職場壓力指人在職場心里感受壓力太大。這是職場中的我們抱怨最多的一句話了。現代職場就像一個巨大的高壓鍋，每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事復雜，工時過長，工作方向常常轉變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導致我們出現精神問題。職場壓力屬于壓力的
職(zhi)場(chang)(chang)壓(ya)(ya)力(li)(li)指人(ren)(ren)(ren)在(zai)職(zhi)場(chang)(chang)心(xin)(xin)里感受壓(ya)(ya)力(li)(li)太(tai)大(da)(da)(da)。這(zhe)是(shi)職(zhi)場(chang)(chang)中(zhong)的(de)(de)我(wo)們抱怨最多的(de)(de)一(yi)句(ju)話了。現(xian)代職(zhi)場(chang)(chang)就像一(yi)個(ge)巨大(da)(da)(da)的(de)(de)高壓(ya)(ya)鍋，每個(ge)身處職(zhi)場(chang)(chang)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)都(dou)能感受到壓(ya)(ya)力(li)(li)的(de)(de)存(cun)在(zai)。工(gong)作量大(da)(da)(da)，擔心(xin)(xin)公司倒閉(bi)，裁員，減薪，人(ren)(ren)(ren)事復雜(za)，工(gong)時過(guo)(guo)長，工(gong)作方向常常轉變，職(zhi)位角色(se)含糊等(deng)，這(zhe)些狀(zhuang)況都(dou)使我(wo)們受壓(ya)(ya)。嚴重者(zhe)可導致我(wo)們出(chu)現(xian)精神問題(ti)。職(zhi)場(chang)(chang)壓(ya)(ya)力(li)(li)屬(shu)于壓(ya)(ya)力(li)(li)的(de)(de)一(yi)種壓(ya)(ya)力(li)(li)是(shi)工(gong)作本身、人(ren)(ren)(ren)際關系、環境因素(su)等(deng)諸多因素(su)給我(wo)們造成的(de)(de)一(yi)種緊(jin)張感。雖然說人(ren)(ren)(ren)無壓(ya)(ya)力(li)(li)輕飄飄，適當的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)可以使人(ren)(ren)(ren)充實和上進，但(dan)是(shi)，壓(ya)(ya)力(li)(li)過(guo)(guo)大(da)(da)(da)或者(zhe)這(zhe)種緊(jin)張感過(guo)(guo)于持久則會出(chu)現(xian)焦慮煩躁，抑郁不(bu)安(an)等(deng)心(xin)(xin)理障礙(ai)，乃至心(xin)(xin)理疾病。
職場減(jian)壓該如(ru)何調整心態
形成正確認識
首先，要對壓(ya)力有個正(zheng)確的(de)認識(shi)。認識(shi)到壓(ya)力的(de)本質是(shi)(shi)什么？認識(shi)到壓(ya)力的(de)必然性與(yu)必要性。尤其是(shi)(shi)不僅要認識(shi)到它的(de)消(xiao)極面(mian)，還(huan)要認識(shi)到它的(de)積極面(mian)。
其(qi)次，正確評估自己、接(jie)受自己。不要過(guo)高地把自己定(ding)位于(yu)無所
不能，也不要(yao)因為(wei)一(yi)點挫折就把自己看的一(yi)無是處；
改(gai)變自(zi)己(ji)個性不(bu)足
過(guo)分追求完美(mei)，工(gong)作(zuo)中對人對己十(shi)分苛刻，都(dou)是造成痛苦的根源，要學會永(yong)遠(yuan)保(bao)持一顆平常(chang)心，不(bu)要把目標定得高不(bu)可攀，凡(fan)事(shi)量力而行，隨時(shi)調(diao)整目標也(ye)未(wei)必是弱(ruo)者(zhe)的表現。
調整(zheng)好(hao)心態
凡 事應從(cong)積極的方(fang)面(mian)去理解，樂(le)觀(guan)(guan)與(yu)悲(bei)觀(guan)(guan)可(ke)以說是人們給自己解釋成功(gong)與(yu)失敗的兩種不(bu)同方(fang)法。樂(le)觀(guan)(guan)者把失敗看作是可(ke)以改(gai)變(bian)的事情(qing)，這樣，他(ta)們就(jiu)能(neng)轉敗為勝，獲得(de) 成功(gong)；悲(bei)觀(guan)(guan)者則(ze)認為失敗是其內部(bu)永恒(heng)的特性所決定(ding)的，他(ta)們對此無能(neng)為力。這兩種迥然(ran)不(bu)同的看法對人們的生(sheng)活質(zhi)量有著直接的、深刻(ke)的影響。
提高適(shi)應(ying)環(huan)境的能(neng)力
