心理疏導
講師：郭敬峰 瀏覽(lan)次數：2593
課程(cheng)描述INTRODUCTION
心理疏導(dao)課程
培訓講師：郭敬峰
課程價格：￥元/人(ren)
培訓天數：2天
日程(cheng)安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
心理疏導課程
【課程介紹】
“人生(sheng)不(bu)如意十之八九”，當情(qing)(qing)感遭遇糾(jiu)結(jie)，職業出(chu)現(xian)倦怠，婚姻出(chu)現(xian)不(bu)和(he)，生(sheng)活(huo)諸多不(bu)順時，那種焦(jiao)慮、擔憂、痛苦、無助，你懂得……負性情(qing)(qing)緒(xu)會(hui)導致人們(men)工作生(sheng)活(huo)消沉，甚至引發頭(tou)疼、失(shi)眠、高血(xue)壓(ya)等(deng)疾病。情(qing)(qing)緒(xu)從來不(bu)是問(wen)題的(de)本源，問(wen)題的(de)根源往往來自人們(men)對情(qing)(qing)緒(xu)了(le)解不(bu)夠，加(jia)之潛意識的(de)作用，讓不(bu)少(shao)人淪為情(qing)(qing)緒(xu)的(de)奴隸(li)，嚴重(zhong)影響了(le)健康、情(qing)(qing)感和(he)人際關系……
對情緒壓力的有(you)效管理是人生幸福(fu)快樂(le)的基礎！
本課程從“發現壓力源，改變壓力感，積極(ji)情(qing)(qing)緒管(guan)(guan)理、快樂(le)高效工作(zuo)(zuo)(zuo)”入手，秉承幸福心理學(xue)理念，運用(yong)LP教練技術，讓您(nin)(nin)參透(tou)情(qing)(qing)緒，看清(qing)傳統方式處理情(qing)(qing)緒的(de)(de)負面影響；運用(yong)實際(ji)有效的(de)(de)方式，提高情(qing)(qing)緒管(guan)(guan)理能力，學(xue)會壓力疏導技巧，讓您(nin)(nin)在(zai)最(zui)短時間增強(qiang)對工作(zuo)(zuo)(zuo)及生(sheng)活的(de)(de)信心和熱情(qing)(qing)。減少負面情(qing)(qing)緒對自身、家庭和企(qi)業的(de)(de)不良影響，讓您(nin)(nin)在(zai)日益激烈的(de)(de)競(jing)爭中始終(zhong)輕松面對：更快樂(le)的(de)(de)工作(zuo)(zuo)(zuo)，幸福的(de)(de)生(sheng)活!
【培訓收益】
了解七(qi)情六欲(yu)五毒，學會(hui)負(fu)面情緒調(diao)適方(fang)法(fa)及(ji)壓力管(guan)理(li)技巧(qiao)。
情緒管理自(zi)測和性格壓力(li)自(zi)評(ping)，*成長，增進生活智慧。
學會情(qing)(qing)商(shang)EQ的5個維度，結合工(gong)作情(qing)(qing)景實戰訓練，提升職業情(qing)(qing)商(shang)。
增強(qiang)正面情(qing)緒(xu)，處(chu)理負(fu)面情(qing)緒(xu)，從(cong)根本解決消極情(qing)緒(xu)心理根源(yuan)。
掌握協(xie)(xie)調(diao)沖(chong)突的技術，學會與同(tong)事相處(chu)三條法則，更好地跨部門協(xie)(xie)作(zuo)溝通。
減輕工作(zuo)壓力，放松自我，煥發(fa)工作(zuo)激情，提升生活情趣。
發掘(jue)壓力(li)源(yuan)，激發主動(dong)性與(yu)創造(zao)性，培(pei)養積極心態面(mian)對人生(sheng)。
掌握行之有效(xiao)的壓(ya)力管理策略(lve)，學會各種有效(xiao)的放松方法。
學會快速(su)減壓的26種(zhong)方法，提升情商、逆商。
潛(qian)意識對話(hua)：發(fa)掘(jue)內在成(cheng)長的力(li)量(liang)，變壓力(li)為動力(li)。
幸福職(zhi)場：ABCDEF情緒(xu)理論改(gai)變心態績(ji)效和行為績(ji)效。
體驗現(xian)場神奇催眠術：了(le)解潛(qian)意識的3大特點并善用倍增財(cai)富(fu)。
培養積極雙(shuang)贏思維-升級BVR信念、價值(zhi)觀、行為(wei)模式系統。
【授課方式】
團體(ti)活動、趣(qu)味游戲、情商訓練、壓力測試(shi)、案例(li)分(fen)(fen)析、分(fen)(fen)組討論、角色扮演(yan)。
課(ke)程內容(rong)追求實戰、實操、實用。體驗式(shi)培(pei)訓(xun)注重互動參與、在感悟中學習獲得積(ji)極的智(zhi)慧體驗，提升幸福感和工作績效(xiao)，形成獨特的培(pei)訓(xun)風格。
【培訓對象】： 公司中高層管理人員、職業經理人、普通員工及希望減壓增能者
【授課時間】: 2天
【課程大綱】
第一單元：解(jie)讀情(qing)緒與情(qing)商EQ
1、認識情(qing)緒
（1）“考眼力”識別(bie)情(qing)緒
