国产极品粉嫩福利姬萌白酱_伊人WWW22综合色_久久精品a一国产成人免费网站_法国啄木乌AV片在线播放

女性儀態培養培訓課

課程大綱：
一、優雅儀態與女性生活
儀態的重要性
優雅的詮釋
轉變觀念，已婚女性可以永遠美麗動人
塑造優雅儀態，未婚女性盡快行動起來
魅力(li)女(nv)性的眼神、表情

二、讓面部表情更生動的練習
1. 如何讓你的眼神靈動起來
2. 眉目傳情訓練
3. 如何練出微笑的眼神
4. 笑肌運動訓練
5 改變面部表情的嘴角(jiao)訓練(lian)

三、迅速提升女性氣質的關鍵部位
生活中的不良姿態導致的問題：身材變形、影響健康、 影響氣質。
1. 頸部：如何擁有天鵝般的頸部曲線
2. 肩部：如何成為“香肩美人 ”
3. 腰：腰挺直，收腹，提臀
4. 腿：腿、膝關節用勁，讓你挺(ting)拔向上

四、如何善用手部肢體語言提升女性的魅力
1.作為女性，您知道女性手部姿態的特點是什么嗎？
2.各種手部姿態在不同場合中的運用
3.如何擁有如水般輕柔的手
4.優美的手姿訓練
5.讓(rang)女性的手看上去更纖(xian)細和修長的方法

五、修長挺拔的站姿和優雅高貴的坐姿
修長挺拔的站姿
1.讓形體看上去修長挺拔的方法
2.顯高的三個關鍵點
3. 每天5分鐘讓身材修長挺拔的
練習
優雅高貴的坐姿
1.如何在坐下那一刻營造與眾不同的感覺
2.女性常用的幾種優雅坐姿
3.保持良好坐姿的訓練
4.平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣
5.在海邊或(huo)草(cao)坪(ping)上(shang)如何展示優美坐姿

六、如何走出風度和氣質
1.腿有勁，才能走出輕盈和挺拔
2.腰挺直，才能挺拔向上
3.讓肩看上去顯窄的走路方法
4.如何擺手才能讓女人的步態更有吸引力
5.白天干練的步態
6.晚上婀娜的步態
7.插口袋的步態
8.背包的步態

七、生活中的雅姿美態
如何在各種場合展現自己的修養和氣質
雅姿美態訓練：
優雅的鞠躬姿態
優雅的蹲姿
優雅的招手姿態
優雅的鼓掌姿態
優雅的插兜姿態
穿脫風衣的優雅姿態
優雅的拎包姿態

八、如何照相更上鏡
如何找到*上鏡角度
正面鏡頭如何展示女性曲線
如何運用頭部姿態讓造型更加生動
如何運用眼神營造出不同意境
如何運用肩部姿態體現女人味
如何運(yun)用腰(yao)胯和手臂展(zhan)現動(dong)人的千姿百態

九、如何運用各種道具讓我們的造型更富于變化
鏡頭前如何讓自己的腿顯得迷人修長
半蹲全蹲照相時，如何既安全又漂亮
如何運用各種道具讓你的造型更加千姿百態
多(duo)人組合造型時，如何(he)達到默(mo)契

女性儀態培養培訓課