怎么樣(yang)克服這個演講的恐懼？關于(yu)這個問(wen)題，我(wo)覺(jue)得(de)本質上有兩點你要(yao)注意。
第(di)一點就(jiu)(jiu)是(shi)太在(zai)乎別人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)評價，總要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)想(xiang)(xiang)別人(ren)(ren)(ren)(ren)對我(wo)評價很重要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)，他(ta)們會(hui)(hui)怎(zen)么(me)看這個(ge)(ge)問題。當你總想(xiang)(xiang)別人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，你就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)有(you)(you)恐懼。在(zai)演講(jiang)之前(qian)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)想(xiang)(xiang)別人(ren)(ren)(ren)(ren)，要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)想(xiang)(xiang)自(zi)己(ji)(ji)，我(wo)這塊兒(er)(er)該(gai)怎(zen)么(me)講(jiang)，那(nei)(nei)塊兒(er)(er)該(gai)怎(zen)么(me)講(jiang)，我(wo)這語速應(ying)該(gai)怎(zen)么(me)控制(zhi)，這個(ge)(ge)點應(ying)該(gai)怎(zen)么(me)做(zuo)。所以(yi)第(di)一個(ge)(ge)建議從關(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)注(zhu)別人(ren)(ren)(ren)(ren)轉向關(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)注(zhu)自(zi)己(ji)(ji)。在(zai)這個(ge)(ge)過(guo)程中，不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)指(zhi)望(wang)(wang)自(zi)己(ji)(ji)有(you)(you)超常(chang)發(fa)揮，精彩(cai)(cai)發(fa)揮，你就(jiu)(jiu)告訴(su)自(zi)己(ji)(ji)，我(wo)準(zhun)備好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，我(wo)只要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)正常(chang)的(de)(de)(de)(de)把這個(ge)(ge)流程走(zou)下(xia)來就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)。你看我(wo)上*的(de)(de)(de)(de)節(jie)目，身邊(bian)人(ren)(ren)(ren)(ren)跟我(wo)說，你這古裝的(de)(de)(de)(de)衣服(fu)顯得(de)有(you)(you)點怕，那(nei)(nei)沒(mei)有(you)(you)詞(ci)。現(xian)場(chang)的(de)(de)(de)(de)表現(xian)可(ke)能會(hui)(hui)不(bu)(bu)好(hao)(hao)，而(er)且人(ren)(ren)(ren)(ren)家什(shen)么(me)導演組(zu)，人(ren)(ren)(ren)(ren)家對這個(ge)(ge)詞(ci)兒(er)(er)有(you)(you)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)求。另外你跟那(nei)(nei)些(xie)娛樂(le)明(ming)星對不(bu)(bu)上。這些(xie)東西都不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)過(guo)度關(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)注(zhu)，我(wo)們只要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)關(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)注(zhu)自(zi)己(ji)(ji)，把該(gai)講(jiang)的(de)(de)(de)(de)講(jiang)的(de)(de)(de)(de)，把該(gai)發(fa)揮的(de)(de)(de)(de)發(fa)揮出來，這個(ge)(ge)不(bu)(bu)就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)了(le)(le)(le)嗎？而(er)且不(bu)(bu)指(zhi)望(wang)(wang)超常(chang)發(fa)揮啊，不(bu)(bu)指(zhi)望(wang)(wang)驚艷天下(xia)。我(wo)們就(jiu)(jiu)是(shi)把正常(chang)內容講(jiang)出來就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)，當這種(zhong)狀(zhuang)態(tai)有(you)(you)了(le)(le)(le)，然后你就(jiu)(jiu)輕松(song)*了(le)(le)(le)，發(fa)揮就(jiu)(jiu)正常(chang)了(le)(le)(le)。所以(yi)從關(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)注(zhu)別人(ren)(ren)(ren)(ren)轉向關(guan)(guan)(guan)(guan)(guan)注(zhu)自(zi)己(ji)(ji)，在(zai)演講(jiang)之前(qian)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)有(you)(you)一個(ge)(ge)良好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)心(xin)靈(ling)途徑(jing)。就(jiu)(jiu)是(shi)不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)想(xiang)(xiang)我(wo)什(shen)么(me)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)講(jiang)崩潰了(le)(le)(le)怎(zen)么(me)樣，我(wo)要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)發(fa)揮的(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)好(hao)(hao)怎(zen)么(me)樣。