互動游戲：《你演(yan)我(wo)猜》
（2） 什么(me)是(shi)七情、六欲(yu)、五毒(du)
積極情緒與負面情緒區(qu)別
情緒(xu)的(de)作用
案例分析：情緒中暑
關(guan)于猴子的心理(li)實驗
（3） 情緒自測：你的情緒穩(wen)定(ding)嗎？
分組(zu)討論：“踢(ti)貓效應”我們想到(dao)…
（4） 如何情緒覺察？
角色扮演(yan)：當(dang)工作會(hui)議中，你的功勞被同事搶(qiang)先(xian)歸功于自己，你會(hui)怎么(me)做？
2、情緒(xu)的影(ying)響：
（1）情緒(xu)影響認知(zhi)
視頻賞析(xi)：辦(ban)公室(shi)的情緒爆發
（2）情緒(xu)影響人際交往：
預防“情緒(xu)垃圾桶”/ 善用(yong)“好心情效應”
（3）情緒(xu)影(ying)響(xiang)生理健康：
癌癥的情緒說
笑一(yi)笑，十(shi)年(nian)少 ，愁一(yi)愁，白了頭
“喜傷(shang)(shang)心，怒傷(shang)(shang)肝(gan)，憂(you)傷(shang)(shang)肺，思傷(shang)(shang)脾，恐傷(shang)(shang)腎，悲傷(shang)(shang)五(wu)臟，驚傷(shang)(shang)神經 ”
（4）AB型性格(ge)測試及案例分析
3、情商EQ提升(sheng)：
（1）什么是情緒智力？
了解自己情緒的能力-覺察力
控制自己(ji)情緒的(de)能力-管理力
自我激(ji)勵的能力-調整力
了解(jie)他人情緒的能(neng)力(li)(li)-同理(li)力(li)(li)
維系良好人際關系的能力-整合力
（2）認識自己:你的(de)情商有多高？
心理測(ce)評：情商自測(ce)
（3）高情(qing)商EQ的5個標準：
自我(wo)察覺(jue)能(neng)力(li)/駕馭心情能(neng)力(li)/自我(wo)激(ji)勵能(neng)力(li)/理解他人能(neng)力(li)/人際(ji)交(jiao)往能(neng)力(li)
4、制(zhi)定自(zi)我管理方(fang)案(an)：
案(an)例分享： *經典五問
5、實(shi)戰(zhan)演練：如何1秒鐘處理消極情緒？
第二單元：職業(ye)情商修煉
1、什(shen)么叫職業情(qing)商？
趣味游戲：《找變化》
2、高職業情商的表現：
學會(hui)溝通
學(xue)會微笑
學(xue)會稱贊別人(ren)
學(xue)會傾聽(ting)和說話
學(xue)會低(di)調做人
善于豁達待(dai)人(ren)
3、職業情商(shang)修煉技巧：
（1）做好(hao)情緒(xu)管理：做情緒(xu)的主(zhu)人
A、 誰在決定你的情緒(xu)？
B、 正確處理情緒的(de)三步驟
What-我現在有什么情(qing)緒
Why-我(wo)為什么會有這種情(qing)緒
How-如何有(you)效的管理情緒
C、 情緒控(kong)制(zhi)技(ji)巧： 指標VS治本方法
控制(zhi)他人情(qing)緒(xu)六(liu)步法
情緒調適方法：父母狀(zhuang)態(tai)、成人狀(zhuang)態(tai)、兒童(tong)狀(zhuang)態(tai)
增加正面情(qing)緒技巧(qiao)
互動游(you)戲(xi)：大(da)風吹/可憐的小(xiao)貓
（2）培養良好(hao)心態
A、 職場(chang)陽光心態(tai)你具備嗎(ma)？
互動游(you)戲：《職業價值觀大拍賣》
B、 國(guo)學人生智(zhi)慧(hui)
儒家-拿得起：元亨利貞(zhen)，孝悌忠信(xin)，禮義廉恥，仁(ren)愛(ai)和平。
道家(jia)-看(kan)得(de)開(kai)：人心(xin)惟(wei)危(wei)，道心(xin)惟(wei)微，惟(wei)精惟(wei)一，允執闕中。
佛家-放(fang)得下：諸惡莫作，眾(zhong)善奉行(xing)，自凈其意(yi)，明(ming)心見性。
C、智者心(xin)轉境，當下即極樂
（3）學習情商智慧(hui)
案例分享：司馬(ma)懿與諸葛亮
（4）挫折提升情商
案(an)例分享：馬云“男人(ren)的(de)胸懷是用委屈(qu)撐大的(de)”
4、職(zhi)場(chang)情(qing)商北斗七劍
第三單(dan)元(yuan)：與壓力(li)共舞
1、 壓力趣味測試
（1）心(xin)理測評：心(xin)理壓(ya)力自測量表(biao)
（2）生(sheng)活事(shi)件及壓力指(zhi)數(shu)
（3）自我壓(ya)力評估
2、 認識壓(ya)(ya)力、壓(ya)(ya)力感和壓(ya)(ya)力源(yuan)
（1）團體游戲：《成長三部曲》
（2）壓力的反應：
情緒反(fan)應
行為反應
生(sheng)理反應
（3）什么(me)是壓力(li)感？
自我認知：性格與壓力測試
（4）什么壓力源(yuan)？
A、中(zhong)國特(te)色的(de)壓力源”識別分析
經濟(ji)壓(ya)力/人際壓(ya)力/情感壓(ya)力
家(jia)庭壓力(li)/健(jian)康壓力(li)
成就(jiu)壓(ya)力/內在自我的壓(ya)力
存在的壓力......
