成心理
求助有度
信守(shou)承諾
活(huo)出(chu)情趣
.情緒(xu)管(guan)理
情緒斷層線
情緒鐘擺(bai)
辦公桌的視覺情緒(xu)化
引起不良情(qing)緒(xu)的三種不合理信(xin)念
發(fa)泄不良情緒(xu)的九種方法
激發(fa)積(ji)極情緒的九種心態(tai)
改變思維模式
樂由(you)心(xin)生福由(you)心(xin)造
享(xiang)受孤獨
參透欲念當下心寬
換(huan)位(wei)思考
克(ke)服柔弱心理
克服依(yi)賴心理
放棄憂慮的糾纏
跳出低緯度高(gao)屋建瓴看世界
解決問(wen)題而不是(shi)抱(bao)怨現狀
自我對(dui)話
模擬報復
讓自己忙碌于快樂的事務
改善自己情緒的80種實用活動
情緒管理的心理技巧
感(gan)恩
共享(xiang)
諒解
幽默
脫(tuo)敏
平(ping)衡
代償
節(jie)制(zhi)
滿灌
情緒管理 培訓課
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/235695.html
已開課時間Have start time
- 劉峰松
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