病毒松綁，心靈加氧——疫情心理疏導
講師：苗健 瀏(liu)覽次數：2591
課程描(miao)述INTRODUCTION
疫情心理疏導培訓
培訓講師：苗健
課程價格：￥元/人
培訓天數：2天(tian)
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
疫情心理疏導培訓
課程背景：
近期(qi)， ‘冠狀病(bing)毒(du)’突如其來，讓我(wo)們(men)都(dou)猝不及防。后面會(hui)怎(zen)樣，也許你(ni)我(wo)都(dou)在(zai)瑟(se)(se)瑟(se)(se)發抖中，擔(dan)心未知的(de)變化。擔(dan)心我(wo)們(men)自己、擔(dan)心我(wo)們(men)身(shen)邊的(de)親人、同事、朋友。每個(ge)人都(dou)難免(mian)不焦(jiao)慮不恐(kong)慌。這(zhe)樣的(de)危機看似對(dui)生(sheng)命的(de)影響，可是(shi)(shi)第(di)一影響傷(shang)害(hai)的(de)是(shi)(shi)我(wo)們(men)的(de)情緒(xu)。我(wo)們(men)內在(zai)不好的(de)情緒(xu)容易被激發，注意安全是(shi)(shi)我(wo)們(men)每個(ge)人都(dou)要重(zhong)視的(de)，從心理講，疫情在(zai)某個(ge)角度破壞了我(wo)們(men)內心的(de)安全感和(he)控制感，恐(kong)慌和(he)焦(jiao)慮影響著我(wo)們(men)的(de)身(shen)體，降(jiang)低(di)我(wo)們(men)的(de)免(mian)疫能力，這(zhe)對(dui)以我(wo)們(men)戰勝(sheng)疫情是(shi)(shi)不利的(de)。
培訓課時：6小時
室內培訓：現場體驗、個案解析、理論講解、、活動體驗、視頻賞析、團體配合演練、
培訓大綱
一．情(qing)況概述(shu)
這樣的大(da)的疫情，是關乎我們生命健康的大(da)事(shi)新型冠(guan)狀病毒型肺炎大(da)處方(fang)主要內容包(bao)括六個方(fang)面：
第一，傳染源--它從哪里來的？
第二(er)，是病原體，肺炎這個(ge)疾病是由什么導致的；
第(di)三，是傳播(bo)途(tu)徑，這個疾病(bing)是由哪些途(tu)徑傳播(bo)的？
第(di)四(si)，是治療方(fang)案(an)，就是針對(dui)這個疾病的診斷(duan)標(biao)準和治療方(fang)案(an)；
第五，是我(wo)們群體對于這種新型(xing)病毒的應急反(fan)應是什么樣的一個狀態；
第六(liu)，針對于這(zhe)個(ge)病毒的疫苗研發。這(zhe)六(liu)個(ge)部分是(shi)社會大處方大致的一個(ge)框(kuang)架。
心理(li)疏導處方(fang)
（一）、心理癥狀(zhuang)的初步識別
1. 恐懼，無(wu)法感覺安(an)全
2. 對自己或是其他任何人失去信心(xin)
3. 自尊喪失、感覺羞恥、痛恨自己(ji)
4. 感(gan)覺無(wu)助
5. 感覺空虛
6. 感受(shou)變得遲(chi)鈍及(ji)麻(ma)木
7. 變得退(tui)縮或孤立
8. 睡眠(mian)狀況惡化(hua)
講(jiang)解(jie)以上表現(xian)原因
1.壓(ya)力的概念與壓(ya)力源
2.生理、情緒(xu)、行為、精(jing)神等方面的各種(zhong)壓力表現
3.壓力與(yu)效(xiao)率的關(guan)系、與(yu)情緒(xu)的關(guan)系
4.壓力的不同應對(dui)方式，現場(chang)在不涉(she)及隱私的情(qing)況下，由講(jiang)師進行心(xin)理(li)學解讀(du)。（人(ren)數(shu)有限(xian)制，隨課堂總人(ren)數(shu)而變化）
（二）了解疫情帶給自(zi)身的影響
1、從行為上(shang)會做(zuo)出，戰斗，逃跑、木僵、假(jia)死；
2、情(qing)緒(xu)上會(hui)恐懼(ju)、焦慮(lv)、抑郁、煩躁(zao)、亢奮(fen)、不安(an)、憤怒等；軀體會(hui)發生失(shi)眠的(de)情(qing)況，對(dui)身(shen)體更(geng)加(jia)敏感；
3、在認知(zhi)上也會歪(wai)曲、否認、擴大等。
這些是(shi)都(dou)對應(ying)激做出(chu)的(de)正常反應(ying)。我(wo)(wo)們(men)大(da)腦(nao)在正常情況(kuang)下，對接收(shou)到(dao)(dao)的(de)信息(xi)可以自(zi)動加工處(chu)(chu)理(li)，當感到(dao)(dao)危(wei)險時，并覺得(de)危(wei)險已超(chao)出(chu)自(zi)己的(de)加工處(chu)(chu)理(li)能(neng)力(li)，我(wo)(wo)們(men)本能(neng)的(de)調動我(wo)(wo)們(men)的(de)防御機制，以保護(hu)自(zi)體。這也就是(shi)當疫情發生時，許多人做出(chu)的(de)反應(ying)。
（三）、處理負向情(qing)緒(xu)
1. 減少因(yin)訊息帶來的(de)心理(li)負擔：
2. 對他人的反應不必感覺受(shou)到屈(qu)辱：
3. 勉(mian)勵自己克服挑戰：
4. 設定(ding)可讓你生(sheng)活有(you)趣又(you)有(you)益的目標：
5. 正向思維(wei)： 分析(xi)壓(ya)力改(gai)變認知認知調(diao)節法：ABC理(li)論（艾(ai)利克(ke)斯的合(he)理(li)情緒療法中(zhong)的重要理(li)論）
(1)不要只(zhi)往壞處看。
(2)思考在過去的艱難(nan)日子如何(he)成(cheng)功(gong)面對，重新肯定個人的能(neng)力(li)。
(3)以合理的態度(du)看待(dai)事情，
(4)保(bao)持對前(qian)景(jing)的盼望(wang)，
疫情心理疏導培訓
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