B、 實操運(yun)用：ABCDEF情(qing)緒理論練習
C、人生(sheng)幸福三訣：
不要拿別人的錯誤(wu)來懲罰(fa)自(zi)己
不(bu)要拿自己的錯誤來懲罰別(bie)人
不要拿自己的(de)錯誤來懲罰自己
3、 職業壓力特點：
（1） 壓力(li)與工作績效關系圖：
案例分析：你的績效高(gao)峰在哪里？
（2） 壓力(li)特點
壓力會像空氣一樣伴隨你(ni)的(de)一生(sheng)。
壓力是(shi)雙刃劍，適度壓力利于創造佳績。
壓(ya)力伴隨(sui)過(guo)度(du)情緒(xu)(xu)化(hua)，情緒(xu)(xu)帶(dai)來壓(ya)力。
（3）理想(xiang)、現實和真實自我(wo)
案例分析：壓力(li)形(xing)成(cheng)的現(xian)象學本質
（4）輕松(song)壓力(li)調節：
A.內因：心理調節(jie)/生理調節(jie)：做(zuo)情緒的主人(ren)
B.外因(yin)：人際(ji)調節/環境控(kong)制(zhi)：事件控(kong)制(zhi)
4、 壓力管理技巧：
（1）簡單易行(xing)的26種減(jian)壓方法(fa)
（2）潛意識(shi)自我(wo)能量提升
潛意(yi)識的3大特(te)點(dian)
催眠體驗：漸(jian)進(jin)式自我放松技術(shu)
放松(song)減壓：冥(ming)想快(kuai)速身心放松(song)
實(shi)操演練：《神奇催眠“架人橋”》
（3）深呼吸減壓
（4）運動減(jian)壓
（5）音樂(le)減(jian)壓
（6）壓(ya)力管理策(ce)略：
傾(qing)訴表(biao)達：釋放不良情(qing)緒
娛(yu)樂放(fang)松：增(zeng)強心理張力(li)
理解(jie)他人(ren)(ren)：減少人(ren)(ren)際(ji)壓(ya)力
量力而行：避(bi)免身心透支
妥協放棄：權衡利(li)弊得(de)失
積極呼(hu)救：正確尋(xun)求幫助
好好睡(shui)覺：迎接美好明天
5、 升級BVR信(xin)念系統：培養積極(ji)雙贏思維
（1）最好(hao)的選擇(ze)，是讓(rang)自己變強大！
（2）總結(jie)：壓力(li)疏導的實現途徑(jing)
（3）記得每(mei)天對自己微(wei)笑(xiao)
第四(si)單元：工作與生(sheng)活平衡藝術
1、趣(qu)味測(ce)試
當你一個人(ren)在家，下雨時
2、平衡(heng)工作技巧:
（1）思考工作的意義
案例分享：三個石匠
（2）重拾(shi)工(gong)作(zuo)的喜悅
思考：漁(yu)夫和商(shang)人(ren)的故事
（3）喜愛和尊(zun)重我(wo)們的工作
（4）優化工作的技(ji)巧
趣味小練(lian)習：《我(wo)應該……》
3、享受生活樂趣
討論：你(ni)理想的家是什么？
4、工作與生活(huo)平(ping)衡(heng)方法
第五單(dan)元：現場解(jie)疑答惑
心理疏導課程
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/225318.html
已開(kai)課時間Have start time
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