我(wo)一旦要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)卡殼了(le)(le)(le)，忘詞(ci)了(le)(le)(le)怎(zen)么(me)樣，你的(de)(de)(de)(de)心(xin)*景會(hui)(hui)導致你越(yue)來越(yue)糟(zao)糕。千萬(wan)一定要(yao)(yao)(yao)(yao)(yao)想(xiang)(xiang)我(wo)講(jiang)的(de)(de)(de)(de)好(hao)(hao)了(le)(le)(le)，講(jiang)的(de)(de)(de)(de)精彩(cai)(cai)了(le)(le)(le)，發(fa)揮特別好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，那(nei)(nei)個(ge)(ge)場(chang)景回(hui)憶過(guo)去的(de)(de)(de)(de)光榮和精彩(cai)(cai)。你就(jiu)(jiu)想(xiang)(xiang)一想(xiang)(xiang)人(ren)(ren)(ren)(ren)生中那(nei)(nei)些(xie)美好(hao)(hao)時(shi)刻(ke)，那(nei)(nei)些(xie)驚艷時(shi)刻(ke)，那(nei)(nei)些(xie)閃亮時(shi)刻(ke)。想(xiang)(xiang)一想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)一想(xiang)(xiang)之后，你的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)特別好(hao)(hao)。
所以(yi)第二個(ge)建議就是(shi)(shi)(shi)(shi)多想(xiang)一(yi)些美好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心*景。實在(zai)是(shi)(shi)(shi)(shi)沒(mei)底的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)，在(zai)上臺之(zhi)前，找(zhao)人可以(yi)過(guo)過(guo)稿子(zi)(zi)，給你一(yi)點(dian)點(dian)建議。就是(shi)(shi)(shi)(shi)來(lai)自他人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)肯(ken)定和(he)認(ren)可，一(yi)兩句肯(ken)定認(ren)可，會(hui)幫助(zhu)你獲得更大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心理能量，來(lai)自他人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)支持(chi)也(ye)(ye)特(te)別重(zhong)要(yao)。跟家里人聊(liao)一(yi)聊(liao)，跟你信(xin)任(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人聊(liao)一(yi)聊(liao)，這個(ge)方法也(ye)(ye)特(te)別好(hao)。所以(yi)演講恐(kong)懼(ju)本質上來(lai)講，是(shi)(shi)(shi)(shi)沒(mei)有(you)(you)(you)經驗，說(shuo)多了(le)自然(ran)就好(hao)了(le)。注意不(bu)(bu)要(yao)把(ba)(ba)壓(ya)(ya)(ya)力(li)當(dang)恐(kong)懼(ju)，說(shuo)話(hua)自然(ran)壓(ya)(ya)(ya)力(li)這是(shi)(shi)(shi)(shi)很正常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)兒。但是(shi)(shi)(shi)(shi)壓(ya)(ya)(ya)力(li)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)恐(kong)懼(ju)，壓(ya)(ya)(ya)力(li)是(shi)(shi)(shi)(shi)正常。你只要(yao)把(ba)(ba)壓(ya)(ya)(ya)力(li)保(bao)持(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)調整到一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)適度階段，它(ta)還(huan)能幫助(zhu)你出(chu)動(dong)力(li)呢，壓(ya)(ya)(ya)力(li)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)恐(kong)懼(ju)，不(bu)(bu)要(yao)把(ba)(ba)壓(ya)(ya)(ya)力(li)當(dang)成恐(kong)懼(ju)。有(you)(you)(you)壓(ya)(ya)(ya)力(li)挺好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，沒(mei)有(you)(you)(you)壓(ya)(ya)(ya)力(li)才(cai)不(bu)(bu)好(hao)。那(nei)牙膏不(bu)(bu)擠(ji)，它(ta)出(chu)不(bu)(bu)來(lai)，事(shi)不(bu)(bu)逼(bi)不(bu)(bu)成，馬(ma)不(bu)(bu)打不(bu)(bu)快。千里馬(ma)也(ye)(ye)得有(you)(you)(you)個(ge)鞭(bian)子(zi)(zi)，適度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)力(li)有(you)(you)(you)利于我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)成長，有(you)(you)(you)利于生活的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幸福，所以(yi)不(bu)(bu)要(yao)跟壓(ya)(ya)(ya)力(li)為敵，壓(ya)(ya)(ya)力(li)是(shi)(shi)(shi)(shi)挺好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)事(shi)兒。
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