健康管理之體質養生
講師：黃莉芙 瀏覽(lan)次數(shu)：2567
課程描(miao)述INTRODUCTION
健康管理之體質養生培訓
培訓講師：黃莉芙
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日(ri)程安排SCHEDULE
課(ke)程大綱Syllabus
健康管理之體質養生培訓
課程時間：6小時
主講老師：黃莉芙
課程背景：
隨著現代生活和工作壓力的逐漸增大，人們的體質呈逐漸下降趨勢。很多人喜歡進補。可是有的人吃了人參總上火，有的人吃了銀耳手腳就冰涼。有的人很怕冷，夏天還穿著長衣長褲，有的人很怕熱，秋天還要開冷空調。有的人很胖但喝涼水也長肉，有的人很瘦卻海吃不肥。這些就是體質不同造成的。體質分為九個類別：陽虛、陰虛、濕熱、痰濕、淤血、氣郁、氣虛、過敏和平和體質。體質不同飲食和經絡調理也是不同的。那怎么才能更好地養生呢？
本次課程通過(guo)結構型(xing)知(zhi)識介(jie)紹、典(dian)型(xing)案例(li)分析、互動型(xing)穴(xue)位經絡練(lian)習(xi)，幫助大家(jia)找(zhao)到針對(dui)自己體質的(de)食療養生和經絡養生方法，遠離亞(ya)健康，更健康更快樂！
課程目標：
1、 通過三個測試幫助學員了解自己體質是否優良？
2、 通過故事案例講述，幫助學員了解九種體質的差異。
3、 通過望診和測試表，幫助學員辨別自己的體質
4、 通過食譜講述，幫助學員掌握各種體質的食療調理方法
5、 通過穴位互動，幫助學員掌握各種體質的經絡調理方法
6、 一(yi)對一(yi)的體質講解(jie)和一(yi)對一(yi)健康調理(li)方案(an)
課程大綱：
上午：九(jiu)種(zhong)體質(zhi)的養(yang)生方法
第(di)一單(dan)元(yuan)
一、了解員工對(dui)自己的體質判(pan)斷
二、測試體質是否(fou)優(you)良(liang)的三種(zhong)方(fang)法
1、握(wo)拳法
2、翻手法(fa)
3、腰圍比(bi)例法
第(di)二單元(yuan) 九種(zhong)體質的養生方(fang)法(fa)
一、您是手腳冰涼怕冷的人(ren)嗎？
1、陽(yang)虛體(ti)質(zhi)的征象
2、陽虛體質易(yi)患(huan)的(de)疾病
3、陽(yang)氣(qi)損(sun)傷先天和后天因素(su)
4、陽(yang)虛體質的(de)飲食(shi)調(diao)理
5、陽(yang)虛體質經(jing)絡(luo)調理(li)--幸福拍手歌 （互動）
視頻講述(shu)：酷暑怕冷(leng)哥
二、您(nin)是手心(xin)(xin)腳心(xin)(xin)內心(xin)(xin)發熱的人嗎(ma)？
1、陰虛體質的征(zheng)象
2、陰虛(xu)體質易患的疾病
3、形成陰虛(xu)體質的原因
4、陰(yin)虛體質的飲食調(diao)理
5、陰(yin)虛體質的穴(xue)位調(diao)理--按揉三陰(yin)交 （互動(dong)）
案例(li)：聽課赤(chi)腳案例(li)
三、您是四肢無力肥胖的人嗎？
1、痰濕體質的征象
2、痰濕體質易患的疾病(bing)
3、形成陰虛體質的(de)原因
4、痰濕體質的飲食調理
5、痰濕(shi)體質穴(xue)位調理(li)--陰陵(ling)泉祛濕(shi)（互動）
案(an)例：開會(hui)打呼嚕(lu)案(an)例
四、您是內心敏感的人嗎？
1、氣郁體質征象
2、氣郁體(ti)質(zhi)易(yi)患(huan)的疾病
3、形成陰虛體質的原因
4、氣郁體質的飲食(shi)調理
5、氣郁體質的穴(xue)位調(diao)理--按揉太沖穴(xue) （互動）
案例(li)：黛玉葬(zang)花的(de)案例(li)
五、您是有口氣生痘的人嗎？
1、濕熱體(ti)質的征象
2、濕熱體(ti)質易患的疾病
3、濕(shi)熱體(ti)質形成的原(yuan)因
4、濕熱體質的飲食調理
5、濕熱體(ti)質(zhi)經絡調理 --撞墻去濕毒（互(hu)動(dong)）
六(liu)、您是容(rong)易(yi)臉上長斑的人嗎(ma)？
1、淤(yu)血體質的征象
2、淤血體質易患的(de)疾(ji)病
3、淤血體(ti)質(zhi)的(de)形(xing)成(cheng)
4、淤血體(ti)質的食療
5、淤血(xue)體(ti)質的穴位調(diao)理--按揉血(xue)海(hai)穴（互動）
七(qi)、您是聲(sheng)音低(di)弱(ruo)易疲乏人(ren)嗎？
1、氣(qi)虛體質的征象(xiang)
2、氣虛體質(zhi)的形成
3、氣虛體質(zhi)易患的(de)疾病
4、氣虛(xu)體(ti)質的飲食調(diao)理
5、氣虛(xu)體質的穴位(wei)調理--艾灸三要穴（互動(dong)）
案例：初(chu)中閨蜜(mi)不(bu)理不(bu)睬的故事
八、您是(shi)容易過敏的人嗎(ma)？
1、過敏體質(zhi)的征象
2、過敏體質的(de)飲食(shi)調(diao)理
3、過敏體質的(de)穴位調理--按揉曲(qu)池穴（互動）
九、平和體質（健康體質）的標準
1、精力充沛
2、處事樂觀
3、善于(yu)休息(xi)
4、應變能力強
5、對感冒傳染病有抵(di)抗力(li)
6、體重適當身材勻稱
下(xia)午：
第一單元：輔導(dao)學員做體質測(ce)試表
第二(er)單元：一(yi)對一(yi)體質診斷和健康調理(li)方案(an)
健康管理之體質養生培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/46542.html
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- 黃莉芙
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