我們正處(chu)(chu)在一個(ge)競爭激烈的現代社會，這是(shi)一個(ge)適者生存的世界。這個(ge)環境(jing)中肯定是(shi)許多不(bu)公平、不(bu)合(he)理、不(bu)適應、不(bu)近人(ren)情之(zhi)處(chu)(chu)，但對個(ge)體(ti)來(lai)說(shuo)，這個(ge)環境(jing)又是(shi)不(bu)可更改的事實前提(ti)。我們只能學(xue)會適應和適時調整自己，而不(bu)能抱怨自己運(yun)氣不(bu)佳或(huo)遇人(ren)不(bu)淑，這些怨氣。
職場(chang)的5個黃金法則要知道
1、辦公室里只有(you)兩種人，主角和龍套。
職場(chang)(chang)上，想(xiang)要過的(de)輕(qing)松(song)，不(bu)(bu)想(xiang)往上爬，那就只能做一輩子的(de)龍(long)套。作(zuo)龍(long)套的(de)壞處就是(shi)：送死你(ni)先去，功(gong)勞全沒有，裁員先考慮(lv)。現(xian)在的(de)職場(chang)(chang)絕不(bu)(bu)是(shi)養懶人的(de)地方，你(ni)要比別(bie)人生(sheng)存的(de)好，就唯有當(dang)主角，讓別(bie)人去做龍(long)套。你(ni)不(bu)(bu)能踩著別(bie)人肩(jian)膀，就只能做他(ta)人墊(dian)背。
2、每個人都要有大(da)志，就算(suan)要毀滅世界也可以(yi)。
胸(xiong)懷大(da)志是(shi)(shi)做(zuo)主(zhu)角的(de)首要條件。在(zai)職場(chang)上(shang)，你(ni)(ni)若沒有一(yi)個奮斗目標，就(jiu)不可能進取的(de)往(wang)上(shang)爬，到最后只(zhi)能淪(lun)為(wei)龍套，成為(wei)別人的(de)犧牲品。所(suo)以不管毀滅世(shi)界，還是(shi)(shi)成為(wei)第(di)一(yi)首富，你(ni)(ni)都必須心存志向，以此為(wei)目標。
3、別被理想(xiang)(xiang)忽悠，理想(xiang)(xiang)是(shi)需(xu)要(yao)的(de)(de)，但不是(shi)別人的(de)(de)理想(xiang)(xiang)，而(er)是(shi)你自己的(de)(de)。
當提起大(da)志時，有人會(hui)想(xiang)到企(qi)業目標(biao)，想(xiang)到企(qi)業文化，想(xiang)到老板(ban)慷(kang)慨(kai)激昂的演(yan)說。忘了那些吧，老板(ban)的理(li)(li)想(xiang)只(zhi)是(shi)老板(ban)的，而(er)職場上，你是(shi)獨(du)立(li)的。要保持清醒頭腦，不(bu)能被(bei)輕易忽悠。不(bu)管別人有什(shen)么理(li)(li)想(xiang)，要牢牢記住自(zi)己(ji)的大(da)志，這才是(shi)立(li)命(ming)之根本。
4、如(ru)果真的沒(mei)大志(zhi)，那就為錢奮斗(dou)。
每個(ge)人都有解甲歸田的(de)時候，如果(guo)不(bu)是(shi)為(wei)(wei)了錢，誰 要當這個(ge)官呢。所以賺錢是(shi)人最主要的(de)追(zhui)求。職場(chang)上很危險的(de)局(ju)面，就(jiu)是(shi)老板用理想籠絡人，想讓人不(bu)拿錢白干活。但真(zhen)的(de)肯不(bu)要錢干活，那你就(jiu)是(shi)沒價值(zhi)(zhi)的(de)，既然 沒價值(zhi)(zhi)，還有什(shen)么存在的(de)必(bi)要呢？金錢是(shi)*衡(heng)量你價值(zhi)(zhi)的(de)東西(xi)。你真(zhen)的(de)一無(wu)所求的(de)話，那就(jiu)為(wei)(wei)賺錢而奮斗。
5、你可(ke)(ke)以不(bu)(bu)聰(cong)明，但不(bu)(bu)可(ke)(ke)以不(bu)(bu)小心。
職 場與此一樣(yang)，你(ni)可以不(bu)(bu)(bu)聰明，但不(bu)(bu)(bu)可以不(bu)(bu)(bu)小(xiao)(xiao)心(xin)。不(bu)(bu)(bu)聰明的人，最多笨拙一些，事情做(zuo)的差(cha)一些。而在職場上，這不(bu)(bu)(bu)是(shi)很(hen)大的罪過。但不(bu)(bu)(bu)小(xiao)(xiao)心(xin)就隨(sui)時(shi)會觸犯到別人的利 益，犯下得罪人這個職場大忌(ji)。到那時(shi)，穿小(xiao)(xiao)鞋都不(bu)(bu)(bu)曉(xiao)得是(shi)為什么穿的。管牢嘴，能風(feng)花雪月的時(shi)候(hou)就少議論同事，能說(shuo)人好話時(shi)就別說(shuo)壞話。
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